COME PRATICARE LA MEDITAZIONE POSITIVA IN 2 SEMPLICI PASSAGGI

Semplicemente spendendo un po' di sforzo e tempo, rimanere positivi ogni giorno può essere facilmente raggiunto. Tutto ciò che serve è una frazione del tuo tempo, 10-15 minuti al giorno per coltivare il tuo lato positivo!

Ma prima, cos'è il pensiero veramente positivo? Devi essere di buon umore, allegro ed entusiasta tutto il giorno per avere una mentalità positiva?

No. Il pensiero positivo significa semplicemente l'assenza di pensieri ed emozioni negative - in altre parole, pace interiore!Pubblicità

Quando sei veramente in pace con te stesso, stai pensando naturalmente in modo positivo. Non devi combattere i pensieri negativi o cercare disperatamente pensieri più positivi. Succede da solo. Ed ecco 2 consigli di meditazione sul pensiero positivo per potenziarti:

1. Rilassati mentre mediti

Una tecnica potente, semplice ma usata raramente è meditazione . La meditazione non deve assumere la forma di una postura statica del corpo. Può essere semplice come sedersi su una sedia comoda ascoltando musica rilassante. O eseguire tecniche di rilassamento come such esercizi di respirazione profonda .

La meditazione consiste nel lasciar andare i pensieri stressanti o preoccupanti. Questo è tutto! Se trascorri solo pochi minuti al giorno rilassandoti e in pace, sposti automaticamente la tua mente in un posto più positivo. Quando ti SENTI più rilassato, PENSI naturalmente in modo più positivo!Pubblicità

Inizia con un breve periodo di tempo, come 5 o 10 minuti al giorno. Puoi meditare come prima cosa al mattino, durante la pausa pranzo, subito prima di andare a letto la sera o in qualsiasi momento. La cosa più importante è lasciar andare consapevolmente pensieri e sentimenti improduttivi. Lasciali andare per quei pochi minuti e potresti decidere di non riprenderli più!

2. Pratica Affermazioni Quotidiane

Le affermazioni positive possono essere utilizzate durante il giorno ovunque e in qualsiasi momento ne hai bisogno, più le usi più facili i pensieri positivi prenderanno il sopravvento su quelli negativi e vedrai i benefici accadere nella tua vita.

Cosa sono le affermazioni? Le affermazioni sono affermazioni che vengono utilizzate in a linguaggio presente positivo . Per esempio, Ogni giorno, in ogni modo, sto migliorando, sempre meglio è un'affermazione popolare usata dal defunto normanno Vincent Peale.Pubblicità

Allora come si fa a usare le affermazioni positive nella vita di tutti i giorni? Diamo un'occhiata ad alcune linee guida da seguire quando reciti le tue affermazioni quotidiane.

Usa i pronomi di prima persona nel tuo messaggio (I)
Usa il tempo presente (ho)
Usa messaggi positivi (sono felice)
Ripeti le tue affermazioni su base coerente

Le affermazioni vanno dette con convinzione e coerenza. Inizia la giornata dicendo le tue affermazioni ad alta voce. Non ci vorrebbero più di 5 minuti per ripetere le tue affermazioni; tuttavia, se fatte in modo coerente, queste affermazioni positive penetreranno nella mente subconscia per coltivare il nuovo te positivo.

Ecco un esempio di a affermazione di successo puoi utilizzare quotidianamente:Pubblicità

Ho successo in tutto ciò che faccio. Ogni impresa in cui entro mi restituisce ricchezza. Sono costantemente produttivo. Mi esibisco sempre al massimo del potenziale che ho e rispetto le mie capacità.
Il mio lavoro riceve sempre un riconoscimento positivo. Aumento il mio reddito costantemente. Ho sempre denaro adeguato per tutto ciò di cui ho bisogno. Spendo sempre i miei soldi con prudenza. Il mio lavoro è sempre ricompensato.

Puoi trovare altri esempi qui: 10 affermazioni positive per il successo che cambieranno la tua vita

Ricorda, le affermazioni funzionano sulla base della convinzione e della coerenza. Fatti un favore e prendi l'impegno di farcela.Pubblicità

Inizia subito a mettere in pratica questi suggerimenti per il pensiero positivo. E ti auguro un continuo potenziamento e crescita nel tuo viaggio di pensiero positivo.