Come riconquistare la fiducia infranta in una relazione

Come riconquistare la fiducia infranta in una relazione

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La fiducia è la roccia su cui esistono tutte le relazioni. Se quella roccia viene scheggiata con l'inganno, col tempo le fondamenta si sgretolano.

Quando accade qualcosa di più grave come l'infedeltà in un matrimonio, la fiducia e le fondamenta si rompono in un istante. Non è facile ricostruire la fiducia ma è possibile.



Sia che la fiducia sia rotta tra un'amicizia o un matrimonio, i passaggi e la formula per superare la fiducia infranta sono gli stessi. In ogni relazione in cui la fiducia è rotta, entrambe le parti devono essere disposte a lavorare attraverso la rottura per guarire la relazione. Non è un processo unilaterale.



Quando la parte che è stata ferita non vuole riconciliarsi perché il dolore è troppo profondo, allora la relazione non può essere ripristinata. Allo stesso modo, se la parte incriminata non vuole ammettere il proprio errore che ha rotto la fiducia, allora il rapporto non può essere ripristinato nemmeno in quella situazione.

Entrambe le parti devono essere disposte a venire al tavolo ed essere aperte, oneste e vulnerabili. Devono anche preoccuparsi abbastanza da voler fare lo sforzo necessario per far funzionare di nuovo la relazione. Non è un processo unilaterale.

In realtà, richiede molto da entrambe le parti coinvolte. C'è una domanda da porsi prima di intraprendere il ripristino della relazione: la persona e la relazione che hai avuto valgono lo sforzo emotivo? È solo una domanda a cui puoi rispondere da solo.



Se hai risposto sì e anche l'altra parte ha detto sì, la formula seguente aiuterà entrambe le parti a superare la fiducia infranta in modo che la relazione possa essere ripristinata.

La buona notizia è che quando si utilizza questa formula, entrambe le parti possono diventare emotivamente più sane e la relazione può essere rafforzata.



Quando la fiducia viene infranta ed entrambe le parti sono disposte a fare ciò che serve in questa formula per far funzionare la relazione, allora quella relazione viene rafforzata e rafforzata.

Alcuni dei miglioramenti possono includere una maggiore vicinanza, maggiore trasparenza, sincera vulnerabilità e comunicazioni aperte che creano una relazione migliore e più duratura.

Come la formula COME FORTH ricostruisce la fiducia in una relazione

La formula COME FORTH è un percorso attraverso il quale le coppie possono riacquistare fiducia nella loro relazione. Questo processo funziona per matrimoni, relazioni romantiche, amicizie, colleghi di lavoro, familiari e altro ancora.

L'obiettivo di questo metodo è ottenere la guarigione, ripristinare la relazione e ristabilire completamente la fiducia.

La parte COME della formula è per la parte che è l'autore del reato. Questa è la persona che ha fatto qualcosa che ha rotto la fiducia nella relazione.

La parte FORTH della formula è per l'estremità ricevente. La persona che è stata ferita e la cui fiducia è stata infranta deve usare la QUARTA parte della formula per superare la ferita e imparare a fidarsi di nuovo.

La formula COME FORTH è per entrambe le parti di lavorare attraverso la fiducia infranta per aiutare a guarire la relazione e se stessi.

Non è un processo facile o veloce per nessuna delle parti. Richiede impegno, vulnerabilità, apertura e volontà di comunicare da entrambe le parti. Quando la formula COME FORTH è completata correttamente, il rapporto può essere ripristinato.

Quando leggi i passaggi nella formula sottostante, tieni presente che COME è per l'autore del reato e FORTH è per la vittima. Pertanto, le spiegazioni sono formulate in modo da rivolgersi a quelle parti specifiche sotto ciascuna lettera.

Per l'autore del reato: COME

C: Vieni pulito

Ora è il momento di dire la verità su qualunque cosa tu abbia fatto per aver sbagliato la persona amata, l'amico, il collega o qualcun altro a cui hai ferito violando la sua fiducia. È meglio per te ammettere le tue azioni sbagliate e cercare sinceramente il perdono prima che lo scoprano da qualcun altro.

Prima di avvicinarti all'individuo per dire la verità, sappi cosa stai per dire.

Assicurati che il tuo cuore sia in uno stato di ricerca del perdono e di voler guarire la relazione dicendoglielo. Se sei arrabbiato e li incolpi in qualsiasi modo per le tue azioni sbagliate, è probabile che provocherai più divisioni piuttosto che intraprendere la strada giusta verso la guarigione della relazione.

Se la violazione di cui stai dicendo la verità riguarda l'infedeltà, allora dovresti ammettere i tuoi errori senza fornire dettagli grafici. La persona amata non ha bisogno di essere ferita con dettagli relativi allo specifico incontro sessuale.

Una volta forniti questi dettagli, non possono essere cancellati dalla mente dei tuoi cari e lasceranno una cicatrice duratura nella loro mente. Questa cicatrice e quei pensieri renderanno più difficile per loro superare il tradimento. Invece, chiarisci le basi e rendi la conversazione più sul tuo desiderio di cambiare e sul tuo impegno a non offendere mai più in questo modo (adottando una politica di tolleranza zero verso l'inganno, l'inganno e l'infedeltà).

Rispondi a tutte le loro domande. Se fanno domande specifiche sulla relazione, rispondi apertamente e onestamente. Il tuo obiettivo con questo è dimostrare che sei disposto a essere onesto e trasparente al 100% per il bene della relazione che va avanti.

Quando diventi sincero, inizia con il far sapere all'altra persona quanto la apprezzi ed è per questo che diventi pulito.

Parla del tuo passato, del valore della relazione per entrambi e della necessità di superarlo per ricominciare insieme.

Premettere al tuo discorso di dire la verità su queste informazioni dovrebbe aiutare a mettere l'altra persona in uno stato d'animo migliore per accettare le informazioni e anche la volontà di voler guarire la relazione.

Sbottare semplicemente che ti ho tradito è rischioso e probabilmente porterà a urlare, urlare e una rissa verbale. Inizia la conversazione parlando della tua genuina cura, amore, affetto e/o cura per l'individuo.

Mostra il tuo rimorso.

Devi scusarti e provare sinceramente rimorso per il tuo errore. Se non provi rimorsi, potresti aver bisogno di fare un esame di coscienza e guardarti onestamente sulle tue azioni e su come influenzano gli altri.

Prova a metterti nei panni della persona che hai ferito. Come ti sentiresti se la situazione fosse capovolta e tu fossi quello che è stato ferito e la cui fiducia è stata infranta?

Trova il coraggio di provare rimorso e di mostrare il tuo rimorso attraverso le tue scuse sincere e ponderate. Spiega come ti penti delle tue azioni e prometti di non farlo mai più. Intendi quello che dici facendo quello che dici. La fiducia non può essere riconquistata a meno che le tue parole non corrispondano alle tue azioni.

Quando diventi sincero, aspettati una reazione dall'altra persona. Il livello di dolore che hai inflitto sarà probabilmente correlato al livello della reazione. Ci possono essere pianti, urla, singhiozzi e persino parole dure. Preparati emotivamente a testimoniare queste emozioni e non rispondere con nient'altro che empatia e cura.

Non peggiorare le cose riscaldandoti emotivamente e reagendo con parole e/o azioni negative. Mantieni la calma e mantieni la testa equilibrata. Preparati per le emozioni e le parole che potrebbero arrivare. Sappi che alla fine si fermeranno.Pubblicità

Sii la forza calmante nella tempesta.

Vuoi che la relazione funzioni, quindi devi essere forte quando provi la loro reazione. Forte significa avere una reazione empatica e calma. Puoi farlo esprimendo quanto sei dispiaciuto e quanto tieni alla persona, motivo per cui stai dicendo la verità e vuoi sistemare le cose nella relazione.

Se non sei disposto ad ammettere il tuo errore e a scusarti, la relazione non può guarire. Gli altri passaggi di questa formula e del processo dipendono dalla necessità per te, la parte incriminata, di ammettere il tuo errore e chiedere perdono.

Non puoi semplicemente dichiarare ciò che hai fatto e trovare scuse per il comportamento, o peggio ancora, incolpare la vittima. Devi assumerti la responsabilità delle tue azioni, ammettere il tuo errore e chiedere perdono in modo sincero.

Se non sei disposto a confessare, nascondere la verità può essere ancora più dannoso per la relazione rispetto alla violazione effettiva. Tienilo a mente, perché non ammettere di aver commesso un errore può impedire che la relazione venga ripristinata. Conosci le tue priorità. Vuoi un buon rapporto? Vuoi che le cose siano guarite? Se la risposta è sì, allora la pulizia è fondamentale per questo processo.

O: Apriti emotivamente

Dopo aver completato il primo passo e aver chiarito il tuo reato, il passo successivo è essere aperto emotivamente. Ciò che questo significa veramente è che devi ascoltare i pensieri e le emozioni sincere della persona che hai ferito.

Ascolta con empatia.

Evita qualsiasi reazione istintiva per difenderti. Hanno bisogno di togliersi queste parole dal petto per elaborare il loro dolore.

Ascolta con un cuore disposto a vedere cosa hai fatto di sbagliato, il desiderio di non ferirli mai più in questo modo e la volontà di aiutarli a elaborare il loro dolore semplicemente ascoltando con empatia.

Chiedi perdono.

Non sarà una cosa da fare una volta sola chiedere perdono. Soprattutto quando l'altra persona parla di come l'hai ferita. La necessità di chiedere più scusa sarà correlata al livello di dolore che hai inflitto all'altra persona.

Quello per cui ti stai scusando sono i vari modi in cui hai causato il dolore. Ad esempio, il tuo coniuge potrebbe ora rendersi conto che in realtà non stavi andando a riunioni di lavoro a tarda notte e saltando le cene di famiglia, avevi una relazione. La verità della relazione e dell'infedeltà è una ferita, è un'altra ferita quella che hai mentito sul saltare la cena.

Inoltre, è un dolore aggravato perché hai reso quest'altra persona (la persona con cui hai tradito) più importante della tua stessa famiglia. Scusarsi e ascoltare con empatia aiuterà a iniziare il processo di guarigione.

Questo è anche un momento in cui tu, la parte incriminata, devi fare un po' di ricerca interiore.

Cos'è che ti ha spinto a imbrogliare? Resisti alla tentazione di incolpare gli altri. Cerca la comprensione dentro di te. Guarda le tue paure interiori e probabilmente troverai delle risposte.

Ad esempio, se hai tradito potresti averlo fatto per paura di problemi di abbandono. La tua paura di rimanere da solo ti ha portato a cercare un'altra relazione come supporto alla tua relazione attuale. Comprendere la tua paura dell'abbandono e ottenere un aiuto professionale per il tuo dolore è fondamentale nel processo di guarigione.

M: Fai conversazioni significative

Conversazioni significative dopo la purificazione e la richiesta di perdono sono il passo successivo nel processo di guarigione della fiducia infranta. Quando le emozioni si sono calmate e la rabbia ha iniziato a diminuire, l'altra parte potrebbe essere disposta a sedersi e sentire perché hai fatto quello che hai fatto.

Ancora una volta, non è mai appropriato attribuire la colpa alla vittima. Usa invece ciò che ti è stato rivelato nel tuo processo di ricerca dell'anima come punto di partenza per fare conversazioni significative.

Se l'altra persona si prende cura di te e della tua relazione, vorrà aiutarti a superare le paure o le difficoltà emotive che stai vivendo e che ti hanno portato a violare la loro fiducia.

Parla apertamente di quelle paure e di cosa ti ha portato a fare ciò che hai fatto a loro.

Aiuta l'altra persona a rendersi conto che il problema non era con loro. Ad esempio, non hai tradito il tuo coniuge perché non lo trovavi più attraente. È perché hai paura dei problemi di abbandono.

Parla di quella paura e apriti alla persona che ti ha ferito. Meritano di capire perché è successo. Ciò contribuirà anche a sollevare da loro l'onere della responsabilità.

Ad esempio, se hai prelevato denaro da un conto di famiglia utilizzato per la cura dei tuoi genitori anziani e lo hai utilizzato per motivi personali, i tuoi fratelli vorrebbero sapere il motivo. La tua spiegazione potrebbe essere che non ti senti di successo come i tuoi fratelli e non volevi chiedere loro aiuto.

Facendo così, hai temuto che ti avrebbero percepito come un fallimento. I tuoi fratelli, a cui è stato rubato il denaro dal conto, potrebbero sentirsi responsabili in quanto non hanno tenuto abbastanza sotto controllo il conto e le tue attività.

Sapere che è successo, non perché si fidassero troppo di te, ma perché avevi avuto altre paure, problemi e problemi emotivi in ​​corso aiuta ad assolvere la loro colpa infondata. Si fidavano di tutti i membri della famiglia che avevano accesso all'account e la fiducia è una risorsa preziosa.

Non c'è niente di sbagliato nel tenere sotto controllo l'account, ma non c'è nemmeno niente di sbagliato nel fidarsi semplicemente di tutte le parti coinvolte, soprattutto se non c'è mai stato un problema in passato.

Comprendi la causa principale.

Scoprire la vera causa sottostante al motivo per cui la fiducia è stata violata aiuta coloro che sono stati vittime a sentirsi meno gravati da eventuali sentimenti di responsabilità per la causa della violazione della fiducia.

L'obiettivo è comprendere la causa principale e i problemi emotivi sottostanti, in modo che la guarigione possa avvenire nelle relazioni.

E: Impegnati in piena trasparenza

Il quarto passo per la persona che ha violato la fiducia nella relazione è impegnarsi in piena trasparenza. Questo dovrebbe essere qualcosa offerto prima ancora di chiedere. Se sei la parte incriminata, dovresti desiderare che si fidi di nuovo di te.

La trasparenza aiuterà a riportare quella fiducia.

Ad esempio, se hai partecipato a un evento di pianificazione di beneficenza e hai prelevato denaro dall'evento per uso personale, devi essere completamente trasparente con i conti e le pratiche burocratiche con le altre persone che lavorano all'evento.

Non solo dal passato, ma andando avanti perché tutti coinvolti sappiano che la fiducia si può riconquistare. Se non nascondi nulla, la trasparenza non dovrebbe essere un problema.Pubblicità

Se la situazione implica infedeltà, la trasparenza con tabulati telefonici, SMS, account di social media e account di posta elettronica dovrebbe essere resa trasparente. Ciò significa che le password vengono fornite liberamente e l'altra parte può controllare le cose ogni volta che lo desidera.

Questo li aiuterà a ritrovare un senso di fiducia grazie alla tua volontà di essere trasparenti e fornire informazioni che erano precedentemente sconosciute o nascoste.

Se ti manca la volontà di trasparenza, allora devi fare un po' di ricerca interiore. Cosa nascondi ancora? Cosa non vuoi che l'altra persona o l'altra parte sappia?

Se hai qualcos'altro che devi condividere con loro, non c'è momento migliore del presente per condividere queste informazioni. Piena trasparenza, significa che hai ammesso tutto. Se stai ancora nascondendo qualcosa, la trasparenza diventa molto difficile.

Per la vittima: FORTH

F: Perdona

Il perdono è il primo passo per sanare la relazione alla fine della vittima. Trattenere l'odio, la rabbia e i sentimenti negativi ti farà solo sentire peggio.

Lascia andare quei sentimenti permettendoti di perdonare.

Ciò non significa che non ci siano conseguenze, con le quali farai i conti mentre ti impegnerai in una conversazione significativa con l'altra persona.

Ad esempio, se si tratta di una situazione in cui si è verificata un'infedeltà, la trasparenza con i record telefonici ed e-mail e tale andare avanti sarebbe una conseguenza della violazione della tua fiducia.

Il perdono significa che sei disposto a lavorare attraverso le azioni sbagliate che si sono verificate e che hanno infranto la fiducia. Sei disposto a prenderti cura di questa persona abbastanza da voler lavorare con loro emotivamente per elaborare il dolore per ripristinare la relazione.

Se non sei disposto a perdonare, allora la relazione è cambiata per sempre e probabilmente non sarà mai al livello di una volta.Nella maggior parte dei casi, quando manca il perdono, è come un muro che si alza tra le parti.

Una relazione vera e sana non può nascere perché il muro rimane intatto. Perdonare significa che sei disposto ad abbattere il muro e lavorare attraverso le cose per rendere la relazione sana e forse anche migliore di prima.

È possibile che sia migliore perché hai fatto il passo per perdonare. Questo mostra quanto tieni all'altra persona. Questo porta la relazione a una nuova profondità.

Più grande è l'offesa, più difficile sarà perdonare, ma rende anche la relazione molto più profonda quando si verifica il perdono.

Se non hanno ammesso di aver commesso un errore, concedi loro alcuni giorni dopo aver discusso inizialmente della questione

Ci sono molte volte che la persona che ha rotto la fiducia viene scoperta prima che ammetta ciò che ha sbagliato. Dovrebbero comunque avere la possibilità di dire la verità e sistemare le cose. Ciò significa che deve esserci la volontà di perdonare prima ancora che ammettano il loro errore.

Tuttavia, il processo dipende ancora dalla loro volontà di ammettere i propri errori quando vengono alla luce. A volte non ammettono subito, ma concedi loro qualche giorno per sistemare le cose ammettendo di aver sbagliato dopo aver discusso la questione inizialmente.

Se qualcuno ha tradito la tua fiducia e l'hai scoperto prima di aver ammesso il suo errore, allora devi andare da loro per discutere la questione.

Il modo in cui presenti l'argomento è di grande importanza. Se ti avvicini a loro con rabbia ipocrita, è probabile che l'esito di quella conversazione non produca un buon passo verso di loro ammettendo i loro errori, né aiuterà a dare inizio al processo di guarigione.

Quando decidi di parlare con la persona del problema, fallo uno contro uno. Non coinvolgere un grande gruppo di persone. È meglio parlare con l'individuo solo con loro e farlo in un modo che gli permetta di sapere che vuoi che accettino le loro azioni sbagliate, ammettilo (diventa chiaro), in modo che la tua relazione possa essere ripristinata.

Avvicinati alla persona con empatia.

Non sai mai che tipo di altri problemi hanno a che fare nel loro cuore, mente e anima. Offri loro la cortesia di parole gentili e un tono di voce calmo, per il bene della tua relazione.

Se apprezzi la relazione, darai valore a questa conversazione perché potrebbe distruggerla del tutto, oppure può funzionare per guarire la fiducia infranta e rendere la relazione più forte.

Se la persona non è disposta ad ammettere il suo errore, dovresti concederle un po' di tempo (da giorni a qualche settimana a seconda della situazione e della gravità del reato).

Faglielo sapere quando concludi la conversazione. Puoi dire che vedo che non sei disposto ad ammettere di aver infranto la fiducia in questo momento, ma sono disposto a darti qualche giorno per riflettere sulle cose e rispondermi su questo perché apprezzo la nostra relazione e voglio aiutare ripristiniamo insieme la fiducia spezzata.

Dare loro grazia e misericordia è la cosa giusta da fare se apprezzi questa persona e la relazione.

Se dopo il periodo di tempo che hai scelto per consentire loro di digerire la tua conversazione, non sono ancora disposti ad ammettere il loro errore, puoi portarlo al livello successivo.

Questo sarebbe cercare qualcuno di autorità più alta per un consiglio. Questo potrebbe, ad esempio, essere un consulente matrimoniale in caso di infedeltà.

Se si tratta di un reato tra un collega, puoi chiedere a un supervisore o a un capo di mediare la situazione per ottenere una soluzione. Se si tratta di una situazione di amicizia, puoi chiedere consiglio a un anziano della chiesa, che potrebbe essere disposto a mediare una discussione.

L'obiettivo è aiutare la persona a capire che ci tieni e che è essenziale che la relazione continui a confessare che il suo reato ha violato la fiducia nella relazione.

Se la persona non è disposta a confessare dopo che sono stati compiuti questi passaggi, potrebbe essere necessario semplicemente andare avanti.

Ci sono stati molti matrimoni che sono andati avanti per anni nonostante violazioni della fiducia come l'infedeltà, senza che l'imbroglione ammettesse le proprie azioni sbagliate.

Il rapporto però non è mai lo stesso. Ci sarà sempre una mancanza di vera intimità a causa di questa violazione della fiducia. A volte l'incapacità della parte incriminata di non ammettere il proprio errore può essere ancora più dannosa della violazione effettiva che ha rotto la fiducia.

Puoi avere il perdono nel tuo cuore per la persona e per le sue azioni sbagliate anche se non ci sono scuse. Questo ti permette di andare avanti senza nutrire risentimento e dolore.Pubblicità

Ti alleggerisce perdonare, indipendentemente dal fatto che abbiano scelto di scusarsi e ammettere i loro errori o meno.

Ci sono conseguenze per loro che non ammettono il loro torto. Di solito si tratta di una relazione interrotta o molto danneggiata, tutto dipende dalla profondità dell'azione sbagliata o dal livello di inganno.

Tuttavia, ti stai facendo un favore quando perdoni. Stai scaricando qualsiasi sentimento di malevolenza o dolore che sia venuto da quella persona che ha violato la tua fiducia.

O: Conversazioni aperte

Questo è il momento in cui devi condividere con la persona che ti ha ferito, come ti ha ferito.

Devi esprimerti usando le affermazioni I feel.

Esprimendoti con affermazioni che iniziano con Sento che si avvicina a loro con le tue emozioni personali piuttosto che attaccarli con ciò che hanno fatto.

Se l'altra persona si sente attaccata, è probabile che non ci sarà una guarigione produttiva nella conversazione.

Prenditi il ​​tempo necessario per elaborare ciò che senti e decidi le parole, le fasi e i pensieri da esprimere prima ancora di entrare nella conversazione.

Sapere cosa stai per dire prima di dirlo. Assicurati che ciò che stai per dire non allontani la persona e ponga fine alla conversazione.

Se il tuo obiettivo è il ripristino della relazione, usa un tono di voce calmo e le dichiarazioni I feel per trasmettere le tue emozioni e come sei stato ferito dalle loro azioni che hanno violato la tua fiducia.

Ad esempio, se hai a che fare con un amico che ha organizzato una festa e non sei stato invitato, puoi iniziare dicendo che ho visto le foto della tua festa sui social media e mi sento ferito per non essere stato invitato. Puoi quindi proseguire con qualcosa che può aprire la conversazione a un livello più profondo chiedendo. C'è qualcosa che ho fatto che ha ferito te o la nostra relazione ed è forse per questo che non sono stato invitato?

Consenti all'altra persona di rispondere. Se si preoccupano per te e la tua amicizia, vorranno spiegare e scusarsi se necessario. Potrebbe essere una semplice spiegazione del fatto che alla festa c'erano solo amici dei suoi anni di college.

Non conosci mai la risposta a meno che tu non lo chieda, ma chiedi con gentilezza, grazia e comprensione in modo da poter avere una relazione migliore andando avanti.

Una parola al saggio: non iniziare il gioco delle colpe.

Se inizi a incolparli invece di usare le dichiarazioni I feel, allora si metteranno sulla difensiva. La conversazione non sarà probabilmente produttiva nel produrre un risultato positivo se inizi dicendo che hai fatto questo o hai detto quello.

Evita la tentazione di incolpare e puntare il dito in quanto ciò non è utile nel processo generale di guarigione della fiducia nella relazione.

Scrivi le affermazioni specifiche di I feel prima di rivolgerti alla persona che sta conversando.

Ancora una volta, non avvicinarti alla persona con un gruppo. Piuttosto, la conversazione deve essere uno contro uno. Se prendi più persone o anche un'altra persona, sentiranno che sei in combutta con loro.

Chiedi una conversazione privata e usa le tue affermazioni I feel per avviare la conversazione con il piede giusto.

R: Richiedi ciò di cui hai bisogno per tornare a una relazione sana

Questo passaggio va di pari passo con la O: conversazioni aperte. Ora è il momento di discutere di cosa è successo e di come si possono risolvere le cose.

Devi discutere di come è stata infranta la fiducia, di cosa è necessario per guarire la relazione e di come funzionerà la tua relazione andando avanti.

È importante che i tuoi requisiti e le tue aspettative per l'altra parte siano ragionevoli. Se imposti l'asticella troppo in alto e ti aspetti troppo, stai impostando la persona e la relazione per il fallimento.

Ad esempio, se fosse una situazione di infedeltà, non puoi aspettarti che non parlino mai più con qualcuno del sesso opposto. Impostare quella regola o aspettativa è irragionevole. È anche probabile che venga rotto il primo giorno, il che significa che ti sentirai ulteriormente violato e la fiducia minata ancora una volta.

Stabilisci aspettative ragionevoli per riconquistare la fiducia.

Cose come la trasparenza con tabulati telefonici, messaggi di testo ed e-mail in futuro sono un'aspettativa ragionevole.

Discutete di questi argomenti senza fare richieste. Parla di cosa ti farebbe sentire a tuo agio e aiuta a ricostruire la fiducia.

Se l'altra parte si preoccupa abbastanza, sarà disposta a soddisfare le tue ragionevoli richieste.

T: Parla del tradimento con un confidente o un professionista

Parla con un saggio consiglio sulla questione della rottura della tua fiducia.

Parlare con qualcun altro ti aiuterà a comprendere meglio la situazione e i tuoi sentimenti.

Ti aiuterà anche a elaborare le emozioni che hai su questo argomento.

Consenti a te stesso di aprirti a qualcuno che può aiutarti in questa situazione. Usare un professionista come un consulente è sempre una scelta saggia quando si cerca aiuto su questioni profondamente personali.

Non tenere dentro i tuoi sentimenti.

La fiducia infranta può far emergere tutti i tipi di sentimenti, emozioni e persino problemi irrisolti del passato. Quando tieni queste cose dentro e non ti alleni mai emotivamente parlando attraverso le cose, permetti alle emozioni di marcire.Pubblicità

Non permettere che il dolore diventi una ferita ancora più dolorosa permettendogli di marcire a causa della tua riluttanza ad aprirti.

Trova qualcuno di cui ti fidi e parlagli di quello che è successo. Lasciati elaborare le emozioni in modo da poter andare avanti.

H: Guarisci te stesso per guarire la relazione

A seconda del livello del dolore inflitto e del tipo di fiducia che è stata infranta, determinerà la quantità di guarigione di cui hai bisogno.

Se, ad esempio, hai scoperto che il tuo coniuge ti ha tradito con il tuo migliore amico, avrai bisogno di una seria guarigione.

Questo non accadrà dall'oggi al domani. Richiede tempo, pazienza con te stesso e un aiuto professionale quando necessario.

Un consulente è decisamente consigliato in situazioni di infedeltà. Non solo per la consulenza di coppia, ma anche per la terapia individuale per ciascuna parte. La persona che è stata vittimizzata ha molto da superare emotivamente.

Ecco alcuni modi in cui puoi aiutare te stesso nel processo di guarigione:

Trova un gruppo di supporto per la particolare esperienza che stai vivendo.

Anche se potrebbero non esserci gruppi di supporto per tutti i tipi di violazioni della fiducia, esistono per le principali violazioni come l'infedeltà.

Cerca una consulenza individuale da un professionista .

Come accennato in precedenza, cercare un aiuto professionale fa bene sia a te che al tuo partner.

Diario della tua esperienza.

Scrivi un diario sui tuoi sentimenti attuali e su dove vuoi che tu e la tua relazione siano in futuro.

Evita di colpire la persona che ha tradito la tua fiducia.

Non andare alle loro spalle e inizia a picchiarli o a parlare male di loro perché questo ti impedirà di avere un cuore e una mente di perdono.

Va bene parlare di quello che è successo a un confidente per elaborare i tuoi sentimenti.

Non va bene parlarne con qualcuno allo scopo di colpire l'altra parte o spettegolare.

Ottieni risposta a tutte le tue domande.

Assicurati di fare tutte le domande a cui vuoi rispondere dalla persona che ha violato la tua fiducia.

Se stai lavorando insieme per far funzionare la relazione, dovrebbero essere disposti a rispondere alle tue domande. Avere domande senza risposta può impedirti di guarire.

Ad esempio, se si trattasse di una situazione di infedeltà, ti starai chiedendo dove e come è iniziata. Vuoi conoscere queste specifiche in modo da non chiederti se era in palestra e dovresti preoccuparti ogni volta che escono di casa per andare a fare un allenamento.

Avere risposte a questo tipo di domande ti dà tranquillità, soprattutto se puoi dotare la relazione di aspettative di trasparenza andando avanti.

Ad esempio, scopri che la relazione è iniziata in palestra. Quindi una soluzione sarebbe cambiare palestra e allenarvi insieme.

Può essere un nuovo modo per passare più tempo insieme e risolverà anche il tuo problema di temere che incontreranno qualcun altro ogni volta che andranno in palestra.

L'obiettivo in questa fase finale H: Heal della formula COME FORTH è aiutare te, la vittima, a vedere che la relazione non può essere guarita a meno che tu non sia guarito.

Se hai ancora rabbia, risentimento e ostilità sottostanti, allora la tua relazione con l'altra persona probabilmente non guarirà.

Devi cercare modi per guarire te stesso emotivamente e mentalmente, in questo modo la tua relazione può anche passare a uno stato più profondo e sano.

Premendo il pulsante di ripristino sulla relazione

Quando entrambe le parti hanno deciso di superare la fiducia infranta per salvare la relazione, puoi premere insieme il pulsante di ripristino. Ciò significa che entrambi siete disposti a lavorare attraverso il metodo COME FORTH per guarire voi stessi e la relazione.

Non puoi semplicemente dire ricominciamo da capo perché ciò non risolverà nessuno dei problemi o guarirà i problemi emotivi.

Devi applicare il metodo COME FORTH per lavorarci insieme e individualmente. Fare questo ripristinerà davvero la relazione e la preparerà per un maggiore successo.

Scoprirete anche che al completamento del processo COME FORTH sarete entrambi persone migliori, in una relazione migliore insieme.

Credito fotografico in primo piano: Unsplash tramite unsplash.com

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