Come riqualificare il cervello per il successo

Come riqualificare il cervello per il successo

Condividiamo tutti un mondo, ma viviamo davvero in realtà diverse. Il modo in cui vedi il mondo e il modo in cui lo comprendi può essere completamente opposto alla persona seduta accanto a te. Non mi riferisco a qualcuno che vede un elefante blu quando in realtà sta guardando una sedia. Le tue opinioni e convinzioni individuali sul mondo si sono formate mentre crescevi, sulla base di ciò che hai visto, sentito, sentito e sperimentato e questo è ciò che ti ha dato la realtà in cui ti ritrovi a vivere ora.

Sei contento della tua realtà? Lo sapevi che cambiando il modo in cui vedi il mondo, cambi i risultati che hai nella vita? Questo è davvero ciò che ci distingue tutti, le nostre convinzioni e, soprattutto, questo è ciò che distingue chi ha più successo da chi ha meno successo.



La buona notizia è che il tuo cervello è in grado di cambiare il modo in cui è attualmente strutturato e come risponde al mondo. Cosa significa questo? Per molti anni si è pensato che una volta che il cervello umano si fosse sviluppato, rimanesse fisso e invariato e così sarebbe stato per tutta la vita. Mai sentito parlare di neuroplasticità?Pubblicità

parole in altre lingue che l'inglese non ha

Questo è qualcosa di nuovo anche per gli scienziati e c'è ancora molto da imparare da fare, ma sappiamo alcune cose. La neuroplasticità ci dice che il nostro cervello cambia continuamente, formando e facendo crescere nuovi neuroni e connessioni. Ciò significa che possiamo effettivamente cambiare il modo in cui il nostro cervello è cablato, ad esempio a causa del modo in cui pensiamo.



Quindi, come riqualificare il cervello per il successo, allora? Esistono diversi modi, a seconda del tuo obiettivo, ecco alcuni suggerimenti per iniziare

1. Sviluppa una mentalità orientata al successo

Riconosci i pensieri che vuoi cambiare. non puoi cambia il tuo modo di pensare se non sai cosa vuoi cambiare. Il modo più semplice per farlo è creare consapevolezza intorno alle tue emozioni. Quando ti senti triste, spaventato, ansioso, impotente, ecc; fondamentalmente limitando le emozioni, fermati e chiediti: 'Cosa sto pensando che mi stia facendo sentire in questo modo?'.Pubblicità



lasciare il lavoro e viaggiare

Mantieni quel 'pensiero' e sfidalo, è un fatto o una convinzione?' Se è una convinzione, chiediti come questa convinzione ti sta servendo, molto probabilmente non lo è. Quindi scegli un'altra prospettiva che puoi assumere che sia più potente.

Sforzo costante per rafforzare nuove convinzioni. Hai bisogno di ripetizione per creare un altro percorso (connessione neurale) che sovrascriverà quello che hai attualmente. Come fai a fare questo?

  • Affermazioni – Un'affermazione è una frase positiva scritta al tempo presente che ti ripeteresti più e più volte durante la giornata. Prendi alcuni foglietti e scrivi la tua affermazione, ad esempio: sono fiducioso e credo in me stesso.

Prova a ripetere queste frasi a te stesso al mattino e alla sera e, ancora meglio, a intervalli durante il giorno. Molto probabilmente sembrerà irreale iniziare; avrai una voce nella parte posteriore della tua mente che ti dice che questo non è vero. Non concentrarti sulla voce, ma concentrati piuttosto sull'immaginare che ti senti davvero in questo modo. Dopo circa un mese in cui lo fai in modo coerente, scoprirai che il nuovo pensiero ha molto probabilmente scavalcato il vecchio.Pubblicità



  • Messaggi subliminali

Questi sono messaggi che solo il tuo subconscio nota. Immagina di guardare una pubblicità in TV; e un'immagine lampeggia dicendo 'acquista ora'. Non vedrai questa immagine, ma sentirai un forte desiderio di acquistare il prodotto. I grandi marchi li usano sempre, anche se ora è molto più controllato.

Puoi acquistare programmi subliminali che esegui sul tuo computer mentre lavori. Puoi scegliere le affermazioni che vuoi che appaiano e così mentre lavori, il tuo subconscio riceve nuove affermazioni. Un consiglio con questi programmi è di non avere più di 5 affermazioni alla volta, poiché ciò ridurrà l'efficacia. Fatelo anche per un mese.

che cibo dovrei mangiare adesso?

2. Giochi di allenamento del cervello Brain

Ci sono molti giochi di allenamento del cervello là fuori, personalmente adoro Luminosità , uno strumento online favoloso. Puoi migliorare la tua memoria, intelligenza e funzione esecutiva, qualunque sia il tuo obiettivo, questo programma ce l'ha. Se non continui a rinforzare questi percorsi neurali, il tuo cervello inizia ad atrofizzarsi man mano che invecchi. La ricerca ha dimostrato che ci sono vantaggi dimostrati nel giocare a questi giochi online per 15 minuti al giorno. Dopo 1 mese, sentirai sicuramente la differenza migliorata. Pubblicità

3. Meditazione

La meditazione esiste da secoli e, a meno che non la pratichi regolarmente, non capirai davvero quanto sia potente. Oltre a ridurre lo stress e l'ansia, gli studi ci hanno anche dimostrato che l'atto di meditare in realtà cambia anche i tuoi neuroni. La mediazione cambia effettivamente la dimensione delle diverse regioni del cervello. Più mediti, più ti senti concentrato e sarai in grado di concentrarti per periodi più lunghi.

Se l'informazione non viene applicata, è inutile. Come utilizzerai queste informazioni a tuo vantaggio? Hai solo una vita, non accontentarti di meno o di quello che gli altri vogliono che tu faccia. Sii proattivo nel creare i risultati che desideri e la vita che desideri, non avrai un'altra possibilità di tornare indietro e rifare tutto! Che cosa state aspettando?