Hai mai desiderato di poter semplicemente premere il pulsante di pausa sulla vita e passare a un nuovo capitolo senza ripercussioni negative?

Purtroppo il tempo è lineare. D'altra parte, il tempo è un costrutto sociale. In altre parole, la linea temporale della tua vita è tua da gestire e non dovresti confrontare i tuoi obiettivi e risultati con quelli degli altri.

Dare un'occhiata lunga e dura alla tua vita per arrivare alla radice del cambiamento che vorresti vedere ti avvantaggerà. Concentrarti su ciò che cambieresti nella tua vita potrebbe aiutarti a rispondere a ciò che dovresti perseguire nel prossimo futuro.

Allora, come iniziare una nuova vita?

La grande notizia è che non devi tirare una Madonna e reinventarti completamente ogni volta che sei pronto per un cambiamento.

Implementando questi 12 piccoli ma importanti cambiamenti descritti di seguito, puoi iniziare una nuova vita senza esserne extra.

1. Impara sempre qualcosa di nuovo

Forse hai raggiunto il successo nella tua carriera, solo per scoprire che vuoi di più.

Se ti senti stagnante in ciò che stai facendo per lavoro o sei annoiato dalla tua quotidianità, espandi le tue opzioni.

Un modo per diventare più competitivo in vari campi di carriera è perseguire un'ulteriore formazione. La maggior parte di noi non ha la larghezza di banda per investire nel frequentare le lezioni in un campus universitario.

Fortunatamente, le università online sono riconosciute a livello nazionale e più convenienti rispetto alla tradizionale scuola in aula. Prendi in considerazione la possibilità di iscriverti ad alcune lezioni online asincrone che si adattano al tuo programma di lavoro in modo da non dover interrompere la tua vita per andare avanti.^[1]

2. Prendi provvedimenti per affrontare le tue paure

È incredibile quante delle nostre decisioni siano basate sulla paura. Non corriamo rischi, evitiamo le conversazioni e perdiamo opportunità perché abbiamo paura dei risultati.Pubblicità

Ecco l'accordo:

Assumersi dei rischi, entro limiti ragionevoli, può cambiare la tua vita dall'oggi al domani. Se hai tenuto d'occhio la ragazza del tuo bar locale, fai un tentativo e chiedi loro di bere qualcosa. La cosa peggiore che ti può capitare è un ego leggermente ferito. Anche se hanno già una relazione o semplicemente non sono interessati, le tue lusinghe potrebbero aver reso la loro giornata.

Non vivere la vita con troppi rimpianti. Tornare in quel bar dopo essere stato rifiutato è solo un'altra opportunità per affrontare le tue paure.

3. Mantenere un circolo sociale significativo Social

La maggior parte di noi ha sentito l'adagio senza tempo che sei bravo quanto la compagnia che tieni. Espandere i tuoi orizzonti per includere persone nuove e interessanti potrebbe essere il sale nella vita che stavi cercando.

Assumi una visione olistica dei tuoi amici, della famiglia e delle relazioni professionali. Fai una lista di controllo mentale delle relazioni che ti influenzano più positivamente e perché. Porta con te quella lista di controllo la prossima volta che vai a un evento sociale. Prova a intavolare una conversazione con persone nuove e interessanti che spuntano quelle caselle.

Mentre sei fuori a fare la farfalla sociale, non dimenticare da dove è iniziato questo esercizio. Assicurati di non lasciare nella polvere i tuoi vecchi amici di vecchia data mentre promuovi nuove amicizie e relazioni. Non vuoi essere quel ragazzo nella tua cerchia di amici.

4. Trova modi sani per affrontare l'ansia

Se provi un'ansia eccessiva nella tua vita quotidiana, non sei solo. I disturbi d'ansia sono la malattia mentale più comune negli Stati Uniti. Colpiscono 40 milioni di persone di età superiore ai 18 anni ogni anno, che rappresentano il 18,1% della popolazione degli Stati Uniti.^[2]

Trovare modi sani per affrontare l'ansia ha la capacità di capovolgere il tuo mondo. Molte persone si sono rivolte al CBD per alleviare e gestire l'ansia. Può essere usato per combattere l'ansia quando si presenta senza la necessità di assumere farmaci quotidiani.^[3]

Il CBD non è comunemente prescritto dai professionisti della salute mentale, almeno non ancora comunque. Alcuni lo hanno paragonato a un bicchiere di vino rosso dopo una lunga giornata. Tuttavia, è importante praticare un senso di maggiore consapevolezza di sé e riconoscere se si sta automedicando negativamente con un consumo eccessivo.

Ecco il kicker:

Tutto ciò che fai per rilassarti può essere esagerato: esercizio fisico, guardare Netflix, bere o fare shopping. Assicurati di scegliere un'attività che funzioni per alleviare la tua ansia in modo sano e che possa essere svolto con moderazione.Pubblicità

5. Entra a far parte di un movimento

Hai presente tutte le ore che passi a scorrere i social media idolatrando la vita degli altri? Beh, potrebbero essere spesi meglio.

Come esseri umani, cerchiamo naturalmente una connessione con gli altri e desideriamo sentirci come se fossimo necessari. Trovare una causa per restare indietro può aiutarti a sentirti come se stessi contribuendo al bene comune. Che si tratti di una questione di giustizia sociale o di un movimento ambientalista, ci sono molte diverse opportunità per concentrare il tuo tempo e le tue energie per aiutarti a sentirti necessario.

Questo non significa necessariamente che devi protestare ogni fine settimana per sentirti come se stessi creando un cambiamento. Fare piccoli cambiamenti nella tua vita può avere un grande impatto.

Usare il tuo potere di consumo per supportare solo le aziende che hanno la sostenibilità in prima linea nelle loro pratiche commerciali è una scelta potente. Sono piccole azioni come questa che hanno indotto le grandi aziende a rivalutare il modo in cui conducono gli affari. Sentiti potenziato spendendo saggiamente i tuoi dollari.^[4]

6. Assumi la proprietà

È fin troppo facile muoversi nella vita come un passeggero passivo. La buona notizia è che non devi rinunciare a nulla nella tua vita per riprenderne il controllo.

Assumi il controllo della tua vita prendendo il controllo di un aspetto particolare della tua vita. Potrebbe essere semplice come non essere più un passeggero del trasporto pubblico e utilizzare invece il potere fisico del tuo corpo per portarti a destinazione.

Sapere che puoi dipendere da te stesso per fare il tuo pendolarismo mattutino è incredibilmente potente. Liberati dalla passività e diventa il capitano della tua nave.

7. Presta attenzione ai tuoi sogni

Se ti senti insoddisfatto nella tua vita ma non sei sicuro del perché, prova ad attingere al lato esoterico della vita. Immergersi nel tuo subconscio può essere liberatorio e liberatorio se ti concedi lo spazio mentale per farlo.

Non tutti ricordano i loro sogni, ma puoi allenare il tuo cervello tenendo un diario dei sogni vicino al tuo letto. I sogni possono rivelare speranze e paure inconsce che ignoriamo o di cui preferiamo essere alleggeriti durante la nostra vita da svegli.

Capire cosa significano i tuoi sogni è come imparare una nuova lingua, richiedendoti di prestare attenzione a indizi, segni e simboli.^[5]

Se sei il tipo di persona che ricorda di avere sogni ricorrenti, fai attenzione! Il tuo subconscio ti sta inviando un messaggio. Tuttavia, ecco il trucco:Pubblicità

I sogni sono irrazionali e un prodotto della nostra psiche che non potremo mai veramente comprendere. Non prendere decisioni avventate sulla vita perché un ometto blu nel tuo sogno te lo ha detto.

8. Scollegati per sfruttare la creatività

Su cosa stai leggendo questo in questo momento? Sei sul tuo telefono o sul tuo laptop? Bene, dopo aver finito di leggere come iniziare la tua nuova vita, scollegalo.

Essere sempre sintonizzati sulla tecnologia crea stanchezza mentale — lasciando poca energia per i processi creativi. Trascorrendo del tempo nella natura, la corteccia prefrontale del cervello è in grado di riposare.^[6]

Scopri cosa ti ispira nella vita e usalo per portare la nuova vita che stai cercando in nuove dimensioni. La tua musa potrebbe essere trovata in posti improbabili. Sii aperto a dire di sì più spesso per consentire l'ispirazione nella tua vita.

9. Sfida le zone di comfort

Se stai cercando di allontanarti da una vita di stagnazione, devi uscire dalla tua zona di comfort. Ma non legarti ancora a quell'imbracatura con corde elastiche. Non devi correre irragionevolmente rischi elevati che mettono in gioco alcuni aspetti della tua vita.

Sfidare le tue zone di comfort ha lo scopo di consentirti di vedere cosa sei in grado di ottenere quando sei messo alla prova. È comprensibile volersi rilassare nella zona di comfort dopo aver lavorato così duramente per arrivarci, ma arriva un momento in cui devi salire di livello.

Metti gli occhi sul prossimo sogno realizzabile e fallo. Se hai sempre desiderato correre una maratona, imposta un programma di allenamento faticoso per arrivarci. Impara come superare il dolore e i blocchi mentali che ti hanno impedito di essere il campione di te stesso.

Scava dentro te stesso, scopri dove impostare il tuo tetto rigido e spingiti verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi per vivere la tua vita migliore: te lo meriti.

10. Pratica la consapevolezza quotidiana

Se vuoi capovolgere tutto il tuo mondo, integra un pratica di consapevolezza nella tua routine quotidiana. La meditazione, lo yoga, l'inserimento nel diario o il lavoro sul respiro non richiedono nulla da parte tua oltre all'impegno a essere nel momento presente.

Forse stai rileggendo il titolo di questo articolo perché presumi che queste parole ti stiano convincendo a diventare un monaco e a fare voto di silenzio. Non devi andare così forte con la tua pratica di consapevolezza.

La meditazione è chiamata pratica perché ci vuole tempo per sentirsi a proprio agio con lo stare seduti e concentrarsi per un lungo periodo di tempo. Tuttavia, sarai felice di apprendere che gli effetti della meditazione sono immediati. solo prendendo cinque respiri profondi intenzionali alla tua scrivania durante una giornata stressante ti aiuterà ad abbassare la pressione sanguigna e ti aiuterà a ritrovare la concentrazione mentale e la chiarezza per farti passare la giornata.Pubblicità

11. Valuta il tuo budget

Il denaro è la radice di tutti i mali, ma è anche la forza trainante per cui ci svegliamo e andiamo a lavorare ogni giorno. Meno spendi, meno lavori. Non ti sembra un modo migliore di vivere la vita?

Per essere in grado di perseguire un percorso nella vita che ti permetta di sentirti più realizzato e felice, devi sapere dove sono i tuoi limiti finanziari. Se la nuova vita che immagini si svolge su una spiaggia, non è necessario vendere i cimeli di famiglia per arrivarci. Invece, imposta un budget e un piano in modo da poter risparmiare e realizzare i tuoi sogni.

12. Bontà manifesta

Se stai pensando di iniziare una nuova vita o di ricreare il modo in cui ti proietti nel mondo, devi sapere come vuoi che sia la nuova versione.

La tua nuova vita ha grandi obiettivi finanziari o è tua intenzione allontanarti dal concentrarti sulla tua carriera per trascorrere più tempo con la tua famiglia?

Creazione di una tavola di visione è un modo per aiutarti a manifestare la bontà che desideri nella tua vita. Sfogliare riviste e giornali per ritagliare persone, luoghi e oggetti che aiutano a definire i tuoi sogni può essere un'esperienza che ti apre gli occhi. Alcune parole che in precedenza non associavi a te stesso potrebbero essere più attraenti di prima.

Sembra sciocco? Non è. Considera di crearli con amici o familiari per vedere se la loro percezione di te ha un peso nei tuoi piani per il futuro. A volte amici e familiari possono fungere da specchio per noi stessi. Vederli sorpresi dal tuo interesse per cose diverse può farti pensare due volte a quella decisione o perseguirla con più vigore.

Assicurati di rivisitare spesso la lavagna per ricordare a te stesso su cosa stai lavorando. È normale che le proiezioni cambino nel tempo. Non c'è nulla di male nel creare ogni anno un nuovo consiglio di visione per rifocalizzare e mettere a punto le tue intenzioni mentre ti evolvi come persona.

Ricorda, è la tua vita!

Quando guardi il quadro generale di ciò che è la tua vita, nota ciò che non ti piace, fai un piano per cambiarlo e vai avanti con un'azione decisa.

Hai solo una possibilità di vivere la vita alle tue condizioni (che sappiamo, almeno). Hai tutto ciò di cui hai bisogno per raggiungere il livello di successo che speri di avere in questa vita: devi solo allungare la mano e afferrarlo!

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Credito fotografico in primo piano: Roksolana Zasiadko via unsplash.com

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