Qualcuno di questi suona come te (o qualcuno che conosci)?

Entri in una stanza e non sai perché sei entrato lì in primo luogo. Sei sempre in ritardo. Non riesci mai a trovare le chiavi (o la borsa, ecc.). Ti distanzia nel mezzo delle conversazioni. Non sai cosa vuoi fare con il tuo futuro perché i tuoi pensieri non sono abbastanza organizzati per iniziare a fare piani. Ti senti sempre distratto.

Quindi cosa dovresti fare? Ci sono cose che puoi fare per cambiare la tua distrazione. Anche se non sei distratto, puoi almeno condividere questi suggerimenti con le persone che lo sono.

Ecco 11 cose che puoi fare per smettere di essere distratto e iniziare a essere attento.

1. Rimetti tutto nello stesso posto

Sembra semplice ma è più facile a dirsi che a farsi per alcune persone.

Prova a creare una nuova abitudine di routine.Ad esempio, quando entri dalla porta, metti le chiavi nello stesso posto. Quando vai al centro commerciale, parcheggia nella stessa area generale.

In altre parole, sviluppa nuove abitudini. Ci vorrà un po' prima che le nuove routine diventino una seconda natura, ma accadrà se continuerai a farle per alcune settimane. Rimani impegnato e prova questi trucchi per far aderire le nuove abitudini .Pubblicità

2. Crea elenchi

A volte, quando ho un fantastiliardo di cose che mi volano in testa che devo realizzare, mi sento sopraffatto. E poi non si fa niente. Ecco perché inizio subito a fare una lista quando comincio a sentirmi così.

Quando vedo cosa devo fare sulla carta, in qualche modo mi calma. E se ne ho bisogno, li metto anche in ordine di priorità. A volte ho anche messo un tempo su ognuno ... come, alle 10:00 risponderò a tutte le mie e-mail. Alle 11:30 inizierò un carico di biancheria. Sembra banale, ma funziona.

Scopri quali elenchi dovresti tenere per rimanere concentrato qui: Il potere dell'elenco: elenchi essenziali per la produttività

3. Imposta timer timer

Se sei sempre in ritardo, impara a impostare il timer del forno o del microonde o prendi un timer per le uova e impostalo. (Sì, ecco 7 motivi per prendere in prestito il timer per le uova della nonna.)

Per quanto odioso possa sembrare, quando il cicalino si attiva, ti fa uscire da qualunque cosa ti stia consumando in quel momento e reindirizza la tua attenzione verso dove dovresti andare.

L'uso dei timer eliminerà la tua scusa … Ho solo perso la cognizione del tempo. Non accadrà con un timer o almeno non dovrebbe.

4. Usa un programma e presta attenzione a seguirlo

Forse ami la tecnologia e tieni il tuo programma sul telefono o forse sei vecchio stile e lo tieni sulla carta. In ogni caso, ne hai ancora bisogno.Pubblicità

Potrebbe sembrare ovvio dato il fatto che viviamo in un mondo sovra programmato. Ma credimi, conosco molte persone che non ne hanno uno. Se sei tu, prendi un programma. E una volta che lo hai, prestagli attenzione e usalo! Qual è il punto di averlo se non lo fai?

5. Delegare le responsabilità.

Nessuno è Superwoman (o Superman). Non puoi fare tutto.

Alcune persone non lo sanno; hanno personalità perfezioniste. Ma essere 'perfetti' è un mito. È un'illusione. Non vi è nulla di simile.

Se la tua vita troppo impegnata ti rende distratto, dì ad altre persone di prendere il gioco per te. Fai fare il bucato ai tuoi figli. Chiedi a tua moglie di andare a prendere tua figlia a casa della sua amica. Non devi fare tutto!

Scopri la delega per essere una persona più attenta: Come delegare il lavoro (la guida definitiva per i leader di successo)

6. Usa le note adesive

Penso che la persona che ha inventato il foglietto adesivo sia la persona più brillante che sia mai esistita! È una leggera esagerazione ma funzionano!

Se hai bisogno di ricordarti di inviare quell'e-mail o di fare quella chiamata quando arrivi al lavoro, metti un foglietto adesivo sul tuo cellulare. È probabile che quando arriverai in ufficio controllerai comunque il tuo telefono e vedrai il tuo promemoria. È semplice ed efficace.Pubblicità

Una nota di cautela però, non usarne troppi! Se lo fai, diventa travolgente e arrivi al punto in cui non li vedi nemmeno più.

7. Fai una cosa alla volta

Molte persone pensano di esserlo grandi multi-tasking . Possono parlare al telefono, scrivere e-mail e truccarsi contemporaneamente. Ma quando fai troppe cose contemporaneamente, nessuna di esse viene eseguita particolarmente bene.

Fai una cosa alla volta in modo da poter essere sicuro di completare tutto ciò che stai facendo.

8. Avere un amico responsabile

Se stai cercando di sviluppare una delle nuove abitudini di cui ho discusso finora, è utile avere qualcuno che ti ritenga responsabile.

Prendi un amico e programma messaggi, e-mail o telefonate veloci e regolari. Potrebbero essere promemoria o potrebbero essere check-in per segnalare i progressi. Ad ogni modo, se sai che dovrai rispondere a qualcun altro, avrai maggiori probabilità di rimanere impegnato a cambiare.

9. Pianifica un regolare disordine

Molte persone hanno pile di spazzatura o addirittura intere stanze di spazzatura. Il problema è che molte volte sfuggono al controllo. Chiunque abbia visto uno dei programmi TV accumulatori sa che una volta che lo lasci andare in quel modo, è difficile correggerlo.

Metti le tue sessioni di disordine nel tuo programma. Dal momento che stai già seguendo il tuo programma, avrai coerenza nel buttare via ciò che non ti serve.Pubblicità

Alcuni suggerimenti per il decluttering per aiutarti:

• Come riordinare la tua casa in modo efficace
• Come riordinare la giornata e liberare più tempo
• Come declutterare la tua vita
• Come riordinare il cervello e organizzarsi

Se questo è un po' troppo per te, prova questa domanda per aiutarti a riordinare con successo qualsiasi cosa

10. Cerca di prevedere i problemi e le conseguenze delle tue azioni

La tua distrazione colpisce le altre persone. Se sei costantemente in ritardo, probabilmente il tuo amico è stanco di aspettare un'ora prima che tu ti presenti al ristorante; o forse tuo figlio si sente male perché sei l'ultimo genitore a prenderlo dal pigiama party.

Le tue azioni influenzano gli altri. Una volta che te ne rendi conto, potrebbe motivarti ad adottare alcuni di questi suggerimenti.

11. Smetti di parlare e inizia a FARE

Non puoi perdere peso se te ne stai seduto a lamentarti di quanto sei grasso. Non puoi diventare un giocatore di basket migliore se ti siedi sul divano e guardi la reality TV ogni sera. E non puoi diventare meno distratto se non agisci.

Parlarne è fantastico ma non conta. Quello che conta è iniziare a farlo! Tutto questo richiederà un po' di lavoro, ma se segui queste regole e rimani impegnato, alla fine diventerai molto più organizzato e al top del tuo gioco.

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