Come smettere di pensare troppo?

Come smettere di pensare troppo?

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Di norma, pensare è una buona cosa e mentre alcune persone non lo fanno abbastanza, alcune pensano troppo a tutto. Entrambi i sessi possono rientrare in entrambe le categorie: oggi parleremo di chi fa troppo.

Alcune persone pensano a se stesse come stagnazione, frustrazione, esaurimento, ansia e persino malattia. Hanno un'attitudine a rendere il semplice, il complesso, il facile, il difficile, il problema minore, un dramma maggiore e l'indolore, pieno di dolore. Sono abili a strappare la sconfitta dalle fauci della vittoria e anche a sprecare il loro tempo e talento attraverso l'arte secolare di analizzare eccessivamente tutto e tutti; paralisi dell'analisi Sono esperti nell'interpretare male ciò che le persone dicono e se c'è un modo per ferire i loro sentimenti, lo troveranno. Anche andare a cercarlo. Non solo hanno una storia di quasi fare le cose, ma il più delle volte sono ossessivi, compulsivi con tendenze perfezionistiche. Si preoccupano troppo. Circa quasi tutto. Sono persone piacevoli che vogliono il cambiamento (diverso) ma il processo di cambiamento li spaventa. Non hanno bisogno che altre persone sabotino i loro sogni o obiettivi, possono farlo da soli. Sono altamente abili nell'arte dell'auto-sabotaggio e se qualcuno si mette sulla loro strada, sono loro. Sono... l'Over-Pensatore.



Quindi, se ti identifichi con uno dei precedenti, allora probabilmente abiti nel paesaggio cerebrale da qualche parte tra il casual Over-Thinker e il cronico Over-Thinker. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a gestire il tuo pensiero eccessivo (una parola). (Adesso).Pubblicità



1. Smetti di aspettare la perfezione (tempismo perfetto, condizioni perfette) prima di fare ciò che sai che avresti dovuto fare molto tempo fa. Essere ambiziosi è fantastico, ma mirare alla perfezione è irrealistico, poco pratico e debilitante. Mira al miglioramento costante e lavora consapevolmente e metodicamente verso un cambiamento positivo dove ne hai più bisogno.

2. Non dare per scontato. Non agire sulle intuizioni, agisci sui fatti.

3. Sii più proattivo; fare cose! Esci dalla teoria ed entra nella pratica. Adesso! Fai almeno una cosa ogni giorno ogni giorno che ti avvicini a dove vuoi essere. Anche se ti spaventa. Soprattutto se ti spaventa. Per rubare il titolo del libro di qualcun altro, Senti la paura e fallo comunque. Non lasciare che la paura dirotta il tuo potenziale o sprofonda la tua vita (nel terreno).Pubblicità



4. Poniti il ​​giusto tipo di domande ; quelli che ti metteranno (mentalmente) in uno spazio di testa positivo, pratico, produttivo e focalizzato sulla soluzione. Riconosci il problema ma sii concentrato sulla soluzione. Trova consapevolmente il bene.

5. Avere una cassa di risonanza (allenatore, amico, mentore, parente); qualcuno che ti fornirà un feedback pertinente, significativo, specifico e non emotivo: non puoi essere obiettivo con te. Assicurati che sia qualcuno che ti dirà quello che devi sentire, non quello che vuoi sentire.



6. Per passare costantemente e consapevolmente dal mediocre allo straordinario, creare un piano e impegnarsi totalmente in esso . Non darti una clausola di salvaguardia. Identificare e impegnarsi nei propri comportamenti non negoziabili.Pubblicità

7. Smetti di razionalizzare, giustificare e spiegare explain cosa non stai facendo. Prova l'onestà, è abbastanza efficace. E liberatorio.

8. Tieni un diario del successo (nome bizzarro ma grande concetto). Tenere un diario sui propri pensieri, decisioni, comportamenti e risultati è un ottimo modo per mantenere la prospettiva, rimanere concentrati e motivati ​​e per de-emozionalizzare il processo di cambiamento. È anche un buon modo per imparare cosa funziona per te.

9. Esci dai tuoi pensieri. Eckhart Tolle parla di trovare quello spazio molto tranquillo, rilassante e bello oltre i nostri pensieri. Il luogo dove vivono pace, calma, gioia e libertà. Questo è qualcosa su cui è necessario lavorare, ma con la pratica sarai in grado di farlo quasi ovunque e in qualsiasi momento. Non sappiamo quanto sia difficile smettere di pensare finché non ci proviamo. E l'ironia è che andare oltre i nostri pensieri non significa davvero provare ma lasciarsi andare. Del caos. La mente può essere un luogo estenuante ea volte abbiamo bisogno di una vacanza da essa. Se lotti con questo concetto, inizia perdendoti in parte della tua musica preferita. Esci dalla tua mente ed entra nella musica; lontano dal cerebrale e nel creativo. Lo spirituale. Il non pensatore. Se sei interessato ad esplorare e comprendere di più questo concetto, dai un'occhiata al libro di Eckhart Tolle The Power of Now. È un po' pesante (forse strano a seconda di dove ti trovi) ma ne vale la pena se riesci a perseverare e digerire le sue parole con attenzione.Pubblicità

10. Con tutti i pensieri che ti girano per la testa, alcuni dovrebbero essere sfrattati, altri sono bloccati e hanno troppa paura per venir fuori. Guarda i pensieri del tuo cervello come un enorme condominio. Diamo un'occhiata al livello 2 del tuo condominio ... mentre cammini lungo il corridoio, senti la vecchia pazza dietro l'appartamento 22, avresti dovuto farlo in questo modo stupido ... Più in basso c'è il chiacchierone nell'Apt 28 che ha sempre la porta aperta e salta fuori e ti distrae, proprio mentre stai cercando di arrivare da qualche parte. Alla fine del corridoio c'è il signor Gotnothingbettertodo che senza fallo ti ferma di colpo se solo vedessi quanto sembravi sciocco non l'hai mai fatto di nuovo!. Questi inquilini fastidiosi sono infatti quei pensieri che interrompono le tue forze trainanti e ti congelano con sensi di colpa, ansia e ragioni per tenerci fermi. Questi inquilini sono davvero facili da individuare, non pagano l'affitto da anni, non hanno buone intenzioni e stanno causando problemi a tutti gli altri (buoni) inquilini. Questi inquilini devono essere sfrattati – con effetto immediato!

Inizia subito: seleziona l'inquilino più inquietante che sai non ti sta facendo bene e consegna a mano il tuo avviso ORA! Entra in quell'ascensore, premi il pulsante sul pavimento che sai di continuare a evitare... e marcia verso la loro porta con sicurezza e consegna a mano quell'avviso. Se non collaborano, afferrali per le caviglie e gettali via. Questi inquilini sono stati sistemati per molto tempo e sanno come convincerti, quindi non arrenderti! Ricorda, hai altri fantastici inquilini lì che saranno al tuo fianco per supportarti in questa evacuazione di massa.

Questo farà spazio a nuovi inquilini stimolanti. Rendi tuo questo condominio: riportalo in vita, crea attività per la tua comunità, metti un tappeto alla moda, porta piante frondose, metti in un bar al piano di sopra con una buona musica 24 ore su 24, 7 giorni su 7 (accanto alla spa per il cervello e alla piscina coperta ) – persino rinnovare un livello completo e trasformarlo in un rifugio per i cervelli dove i tuoi inquilini possono andare a rimettersi in piedi e recuperare. È il tuo condominio: le possibilità sono infinite!Pubblicità

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