Come fermare l'abuso emotivo e comunicare in modo efficace

Come fermare l'abuso emotivo e comunicare in modo efficace

Stop agli abusi emotivi in ​​modo da poter costruire relazioni migliori

Ho una storia da condividere con voi oggi.



Stamattina è successo qualcosa che mi ha fatto riflettere piuttosto profondamente su me stesso. Ho acquisito una nuova prospettiva sull'abuso emotivo.

Il tempo era gelido, ma ho dovuto prendere il treno per andare al lavoro. Ero in ritardo, perché non so mai cosa mettermi e perdevo tempo davanti allo specchio cercando di decidere. (Sì, sono una di quelle persone.)



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Quando sono arrivato alla stazione, il treno che volevo prendere stava partendo! Accidenti, perché oggi?

Beh, c'erano solo 10 minuti di attesa fino al prossimo, ma quando non ti godi il freddo pungente ti sembrerà di fare una passeggiata in Antartide nuda.



Ho osservato un ragazzo sulla trentina che scriveva intensamente messaggi sul suo telefono. Continuò a sospirare e a battere la scarpa destra contro il palo metallico del sedile nella sala d'attesa. Mai alzato lo sguardo per un solo secondo. Era fissato su quello che stava facendo. Frustrato come sempre.Pubblicità

Siamo saliti sul treno e abbastanza divertente siamo finiti seduti uno di fronte all'altro. Lo osservai intensamente mentre componeva un numero. Questo mi ha incuriosito (e ficcanaso). Ero interessato a origliare, sperando di sentire cosa lo avesse reso così agitato.

Ho sentito il segnale acustico: è passato alla segreteria. DATTO! Ha parlato al telefono dicendo queste esatte parole: so che ancora non vuoi parlare, sono passati due giorni. Ho detto che mi dispiace. Mi sbagliavo, ma ignorarmi è molto più doloroso di quello che ti ho fatto.



Ha riattaccato il telefono, ha alzato la testa e mi ha guardato negli occhi.

I suoi profondi occhi verdi sembravano tristi e stanchi, rossi e gonfi per le lacrime o, forse, per la mancanza di sonno. Ho pensato perbacco, chiunque gli stia facendo questo deve essere un vero idiota.

Non approvo la punizione psicologica.

Perché ti sto dicendo questo?

Beh, proprio come uno schiaffo in faccia, mi ha colpito. ero colpevole.Pubblicità

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Ho fatto esattamente la stessa cosa! Forse anche ferito qualcuno nello stesso modo in cui il ragazzo stava facendo del male.

Dare il trattamento del silenzio per lunghi periodi di tempo è una forma di abuso emotivo. È una buona arma preferita perché è potente. Una forma di infliggere dolore senza lividi visibili.

Se sottoponi regolarmente questo tipo di trattamento ai tuoi amici, partner e/o familiari, devi interromperlo.

Motivi per cui le persone danno il trattamento silenzioso:

  • Cercando deliberatamente di ferirti o punirti
  • Vuoi il pieno controllo della situazione
  • Stanno evitando un confronto

Come affronti e pratichi una comunicazione efficace?

Se uno o entrambi avete bisogno di spazio, stabilitelo.

Devi avere pazienza, il che è difficile quando sei ferito e arrabbiato.Pubblicità

Se qualcuno sta intenzionalmente cercando di ferirti attraverso il trattamento del silenzio e agendo per malizia, analizza la situazione. Ricorda, questo è un abuso emotivo ed è un segno di una relazione malsana.

Manca una comunicazione efficace e devi decidere se si tratta di una relazione che vuoi far crescere o da cui allontanarti.

Questo non vale solo per il tuo coniuge, ma anche per amici, colleghi e conoscenti. Non permettere mai a nessuno di dirti o farti sentire come se non fossi importante.

Tu fai.

5 modi per fermare gli abusi emotivi e praticare una comunicazione efficace

Diciamo una cosa, l'altra ne sente un'altra e ne derivano incomprensioni, frustrazioni e conflitti.

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Fortunatamente, puoi imparare a comunicare in modo più chiaro ed efficace:Pubblicità

  • D'accordo va bene non essere d'accordo
  • Ascolto attivo
  • Essere presenti
  • Trovare la tua voce
  • Essere onesti ma attenti ai sentimenti degli altri

È importante che tu capisca le emozioni e le intenzioni dietro le informazioni.

Pratica una comunicazione efficace ogni giorno

È un'abilità appresa e la colla che ti aiuta ad approfondire le tue relazioni e le connessioni con gli altri.

Praticando una comunicazione efficace, tu e le persone intorno a te sarete più rispettosi l'uno dell'altro e vedrete fiorire le vostre relazioni.

Sei in grado di trasmettere informazioni alle persone in modo chiaro e semplice in modo maturo ed equo?

Come si pratica una comunicazione efficace? Si prega di condividere nella sezione commenti qui sotto.

Credito fotografico in primo piano: Pixabay tramite pixabay.com Pubblicità