Ti sei mai annoiato? Inquieto? irrequieto? Hai bisogno di ispirazione?

Ho una teoria sulla noia. Credo che il tasso di noia sia aumentato di pari passo con il ritmo della tecnologia.

Se ci pensate, la tecnologia ci ha fornito telefoni cellulari, laptop, iPad, dispositivo dopo dispositivo, tutto per risolvere in definitiva un problema: la noia.

Siamo diventati una nazione globale che si nutre di intrattenimento. Associamo il 'vivere' al 'fare'. Le persone ora non sanno stare ferme e ci sentiamo in colpa quando non stiamo facendo nulla. Oggi l'inattività è diventata l'ultimo peccato.

Potresti non rendertene conto, ma la noia stimola una forma di ansia e stress. Evoca uno stato emotivo che crea frustrazione e alimenta la procrastinazione.Pubblicità

È un desiderio di 'fare qualcosa' o di essere 'divertito' - è un desiderio di stimolazione sensoriale. Ciò a cui si riduce è una mancanza di concentrazione.

Se pensi a quelle volte in cui sei annoiato, di solito è perché non sapevi cosa fare. Quindi, anche l'indecisione gioca un ruolo importante.

Quando ci concentriamo su ciò che è importante per noi e su ciò che vogliamo ottenere, è piuttosto difficile annoiarsi. Quindi, una risposta alla noia è concentrarsi su ciò che si desidera.

A volte è bello annoiarsi

Se la noia è un desiderio di stimolazione sensoriale, allora qual è il contrario di questo? Accontentarsi di nessuna stimolazione, in altre parole, godersi la quiete.

A volte, non è la noia stessa a causare la frustrazione, ma la resistenza a non fare nulla.Pubblicità

Pensaci. Cosa accadrebbe se dovessi 'lasciar andare' il desiderio di divertirti? Non ti annoierai più e ti sentirai più rilassato!

Nella mia esperienza, sono spesso le soluzioni più ovvie e semplicistiche che sono le più potenti nella vita. Quindi, quando sei annoiato, il modo più semplice per combatterlo è divertirti.

Può sembrare strano, ma pensa alla 'noia' come a una forma di 'rilassamento'. È una pausa dalla stimolazione costante fornita dalla vita del 21° secolo: TV, telefoni cellulari, radio, Internet, e-mail, telefonate, ecc.

Chissà, forse la 'noia' ci fa davvero bene?

La prossima volta che ti senti 'annoiato' invece di alimentare la frustrazione cercando freneticamente qualcosa da fare, forse puoi sederti, rilassarti e assaporare la sensazione di non avere nulla da fare.Pubblicità

In questo articolo, condividerò con te la mia strategia in 3 passaggi su come superare la noia.

1. Concentrati

Invece di inseguire la stimolazione sensoriale a caso, concentrati su ciò che è veramente importante per te. Concentrarsi su qualcosa di importante aiuta a prevenire la noia perché ti costringe a utilizzare il tuo tempo in modo produttivo.

Dovresti chiederti: cosa farebbe un buon uso del tuo tempo? Cosa potresti fare per contribuire ai tuoi obiettivi principali nella vita?

Ecco alcune idee:

• Trascorri un po' di tempo in tranquilla contemplazione considerando ciò che è importante per te.
• Inizia quel progetto creativo di cui hai parlato nelle ultime settimane.
• Brainstorm: pensa ad alcune idee per nuovi prodotti o attività innovative.

2. Fai quello che hai rimandato

La noia è utile in qualche modo perché ti dà l'energia e il tempo per fare le cose. È un problema solo se lo permetti. Ma se lo usi per motivarti a essere produttivo, puoi superare più facilmente la noia.Pubblicità

Quindi, la prossima volta che sei annoiato, perché non sfruttare questa buona energia spuntando quelle cose che avresti voluto fare ma sei stato troppo impegnato per finire? Questo rappresenta anche un ottimo momento per cancellare la tua lista di cose da fare.

Ecco alcune idee:

• Fai qualche esercizio.
• Leggere un libro.
• Impara qualcosa di nuovo.
• Chiama un amico.
• Diventa creativo (disegna, dipingi, scolpisci, crea musica, scrivi).
• Fai le pulizie di primavera.
• Lavare la macchina.
• Ristruttura la casa.
• Riorganizzare l'arredamento.
• Scrivi la tua lista della spesa.
• Innaffiare le piante.
• Portare a spasso il cane.
• Riordina la tua posta e le tue e-mail.
• Eliminare il disordine (svuota quell'armadio).

3. Goditi la noia

Se nessuna delle soluzioni precedenti funziona, prova un approccio diverso. Non cedere alla noia e scegli invece di goderne. Questo non significa permettere a te stesso di perdere tempo ad annoiarti. Invece, consideralo come il tuo momento per rilassarti e ricaricarti, il che ti aiuterà a essere più produttivo la prossima volta che lavorerai.

Contrariamente alla credenza popolare, non abbiamo bisogno di fare costantemente cose per essere produttivi. In effetti, la ricerca ha dimostrato che le persone sono più produttive quando si prendono dei periodi di riposo per ricaricarsi.^[1]Fare delle pause ogni tanto aiuta a migliorare le tue prestazioni e può aiutarti a sentirti più motivato.

Quindi, prenditi del tempo per rilassarti. Non si sa mai, potrebbe anche piacerti.Pubblicità

Pensieri finali

Imparare a superare la noia può essere difficile all'inizio, ma può essere più facile se fai uso di alcune tecniche. Puoi iniziare con la mia strategia in 3 passaggi su come superare la noia e lavorare da lì. Quindi, prepara la tua mente e usa questi suggerimenti e supererai la noia in pochissimo tempo.

Altri suggerimenti per superare la noia

• 15 cose produttive da fare quando ci si annoia (così il tempo non è sprecato)
• Cosa fare quando sei annoiato al lavoro (e perché ti senti annoiato in realtà)
• Mi sento annoiato: 10 modi per vincere la noia (e sentirmi troppo occupato)

Credito fotografico in primo piano: Johnny Cohen tramite unsplash.com

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