Come agire per raggiungere i tuoi obiettivi in ​​questo momento

Come agire per raggiungere i tuoi obiettivi in ​​questo momento

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Sto vivendo una vera giornata da marmotta? è il mio primo pensiero mentre comincio un'altra mattina con gli occhi annebbiati, cercando di raccogliere le energie per fare qualcosa. Le idee mi volano in testa come macchine indaffarate in un incrocio di spaghetti; sembra affollato e caotico. I miei tentativi di aggrapparmi a un'idea e trattenerla abbastanza a lungo da fare qualcosa sono inutili.

Prima di sapere cosa mi ha colpito, ho indossato i miei pantaloni della tuta, acceso la TV, sono diventato mentalmente esausto e ho iniziato a combattere le onde del rimorso, tutto prima di mezzogiorno. Suona familiare?



Tutti rimangono bloccati in un solco di tanto in tanto. Anche se sembra diverso per ognuno di noi, può manifestarsi nei nostri pensieri in questo modo: amico, ho così tante cose da fare in questo momento ... ma non so davvero da dove cominciare, o perbacco, ho davvero bisogno di mettermi al lavoro su questi progetti, ma davvero non ho il succo per andare avanti.



L'insicurezza e il senso di colpa combinati che derivano dal sapere che dovresti agire ma non lo sono possono essere paralizzanti. L'unico modo per uscire dal tuo solco è iniziare subito ad agire per raggiungere i tuoi obiettivi.

Ma come agire verso i tuoi obiettivi?

Ecco 5 passaggi per aiutarti a uscire da quel solco e agire sui tuoi obiettivi in ​​questo momento.



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1. Riconnettiti con il tuo obiettivo

Cosa stai effettivamente cercando di realizzare? Sii specifico.



Stai cercando di ottenere un aumento, una promozione, una nuova offerta di lavoro, creare un nuovo prodotto, cambiare la tua dieta, espandere la tua attività o stabilire una nuova abitudine?

Può essere difficile concentrarsi abbastanza da agire se hai dimenticato esattamente cosa stai cercando di fare.

Prenditi un momento e visualizza il tuo obiettivo:

  • Vedi te stesso mentre lo realizzi: com'è l'esperienza, come ti senti mentre lavori per raggiungerla, quali ostacoli vedi sorgere?
  • Pensa a come ti sentirai una volta raggiunto: ricorda a te stesso cosa hai da guadagnare dal raggiungimento di questo obiettivo e cosa c'è in gioco se non lo raggiungi.

Prendersi un momento per riflettere su queste importanti domande ti aiuterà a riorientarti e a radicarti.

2. Identifica il tuo perché

Qual è il motivo per cui vuoi raggiungere questo obiettivo? Sentirai spesso parlare di questo come il tuo Grande Perché. Identificare il tuo PERCHÉ è la chiave per uscire dal solco e sbloccare la tua capacità di agire verso i tuoi obiettivi.[1] Pubblicità

Hai bisogno di una profonda comprensione del tuo PERCHÉ per fare ciò che serve per raggiungere il traguardo. È il motivo per cui sei in grado di impegnare il tuo tempo, i tuoi sforzi e le tue risorse per raggiungere questo obiettivo anche quando le cose non stanno andando come previsto.

Non sei sicuro di quale sia il tuo PERCHÉ? Prenditi del tempo per riflettere su tutti i motivi per cui vuoi raggiungere l'obiettivo. Potresti imbatterti in alcune ragioni ovvie ma superficiali, come fare soldi o comprare quella casa che hai sempre desiderato. Quelle ragioni non sono il tuo PERCHE'.

Invece, pensa al motivo per cui vuoi fare soldi o comprare quella casa: è perché vuoi fornire un futuro forte alla tua famiglia? Sei una persona che vuole restituire alla comunità? Sei profondamente legato all'aiutare altre persone ad avere successo? Vuoi effettuare il cambiamento nel mondo? La ragione più profonda è il tuo PERCHÉ.

Una volta identificato il PERCHÉ, è più facile trovare l'energia per motivarsi e intraprendere le azioni necessarie.

3. Rendilo reale, scrivilo

Quando scrivi i tuoi obiettivi, hai il 42% di probabilità in più di raggiungerli.[2]Quando scrivi le cose, sei costretto a pensarci. La rappresentazione visiva del tuo obiettivo funge da promemoria ogni volta che perdi la concentrazione e da punto di orientamento quando ti senti perso.

Infine, dal punto di vista dell'apprendimento, il tuo cervello può rispondere meglio all'attività fisica di scrivere l'obiettivo rispetto all'attività astratta di contemplare l'obiettivo.

Prenditi il ​​tempo per scrivere i tuoi obiettivi. Ecco come:

  • Decidi se vuoi concentrarti su obiettivi trimestrali o mensili.
  • Identificare i progetti e le risorse necessarie per raggiungere tale obiettivo.
  • Suddividi questi progetti in una cronologia di attività.
  • Consenti a queste attività di diventare i tuoi obiettivi settimanali. Annotali all'inizio di ogni settimana.
  • Usa i tuoi obiettivi settimanali per informare i tuoi obiettivi giornalieri. Ogni mattina, controlla i tuoi obiettivi giornalieri.

All'inizio, può volerci un po' di tempo perché non sei abituato a metterli su carta. Sii paziente e continua così. Nel tempo, queste pratiche diventeranno molto più semplici e alla fine imparerai ad agire verso i tuoi obiettivi.Pubblicità

4. Dillo a un amico

A volte la cosa migliore che puoi fare è dirlo a te stesso. Quando condividi i tuoi obiettivi con gli altri, ti permette di ritenerti responsabile in un modo nuovo. È più probabile che tu agisca per raggiungere il tuo obiettivo se sai che il tuo amico ti seguirà al riguardo.

Un modo per farlo è reclutare un partner responsabile. Qualcuno che conosci sta anche lavorando per raggiungere obiettivi che potrebbero essere simili ai tuoi o affrontare sfide simili nel loro percorso di successo. Puoi impostare un orario una volta alla settimana o una volta ogni due settimane per il check-in e condividere i tuoi progressi.

Saresti sorpreso di quanta intuizione, ispirazione e motivazione derivano dalla collaborazione con qualcun altro che è al lavoro per cercare di raggiungere anche i propri obiettivi. Non solo otterrai il vantaggio di essere ritenuto responsabile, ma avrai anche l'opportunità di esercitare le tue capacità di ascolto attivo e di risoluzione dei problemi mentre aiuti a ritenere il tuo amico responsabile.

5. Anticipare il push back interno

Non è facile lasciare la tua zona di comfort. È accogliente e sicuro. Ma dal giocare sul sicuro non è mai venuto niente di eccezionale. La nostra specie si è evoluta correndo dei rischi.

Quindi, cosa succede quando vuoi intraprendere una nuova azione ma sei già nella zona di comfort dell'inazione? C'è un freakout interno totale.

Tuttavia, se sai che accadrà, è meno inquietante. È come quando ti fai un tatuaggio o un piercing, sai che ti farà male, quindi ti prepari mentalmente a farcela comunque.

Non esiste un modo valido per tutti per gestire il push back interno che sperimenterai.

Le pratiche di meditazione, yoga, mantra e consapevolezza sono ottimi modi per iniziare a sintonizzarsi con te stesso. YogaGlo, Insight Timer, Headspace, il sito Web dei centri Chopra e IanBoccio.com sono ottimi posti per esplorare di più questi concetti.Pubblicità

In definitiva, più sei connesso con te stesso, meglio sarai attrezzato per superare coraggiosamente la tua zona di comfort.

Un piccolo passo inizia una valanga

Pianificare, scrivere, parlare e riflettere sono importanti, ma niente batte l'azione. Dopotutto, stai leggendo questo articolo perché vuoi prendere provvedimenti per agire verso i tuoi obiettivi in ​​questo momento. Ora è il momento di fare un piccolo passo intenzionale verso il tuo obiettivo.

Hai già suddiviso i tuoi obiettivi in ​​progetti più piccoli e li hai trasformati in una cronologia di attività. Ora è il momento di diventare strategico e iniziare a pianificare la tua azione.

Fortunatamente, hai già identificato quali attività devono essere eseguite prima. Prendi il tuo calendario, l'app di pianificazione e fissa un appuntamento con te stesso per completare la prima attività.

Il completamento di tale compito è un piccolo passo che darà inizio a uno slancio da valanga. Continua a dedicare del tempo ogni giorno al lavoro sui tuoi obiettivi. Prima che tu te ne accorga, guarderai indietro riflettendo su quanto lontano sei arrivato.

Pensieri finali

Gli obiettivi senza azione sono solo buone idee. Può essere difficile agire se sei in un solco, soprattutto se ti sembra che anche l'intero pianeta sia nel solco.

Fortunatamente, ci sono cose che puoi fare per uscire dal tuo solco: ricordati di riconnetterti con il tuo obiettivo specifico, identifica il tuo grande PERCHÉ, la ragione profonda che ti motiva a perseguire l'obiettivo, scrivi i tuoi obiettivi, condividi i tuoi obiettivi con i tuoi amici e non aver paura di chiedere l'aiuto di un partner responsabile.

Non aver paura della resistenza interna: è inevitabile. Sii coraggioso e affrontalo a testa alta. Infine, diventa strategico e pianifica di agire. Un piccolo passo può portare a una valanga di progresso.Pubblicità

Ulteriori suggerimenti sul raggiungimento degli obiettivi

Credito fotografico in primo piano: NORTHFOLK tramite unsplash.com

Riferimento

[1] ^ PsicologiaOggi: Come agire quando non vuoi
[2] ^ Inc.: Questo è il modo in cui hai bisogno di annotare i tuoi obiettivi per un successo più rapido

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