COME AVERE PENSIERI FELICI E ALLENARE IL TUO CERVELLO A ESSERE FELICE

Sai che il tuo cervello può produrre pensieri infelici e felici? Non importa quello che stai attraversando, ad esempio in mezzo all'epidemia di coronavirus, sei in grado di pensare felice.

A volte pensiamo che siano i nostri geni a renderci il tipo di persona che siamo. Tuttavia, non è tutta la storia. Spesso siamo così preoccupati dello status quo che dimentichiamo di avere il potere di diventare la persona che vogliamo essere.

Se la felicità è ciò che cerchi, sappi che allenando il tuo cervello, puoi programmare la tua mente per renderti felice. E diciamocelo, chi non sta cercando di essere felice?

Ecco come puoi iniziare a instillare pensieri felici nel tuo cervello:

1. Scegli tu quanto sei felice

Come? Dal tipo di pensieri che fai. I pensieri positivi ti rendono felice, mentre i pensieri negativi ti rendono infelice.

Sono così grasso. – È un pensiero negativo che ti fa sentire impotente.

Non raggiungerò mai questo. – Un altro pensiero negativo.Pubblicità

Mi piace passare il tempo con mia moglie. – Un pensiero positivo che ti porta buoni sentimenti.

Andiamo in vacanza, piccola! – Ora che è eccitazione! La felicità è qui!

Fin qui tutto bene. Ma come puoi produrre pensieri più positivi in modo da essere più felice?

2. PUOI allenare il tuo cervello a pensare pensieri felici

Allenando il tuo cervello a pensare in modo più positivo che negativo, diventerai più felice. Ecco un esempio:

Hai notato come alcune persone si sentano male con se stesse quando qualcuno le critica, mentre ad altre sembra che non importi mai?

Quello che la maggior parte delle persone non sa è che il modo in cui reagisci alle critiche è un'abitudine, un'abitudine di pensare.

Alcune persone la prendono abitualmente sul personale e si sentono infelici, mentre altre sono abitualmente indifferenti e continuano ad essere felici.Pubblicità

Questo non è vero solo per le critiche. È vero su tutto: come reagisci ai complimenti; come reagisci ai cattivi conducenti; come reagisci quando ti senti minacciato o sfruttato.

Scegliendo attivamente pensieri diversi, puoi rafforzare l'abitudine di pensare positivamente e diminuire l'abitudine di pensare negativamente.

Ma che dire delle occasioni davvero negative? Questo significa che dovresti negare la verità e indossare occhiali rosa? No.

3. Puoi pensare positivo ed essere ancora realistico

Alcune persone identificano pensare in modo positivo come indossare occhiali color rosa. Non è quello che sto suggerendo.

Sono così inadatto - un pensiero negativo che porta cattivi sentimenti.

Sono così inadatto, ma ora mi sto allenando e sto migliorando ogni giorno! – è iniziato come un pensiero negativo, ma si è trasformato in un pensiero positivo. Il risultato? Un passo più vicino alla felicità!

Vedi, la parola ma è magica: mantiene i tuoi pensieri realistici, ma non ti rendono più infelice!Pubblicità

4. Aggiungi un ma per trasformare la tua infelicità in felicità

Se potessi semplicemente aggiungere un innocuo ma a ogni pensiero negativo che hai prodotto, potresti trasformare tutti i pensieri negativi in positivi.

Il risultato? Potresti trasformare tutta la tua infelicità in felicità! Alcuni esempi:

Sento che non perderò mai peso diventa Mi sento come se non perderò mai peso, ma so che ci sono altre persone che erano esattamente come me e l'hanno fatto accadere!
Non troverò mai che l'amore diventa Non troverò mai l'amore se continuo a stare a casa proprio come sono adesso. Ma se comincio ad uscire di più, la mia fortuna potrebbe cambiare.
Non pagherò mai questo debito diventa Non pagherò mai questo debito, ma potrei pagarne una parte se comincio a risparmiare $ 100 in più ogni mese.

Vedi quanto è potente la parola ma è? È come avere una bacchetta magica della felicità!

5. Più ti abitui ad aggiungere un ma, migliori risultati di felicità ottieni

All'inizio avrai bisogno di pratica. Aggiungere un ma ai tuoi pensieri negativi non viene naturale quando sei appena agli inizi.

Tuttavia, più lo fai, più il tuo cervello crea percorsi neurali che costruiscono l'abitudine di pensare ma automaticamente ogni volta che pensi negativamente.

Questa tecnica cambierà letteralmente la struttura del tuo cervello e aumenterà drasticamente il tuo livello di felicità. Essere felici può essere così facile.

6. Smettila di fare affermazioni senza senso

Molte persone cercano di saltare al pensiero felice direttamente dal pensiero infelice. Quindi, invece di pensare che sono così inadatto, ma ora mi sto allenando e sto migliorando ogni giorno, penseranno che sono in forma. Sono saltati da Sono così inadatto a Sono in forma.Pubblicità

Il problema è che di solito quelle affermazioni e quei pensieri felici non lo sono veramente pensieri felici. Invece ti rendono infelice. Perché? Perché non ci credi.

Se ritieni di essere inadatto, non puoi illuderti di credere di essere in forma. Tuttavia, puoi credere di poterti mettere in forma.

Ed è per questo che la tecnica but funziona così meravigliosamente. Proprio come la tecnica what if, accetta dove sei, ma ti mostra la strada da percorrere.

Identifica il tuo pensiero negativo che puoi trasformare in positivo con il semplice uso di un ma ora. Oggi è il giorno in cui puoi iniziare ad allenare il tuo cervello per essere felice!