L'acqua fangosa è meglio eliminata lasciandola da sola. – Alan Watts

Ultimamente ho pensato a La legge dello sforzo inverso .

In poche parole, più lavoriamo a qualcosa, meno siamo efficaci.

Un grande esempio di questo è l'insonnia. Il sonno è un processo del tutto inconscio e 'volere' o 'provare' a dormire ha esattamente l'effetto opposto. Più pensi al sonno e dici a te stesso di 'andare a dormire', più diventi sveglio.Pubblicità

O pensaci in questo modo, quando stai nuotando, se vuoi galleggiare cosa succede? Inizi ad andare alla deriva e ad affondare. Se vuoi affondare e spingere verso il basso, il tuo corpo combatte contro di te per spingerti indietro verso la superficie. Se vuoi affondare, galleggi.

Questa legge esiste perché la nostra mente conscia e la nostra mente inconscia sono spesso in conflitto e la mente inconscia vince. Perché? Perché è il nostro protettore e raramente è razionale. Lo psicologo francese, Émile Coué , definì la legge dello sforzo inverso e disse:

Quando l'immaginazione e la volontà sono in conflitto, sono antagoniste, è sempre l'immaginazione che vince, senza eccezioni.

Immagina se posassi un'asse per terra e ti chiedessi di camminarci sopra. Lo faresti senza riserve, vero? Dopotutto, è solo una tavola e camminarci sopra da un'estremità all'altra non è affatto un problema. Puoi dire consapevolmente al tuo corpo di farlo e lo farà.Pubblicità

E se portassimo la stessa tavola in cima ai due edifici più alti della tua città? Ho posizionato un'estremità del tabellone sulla punta dell'edificio uno e l'altra estremità sulla punta dell'edificio due. Ora ti chiedo lo stesso: camminerai sulla scacchiera? È la stessa identica azione fisica di prima. Un piede davanti all'altro, cammina lungo il tabellone. Ma la tua mente inconscia ti combatterà con tutto ciò che ha. Sarai spaventato, ansioso, impaurito di cadere, e più cercherai di convincerti a non sentirti in questo modo, peggio sarà.

Vedi, non hai più la possibilità di scendere dal tabellone in aria come hai fatto a terra, ma la tua mente immaginare tutti i tipi di scenari spaventosi e ti impedisce di completare l'attività.

Più ci sforziamo con la volontà cosciente di fare qualcosa, meno riusciremo. Non possiamo farci capire; il massimo che possiamo fare è favorire uno stato d'animo in cui la comprensione possa giungere a noi. – Aldous Huxley (La legge dello sforzo invertito)

Quindi, come influisce questo sulla nostra vita quotidiana?

Posso dirti per esperienza personale che ne sono vittima quotidianamente. Sono un insegnante e coach immobiliare di giorno (che amo e per cui ho una passione) e uno scrittore/oratore/organizzatore di comunità per sogno. Ma perché per sogno? Ho sempre voluto scrivere, ho sempre sentito di avere qualcosa da dire. La mia mente cosciente dice che posso farlo. Posso condividere, parlare e scrivere ma poi cosa succede? La mia mente inconscia per anni l'ha sabotata con il dubbio, l'insicurezza e la paura. La mia immaginazione di ciò che potrebbe andare storto era più forte della mia volontà di farlo accadere.Pubblicità

Solo quando mi sono completamente lasciata andare come persona e ho iniziato a fondere il relax con l'attività, sono stata in grado di scrivere, parlare e condividere. Ho molta strada da fare. L'illuminazione non è una destinazione ma un viaggio. Nella migliore delle ipotesi, spero di smettere di combattere contro me stesso.

Sta accadendo qualche forma di questo nella tua vita in questo momento? Gli agenti che alleno hanno un talento incredibile. Sono persone meravigliose le cui storie sono avvincenti, genuine e vere. Tuttavia, molti sono ostacolati dall'insicurezza. La loro mente conscia ha fissato un obiettivo e la loro mente inconscia si propone di sabotare quell'obiettivo.

Prenditi un momento e fai il punto su te stesso. Stai continuando a combattere questa battaglia?

Émile Coué ha detto:Pubblicità

La soluzione a questa paura è rilassarsi, lasciarsi andare e pensare a cose rilassanti che possono darci la sensazione di fiducia. Da questa sensazione di fiducia, quando ci sentiamo freschi e sicuri, possiamo facilmente affrontare tutto ciò che apparirà meno minaccioso.

Rilassati e lasciati andare. Smettila di combattere te stesso. Sorridi. Ricordi l'ultima volta che hai fatto un test? Studi e studi, il tuo stress e la tua ansia crescono fino al momento in cui ti siedi e poi... puff. Vai in bianco. Più si cerca nel cervello le risposte, meno si riesce a ricordare. Cosa succede quando esci dalla stanza? Un'ora dopo, quando la pressione è diminuita e sei rilassato, ti ricordi tutto .

I pensieri negativi tendono ad essere più efficaci di quelli positivi perché il negativo di solito ha più feeling con esso.Pubblicità

Porta il tuo obiettivo nella contemplazione e concentrati sul relax, lasciando andare i sentimenti negativi associati al mancato raggiungimento di questo obiettivo. Imposta un'immagine positiva dell'obiettivo, quindi metti il ​​sentimento con esso. Niente è semplice, ma vale la pena provare tutto.