La gravidanza è il momento in cui una donna tende a subire cambiamenti ormonali. A causa di questi cambiamenti ormonali, ci sono alcune alterazioni fisiche che una madre incinta porta. Uno di questi è il mal di testa durante la gravidanza. Questo mal di testa è correlato/simile al mal di testa da tensione.

I trimestri

Avere mal di testa durante la gravidanza non è anormale. Delle tre fasi, il primo sintomo del mal di testa inizia a comparire durante il primo trimestre. Ciò accade a causa dell'aumento del flusso sanguigno e della circolazione e del traboccamento di ormoni nel corpo. Anche la riduzione della caffeina è considerata un altro fattore. Nel frattempo, il corpo della madre si sta abituando ai nuovi cambiamenti che stanno avvenendo. Una volta che lo zampillo di ormoni e il flusso sanguigno si sono stabilizzati, cosa che alla fine avviene nel secondo trimestre, la madre può rilassarsi un po' per quei tre mesi. La parte sfortunata è che il mal di testa potrebbe tornare nel terzo trimestre. Le ragioni sono:

• La tensione del risultato finale
• Portare peso extra che porta a una cattiva postura
• Mancanza di sonno
• Basso livello di zucchero nel sangue
• Alta pressione sanguigna
• Disidratazione
• Congestione sinusale

Vuoi sapere di quale mal di testa soffri esattamente e come affrontarlo? Allora devi leggere questi post:
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Emicrania durante la gravidanza

Sorprendentemente, la maggior parte delle donne che soffrono di emicrania ha affermato che questa forma di dolore si è ridotta drasticamente rispetto a prima. L'emicrania è un disturbo neurologico che provoca gravemente il dolore. È causato dalle fluttuazioni ormonali durante le mestruazioni. Sull'80 percento delle donne che soffrono di emicrania, il 58 percento ha dichiarato di avere lievi attacchi di emicrania, o coloro che sono molto fortunati non soffrono affatto. Solo una manciata di donne ha riferito di soffrire di emicrania estrema almeno due o tre volte durante l'intero periodo di gravidanza.

La ragione per una riduzione dell'emicrania durante la gravidanza è perché la fluttuazione ormonale si stabilizza nel corpo durante il periodo di gravidanza.

Cosa si può fare per alleviare il mal di testa durante la gravidanza?

C'è una limitazione all'assunzione di farmaci durante la gravidanza. La maggior parte delle droghe è proibita, lasciando solo alcune opzioni da considerare. Si consiglia sempre di cercare rimedi naturali per curare il mal di testa. Alcuni dei suggerimenti utili sono riportati di seguito.Pubblicità

• Mangia spesso piccole quantità di pasti sani. Non rimanere affamato per un periodo di tempo più lungo.
• Riposa in modo adeguato, soprattutto durante il terzo trimestre.
• Applicare una compressione fredda/calda su testa, collo e spalle.
• Vai per un massaggio del corpo.
• Esegui gli esercizi come mostrato dal medico.
• Fare una doccia calda non è mai possibile.
• Migliora la cattiva postura per prevenire ulteriori mal di testa.
• Fai dei sonnellini quando possibile, preferibilmente in una stanza buia.
• Cerca di uscire e respirare aria fresca.
• Ascolta musica che ti distragga da tutte le ansie.
• Idratarsi bevendo molta acqua e succhi di frutta freschi.
• Per i casi più gravi, scegli l'agopuntura e la digitopressione.

Se i rimedi naturali di cui sopra non funzionano, il farmaco più sicuro è il paracetamolo (Tylenol). Se il dolore persiste per alcuni giorni, il medico può prescrivere beta-bloccanti. I beta-bloccanti sono usati per controllare la pressione sanguigna, sono sicuri per le madri in gravidanza e possono ridurre il forte mal di testa.

Cos'altro evitare

Ci sono alcuni cibi, bevande e farmaci che sono raccomandati per evitare il mal di testa durante la gravidanza. Cibo come:

• cioccolatini
• Alimenti contenenti dolcificanti artificiali
• Troppi dolci
• Vecchio formaggio
• Yogurt
• Panna acida
• Arachidi
• carne lavorata
• Salmone affumicato

Bevande come:Pubblicità

• Alcol
• Può succhi contenenti conservanti
• Bevande frizzanti
• Caffè

farmaci:

• Ibuprofene
• Aspirina

Il mal di testa durante la gravidanza di solito non è niente di serio. Andranno e verranno, una madre deve solo essere cauta e può facilmente impedire loro di venire. Ha solo bisogno di un po' di perseveranza, uno stile di vita ben equilibrato, abitudini alimentari, una buona postura e molta positività e pensieri felici. Questi mal di testa sono prevenibili. Ma qualunque cosa faccia una madre incinta, chiedi sempre al praticante prima di fare qualsiasi cosa.