Il mal di gola può verificarsi per molte ragioni diverse: raffreddore, declino della funzione immunitaria, cambiamenti del tempo, allergie stagionali o semplicemente urlare troppo a lungo per la tua squadra del cuore a un evento sportivo (ehi, succede!). In ogni caso, ci sono molti modi che non sono fatti di sostanze chimiche per sbarazzarsi rapidamente del mal di gola. La maggior parte dei farmaci da banco sul mercato venduti per il mal di gola sono pieni di ingredienti artificiali come coloranti, dolcificanti e aromi che è meglio evitare quando possibile. Quindi, dai un'occhiata a queste opzioni naturali che sono più convenienti, forse più efficaci e potrebbero essere fatte con ingredienti che hai già in casa per sbarazzarti rapidamente del mal di gola!

1. Miele crudo

Il miele grezzo è un ingrediente classico che è stato usato per molti anni per curare il mal di gola. Il miele è un agente emulsionante naturale e fornisce un rivestimento alla gola che aiuta ad alleviare rapidamente il dolore. Il miele è più efficace per il trattamento del mal di gola se lo si consuma in un bicchiere d'acqua calda, ad esempio in una tisana o in acqua calda con un cucchiaino di miele mescolato. Scegli miele crudo che non è stato pastorizzato quando possibile poiché contiene più proprietà antibatteriche rispetto al miele pastorizzato. Tieni presente che il miele è ricco di zuccheri naturali che possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Un cucchiaino o due al giorno dovrebbero essere sufficienti senza esagerare.

2. Sale marino + acqua

Fare i gargarismi con sale marino e acqua tiepida è un altro rimedio naturale che puoi usare per sbarazzarti rapidamente del mal di gola. Anche se potrebbe non essere piacevole come il miele, è molto efficace. Il sale marino aiuta ad abbattere il muco e aiuta anche a fornire minerali alcalini alla gola che aiutano ad alleviare l'infiammazione. Scegli un sale marino di alta qualità (non iodato) per i maggiori benefici e usa almeno un cucchiaino pieno di sale mescolato in 8 once di acqua. Per preparare questa miscela, scaldare dell'acqua appena sotto l'ebollizione e aggiungere un cucchiaino di sale marino. Versare in un bicchiere da 8 once e fare i gargarismi nella parte posteriore della gola. Ricordati di non ingerirlo poiché non avrà un sapore molto gradevole; se puoi, fai dei gargarismi nella parte posteriore della gola per 30 secondi interi.Pubblicità

3. Radice di olmo sdrucciolevole (o tè)

L'olmo sdrucciolevole è una radice naturale che agisce anche come agente di rivestimento ed emulsionante, quindi lenisce e allevia molto rapidamente. Per questo motivo, è anche utile per problemi digestivi legati alla malattia infiammatoria intestinale (IBD) o alla sindrome dell'intestino irritabile (IBS). La radice di olmo sdrucciolevole aiuta il corpo a rilasciare il muco e ricopre la gola in modo che il dolore si dissolva. Un rimedio a base di tè sarà più efficace delle pillole per questo uso, quindi scegli una tisana formulata per la cura della gola che contenga olmo scivoloso quando possibile. Bevi qualche tazza al giorno per ottenere i migliori effetti. Puoi anche acquistare la radice di olmo sdrucciolevole in un negozio di alimenti naturali e far bollire il tuo tè. Avrai bisogno di 1 pollice di radice di olmo scivoloso per 16 once di acqua se segui questa strada. Fai bollire la radice e l'acqua insieme, lascia in infusione per almeno 10 minuti e bevi durante il giorno.

4. Tè alla liquirizia

Il tè alla liquirizia può essere utilizzato per molti rimedi naturali tra cui alleviare il mal di gola. Ha effetti detergenti e lenitivi che possono aiutare ad alleviare il dolore e l'infiammazione. Cerca il tè alla liquirizia nel tuo negozio di alimenti naturali o una miscela che contenga radice di liquirizia. Basta non confondere questo rimedio naturale con le caramelle alla liquirizia: non otterrai gli stessi effetti con il trattamento ad alto contenuto di zucchero! Inoltre, tieni presente che chi soffre di pressione alta non dovrebbe usare la radice di liquirizia in quanto può stimolare il rilascio di energia eccessiva nel corpo e di conseguenza può aumentare i livelli di pressione sanguigna.

5. Menta piperita

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Il tè alla menta piperita, l'olio e la menta fresca sono tutti ottimi per alleviare dolori di vario genere, inclusi mal di gola e infiammazioni. Il mentolo nei cappotti alla menta piperita lenisce la gola abbastanza bene e invia sensazioni che segnalano sollievo dal dolore in un breve lasso di tempo in tutto il corpo. Bevi qualche tazza di tè alla menta piperita al giorno, prepara un tè caldo con acqua tiepida e una goccia molto piccola di olio di menta piperita, oppure puoi far bollire la menta fresca per fare un tè alla menta a casa. Se prepari il tuo tè con la menta fresca, usa almeno 8-10 foglie con 16 once di acqua e ripida. Rimuovere la menta e bere durante la giornata.

6. Echinacea

L'echinacea è stata usata per molti anni come rimedio per curare raffreddori, tosse e altro. L'erba è particolarmente meravigliosa per aprire i percorsi nella gola, che può aiutare ad alleviare la tensione e il dolore associati al mal di gola. Prova una tazza calda di tè all'echinacea che puoi trovare venduta in bustine di tè in qualsiasi alimento salutare o supermercato. Anche molte tisane formulate per il raffreddore lo includeranno. Bevi qualche tazza al giorno mentre è caldo e sorseggia la tua gola meno dolorosa in pochissimo tempo!

7. Acqua calda + limone

Puoi usare questo rimedio naturale per curare rapidamente il mal di gola con gli ingredienti che hai in casa. Preparare dell'acqua calda e aggiungere il succo di un limone. Lascia in infusione una fetta di limone nell'acqua per effetti ancora più benefici e poi bevi come faresti con una tazza di tè caldo. Il limone è ricco di antiossidanti e vitamina C che possono aiutare a eliminare il muco e le tossine dal corpo, ed è particolarmente lenitivo e meraviglioso anche per il tuo sistema immunitario. Se tolleri bene lo zucchero, sentiti libero di aggiungere una goccia di miele per una spinta in più.Pubblicità

8. Aceto di sidro di mele crudo + acqua

L'aceto di mele ha molti usi che lo rendono uno degli ingredienti più amati da tenere in casa. L'antico aceto tuttofare è ottimo anche per il mal di gola. Funziona alleviando il dolore, l'infiammazione e contiene persino colture probiotiche che possono accelerare la guarigione. Assicurati solo di non berlo liscio o ti brucerà la gola, sicuramente non è quello che vuoi! Dovresti anche acquistare aceto di sidro di mele biologico crudo con la madre, il che significa che le colture probiotiche nell'aceto sono ancora vive e attive. Per utilizzare questo rimedio naturale, scalda una tazza di acqua calda e lasciala raffreddare un po' dove è appena sopra la temperatura ambiente. Quindi aggiungere uno o due cucchiaini di aceto di mele crudo. Dolcificare con miele (o un'opzione senza zucchero come la stevia liquida) per mascherare il gusto dell'aceto, se necessario. Bevi e ripeti alcune volte al giorno.

9. Tè alla radice di Marshmallow

Prima di andare a comprare un sacchetto di dolci marshmallow, aspetta! Non è il tipo di marshmallow a cui ci riferiamo qui. La radice di marshmallow è in realtà una vera pianta, una specie di radice di zenzero e ha incredibili proprietà naturali che aiutano a rivestire e lenire la gola. È anche piacevole, anche se non dolce come le caramelle che molti di noi sono cresciuti imparando ad amare. Il tè alla radice di marshmallow può essere acquistato in sacchetti in un negozio di alimenti naturali e viene venduto in fogli sciolti in alcuni negozi di alimenti naturali, oppure è possibile ordinare una delle due opzioni online. Molte miscele di tè formulate per raffreddori e mal di gola includeranno la radice di marshmallow nella miscela insieme ad alcune delle altre opzioni a base di erbe sopra come l'olmo sdrucciolevole e la radice di liquirizia. Bevi il tè alla radice di marshmallow un paio di volte al giorno per ottenere i migliori effetti quando vuoi liberarti rapidamente del mal di gola.

10. Brodi caldi

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L'osso di pollo, il brodo vegetale e persino l'osso di manzo possono essere usati per sbarazzarsi rapidamente del mal di gola. Contengono molte vitamine e minerali, nonché effetti lenitivi che alleviano il dolore e rivestono la gola nutrendo anche il corpo. Il brodo è un'ottima opzione se non riesci a mettere insieme l'appetito per mangiare i pasti a causa del mal di gola. Mentre dovresti provare a mangiare alcuni cibi per ottenere abbastanza calorie, bere il brodo è un'aggiunta meravigliosa alla tua routine di guarigione. Fai del tuo meglio per scegliere opzioni biologiche e opzioni ancora migliori e prive di ormoni se scegli un brodo a base di pollo o manzo. Se vuoi crearne uno tuo, funziona anche questo. Bere una tazza di brodo da 8 once al giorno o diluire meno brodo con un po' d'acqua e bere diverse tazze al giorno.

11. Zenzero + Tè al Limone

Zenzero e limone sono una dinamica coppia curativa e non mancano nemmeno in questo caso. Lo zenzero è una radice antinfiammatoria naturale e funziona bene con le proprietà curative del limone per alleviare il mal di gola. Prendi un pezzo di radice di zenzero di almeno 2 pollici di spessore e un limone intero tagliato in quarti. Lascia che questo paio di ingredienti lo impregni in 4 tazze di acqua calda per almeno 10 minuti (mi piace farlo in una pressa francese). Bevi come faresti con una normale dose di tè e sentiti libero di aggiungere del miele per maggiori benefici insieme alla dolcezza se tolleri bene gli zuccheri naturali. Per un percorso meno efficace ma molto più semplice, puoi anche acquistare i tag del tè allo zenzero e limone. Assicurati di scegliere una marca di tè affidabile che utilizzi ingredienti interi, non tè semplicemente aromatizzati.

12. Pastiglie di zinco

Infine, se vuoi qualcosa di più potente ma non vuoi ancora ricorrere a gocce per la tosse a base chimica, opta per pastiglie di zinco fatte con erbe intere e oli essenziali. Ci sono molti grandi marchi sul mercato che si rivolgono a coloro che cercano opzioni più naturali. Lo zinco aumenta la salute immunitaria e, a differenza delle pastiglie per il mal di gola piene di sostanze chimiche che sono medicate, le pastiglie di zinco a base di erbe aiutano a sbarazzarsi rapidamente del mal di gola, ma anche a rafforzare la salute immunitaria in modo naturale senza farmaci.Pubblicità

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Credito fotografico in primo piano: Tu Ambrosini / Unsplash via unsplash.com