Il nostro cervello non è fatto per ricordare tutto ciò che incontriamo. A meno che tu non sia uno dei rari individui che ha una memoria fotografica, è probabile che i dettagli sui contenuti che consumi svaniscano rapidamente.

Quante volte ricordi di aver letto un articolo, ma di aver dimenticato di cosa si tratta? Hai mai riconosciuto il titolo di un film ma non sei riuscito a ricordare la trama? Se dimentichi spesso le cose che hai letto e i film che hai visto, non sei solo.

Pensa a cosa hai mangiato ieri a pranzo o a cosa hai fatto lo scorso fine settimana. Quei ricordi sono probabilmente sfocati perché non sono fondamentali per la tua sopravvivenza. Il nostro cervello ha circa 8 GB di capacità per il richiamo immediato e solo le informazioni più essenziali faranno il taglio. Questo può lasciarci con un'immagine sfocata di informazioni non essenziali. Scopri di più su questo nel mio altro articolo: Hai sbagliato a usare il cervello: i cervelli umani non sono progettati per ricordare le cose

Il cervello umano non è progettato per aiutarti a gestire enormi quantità di dati. Siamo bombardati da stimoli ogni giorno. Se elaborassimo e ricordassimo tutto, probabilmente sarebbe difficile per noi funzionare. Il tuo cervello riordina tutte le tue esperienze per eliminare le cose significative e insignificanti che incontriamo.^[1]

La prima volta che leggi qualcosa, finirlo è l'unico scopo.

Non importa quanto non vedessi l'ora di vedere un film o leggere un libro. A meno che il contenuto non sia collegato alla tua sopravvivenza, è probabile che dimenticherai ciò che hai visto o letto subito dopo averlo visto.

Parte di ciò è dovuto al fatto che il tuo obiettivo principale era guardare il film o leggere il libro. Quando non hai mai visto qualcosa, la tua voglia di finire la storia è la tua principale preoccupazione. Dopo aver soddisfatto il tuo desiderio, probabilmente non ricorderai quello che hai visto. Finire il film o il libro non è la stessa cosa che ricordare tutti i dettagli.Pubblicità

Gli esseri umani immagazzinano i ricordi attraverso un processo chiamato codifica. Il nostro cervello è più bravo a codificare le informazioni quando può associare nuove informazioni a esperienze preesistenti.^[2]

La prima volta che incontriamo un'informazione è come se passassimo sconosciuti per strada. I tuoi neuroni elaborano che hai incontrato qualcuno, e questa è la fine. Non c'è riconoscimento e, dopo aver lasciato la situazione, probabilmente non ricorderai chi hai visto.

Tuttavia, alcune persone ricordano ciò che vedono. Come mai?

Potresti sentirti frustrato quando non riesci a ricordare ciò che hai appena visto, ma può essere ancora più esasperante quando ti imbatti in qualcuno che sembra aver assorbito tutto. Questo è l'amico che recita i dettagli dei film che hai visto mesi fa. Molto tempo dopo che i punti più fini di un testo ti sono sfuggiti di mente, ne stanno ancora parlando. Come lo fanno?

Queste persone non hanno ricordi straordinari. Prendono semplicemente le informazioni attivamente. Poiché stanno elaborando attivamente le informazioni, sono in grado di sperimentare ripetutamente i dettagli del libro o le scene del film in breve tempo. Rivedono e sintetizzano le informazioni in modo che diventino proprie.

Pubblicità

È come fare la stessa strada ogni giorno e imbattersi nelle stesse persone. Inizi a riconoscere le persone e ad osservare di più su di loro perché ti sono già familiari. Allo stesso modo, i tuoi neuroni possono facilmente creare nuove connessioni quando è stato chiesto loro di rivisitare e analizzare nuove informazioni invece di osservarle passivamente.

La chiave è vedere, connettersi e poi ripetere.

Più ti impegni attivamente con il contenuto che stai consumando, più facilmente lo ricorderai. Poiché i tuoi neuroni rivisitano lo stesso argomento più e più volte, è più facile per loro stabilire nuove connessioni.

Pensalo come fare una passeggiata nel bosco. All'inizio non c'è un sentiero, ma se fai lo stesso percorso ogni giorno, alla fine, creerai un sentiero. Sarai in grado di muoverti rapidamente e facilmente in un luogo in cui dovevi muoverti lentamente. Anche il tuo cervello gestisce la memoria in questo modo. Vuoi costruire un percorso ben consunto per i tuoi neuroni.

Non fare affidamento sulla tua memoria iniziale

La prima volta che affronti qualcosa, probabilmente dimenticherai molti dettagli. Potresti trovare difficile assorbire i dettagli perché ci sono troppe nuove informazioni. Quando guardi film o leggi libri, potresti ritrovarti ossessionato da ciò che accadrà dopo. Il tuo obiettivo è solo arrivare alla fine.

È utile rivisitare il contenuto più volte. Potresti scoprire che poiché sai già cosa succede, sarai in grado di apprezzare i dettagli.

Rigiocare o rileggere non basta

Puoi guardare la stessa informazione più e più volte, ma ciò non significa che rimarrà nella tua testa. La memorizzazione meccanica (memorizzazione per ripetizione) non ti consente di stabilire connessioni significative con ciò che stai vedendo.^[3] Pubblicità

Per ricordare qualcosa, devi applicarlo. Invece di prendere passivamente le informazioni o cercare attivamente di memorizzarle a memoria, è importante stabilire connessioni. Se riesci ad applicare ciò che hai imparato, ottenere feedback e riapplicare un concetto con feedback, è molto più probabile che rimanga.

Ad esempio, leggere una ricetta da solo non ti aiuterà a imparare a cucinare. Cucinare un pasto e avere il feedback combinato delle tue papille gustative e i commenti degli altri risaltano nella tua mente. Guardare qualcuno fare un esercizio non ha mai lo stesso impatto di farlo da soli. Un framework è quasi inutile a meno che non lo si applichi.

Quando applichi un concetto o una pratica alla tua vita, diventa più facile interiorizzare le informazioni. Pensa alla prima volta che hai dovuto viaggiare per lavoro rispetto a adesso. All'inizio dovevi pensare a ogni passaggio del percorso, ma ora non devi nemmeno pensarci. È la combinazione di ripetizione e applicazione che solidifica le connessioni neuronali.

Avere una domanda in fondo alla tua mente prima di leggerlo/guardarlo

Quando prendi un libro o ti siedi a guardare un film, tieni a mente uno scopo. In caso contrario, la tua modalità predefinita sarà semplicemente quella di arrivare alla fine del libro o del film. Hai una domanda a cui vorresti rispondere prima di iniziare.

Ad esempio, leggendo Il potere dell'abitudine senza uno scopo non sarà molto utile. Sembrerà inutile a chiunque non sia pronto a costruire un'abitudine, non importa quanto sia buono il libro. D'altra parte, se pensi a una cattiva abitudine che vorresti abbandonare prima di iniziare a leggere, puoi collegare immediatamente ciò che stai leggendo con la tua vita.

Quando trovi capitoli o idee correlati nei libri, trova il modo per collegarli. Evidenziali, scrivi note o ritaglia le sezioni correlate. Prendere appunti a mano è un modo particolarmente prezioso per aiutarti a ricordare concetti importanti.^[4] Pubblicità

Le persone che guardano molti film o leggono molti libri, ma non riescono a ricordarli, perdono molto tempo. Non hanno ricevuto alcuna informazione che li possa effettivamente aiutare. Per evitare di dimenticare tutto ciò che vedi, applicalo subito dopo averlo visto e rivisita spesso i concetti.

Abbi una mente come una trappola d'acciaio

È probabile che entro domani dimenticherai ciò che hai letto in questo articolo a meno che non lo salvi, lo evidenzi e ti impegni a metterlo in relazione con la tua vita. Aggiungilo ai segnalibri e tornaci sopra in modo che tu possa ricordare cosa devi fare per avere un ricordo migliore sui media che consumi.

Guardare film e leggere senza pensare è una perdita di tempo. Ottieni il massimo da tutto ciò che vedi e leggi trovando modi per interagire con il contenuto. Pensa a cosa ti perderai se lasci passare queste opportunità di apprendimento.

Credito fotografico in primo piano: Vecteezy via vecteezy.com

Riferimento