Svegliarsi presto e andare a letto tardi può iniziare a mettere a dura prova sia fisicamente che mentalmente dopo un po'. Ci svegliamo, ci prepariamo per la nostra giornata, trascorriamo tutto il giorno senza riposarci e poi stiamo alzati fino a tardi, creando un ciclo di routine che spesso può lasciarci esausti, privi di energia e più stressati di quanto dovremmo essere. Tutto ciò può essere prevenuto facendo un pisolino ogni giorno. Ci sono anche alcuni famosi snoozer che raccolgono i benefici dei sonnellini quotidiani, tra cui l'ex presidente Bill Clinton, l'inventore Thomas Edison, la cantante/attrice Jennifer Lopez, l'attore Matthew McConaughey, la cantante Lady Gaga e l'attrice Cameron Diaz. Ecco perché:

Energia

Uno dei vantaggi più ovvi di fare un pisolino quotidiano è un aumento della tua energia in seguito. Quando trascorri metà della tua giornata, la tua energia tende a diminuire, a seconda di quanto lavoro stai facendo (sia fisicamente che mentalmente), cosa consumi e quanto dormi la notte prima, tra le altre cose. Facendo un pisolino di 30 minuti, i tuoi livelli di energia hanno la possibilità di riposarti e ricaricarti, lasciandoti riposato e pronto ad affrontare il resto della giornata.Pubblicità

Potenziamento memoria

Gli studi hanno dimostrato che fare un pisolino di 20 minuti aiuta a liberare il cervello dalle informazioni accumulate, aumentando la capacità del cervello di ricordare le informazioni a lungo termine. Quindi, se stai cercando di migliorare la tua capacità di ricordare i nomi delle persone nel tuo nuovo lavoro, potrebbe essere una buona idea spegnere il monitor del computer e fare un pisolino per aumentare le tue possibilità.

È stato anche detto che fare un pisolino aumenta la tua attenzione durante il giorno. In un giorno senza un pisolino, potresti trovarti a cercare di combattere il sonno. In una giornata con un pisolino, ti ritroverai a diventare più attento a ciò su cui ti stai concentrando, dandoti una migliore possibilità di essere produttivo.Pubblicità

Prendere una pausa

Una cosa che non accade troppo spesso è prendersi una pausa. Saresti sorpreso di ciò che puoi realizzare dopo aver deciso di riorganizzarti e riprendere fiato per un minuto o due (o cinque), come un breve pisolino:

• Aiuta a curare il blocco dello scrittore
• Ti distoglie dalla mente ciò su cui stai lavorando
• Ti dà la possibilità di alzarti e allungarti
• Ti dà l'opportunità di fare un pisolino

Esatto: quando ti prendi una pausa da quello che stai facendo, puoi fare un pisolino e resettare la tua mente. Questo ti dà la possibilità di cogliere l'attimo .Pubblicità

Rifocalizzazione

Fare un pisolino consentirà alla tua mente di rifocarsi e ti darà un chiaro processo di pensiero per il resto della giornata. Questo può essere vantaggioso in molti modi diversi: più produttività, più capacità intellettuali, meno esaurimento, ecc.

Durante la tua giornata lavorativa, potrebbe essere una buona idea utilizzare parte della tua pausa pranzo per dormire in macchina (a meno che il tuo lavoro non ti permetta di dormire nel tuo ufficio). Diamine, potrebbe anche essere una buona idea chiedere al tuo capo se puoi fare brevi sonnellini quando sei al lavoro. In entrambi i casi, trova il tempo per farlo. Sarai in grado di raccogliere i benefici.Pubblicità

Meno stress

Quando i nostri corpi si addormentano, lavorano per reintegrare l'energia, alleviare lo stress e guarire sia il corpo che la mente. Se dovessi fare un pisolino ogni giorno, anche nei giorni in cui non hai lavoro, puoi iniziare a vedere i tuoi livelli di stress diminuire in modo significativo.

Per questo siamo pronti ad affrontare la giornata senza trascinare i piedi nell'ultima metà del pomeriggio. Quindi siediti, solleva i piedi e fai un pisolino: il tuo corpo e il tuo cervello ti ringrazieranno.Pubblicità