Gli psicologi dicono che è davvero possibile cambiare la nostra personalità

Gli psicologi dicono che è davvero possibile cambiare la nostra personalità

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Senti che puoi diventare una persona migliore, ma la tua personalità ti impedisce di farlo?

Sei una di quelle persone che stanno facendo uno sforzo consapevole per cambiare, ma non importa quanto ci provi, rimani prigioniero dei tratti della tua personalità?



Non perdere la speranza: è davvero possibile cambiare la tua personalità!



Crisi di personalità

Secondo il modello ampiamente accettato di personalità con over 50 anni di ricerca e studio , ci sono cinque dimensioni della nostra personalità, conosciute come i Big Five:Pubblicità

  • Estroversione: Le persone con alti livelli di questa dimensione della personalità sono molto più estroverse e tendono a sentirsi più a loro agio nelle situazioni sociali rispetto agli altri.
  • Piacevolezza: Il tuo livello in questa dimensione determina se sei più cooperativo con altre persone o competitivo (fino al punto di essere manipolatore) con altre persone.
  • Coscienziosità: Le persone premurose che hanno livelli elevati di questa dimensione del tratto sono molto più orientate ai dettagli e guidate.
  • Nevrosi: L'umore e la propensione alla tristezza sono associati a persone che possiedono quantità eccessive di questa dimensione della personalità.
  • Apertura: Le persone fantasiose e perspicaci sono molto ricettive al cambiamento e alle nuove esperienze, mentre quelle che non lo sono sono molto più testarde e riluttanti a provare cose nuove.

Queste dimensioni della personalità sono ulteriormente modellate dalla nostra genetica e dalla nostra educazione, la seconda delle quali coinvolge anche il nostro ambiente di vita e la nostra cultura. Questi fattori alla fine aiutano a modellare la tua personalità man mano che cresci, alcuni dei quali potrebbero portare a disturbi della personalità.

Tuttavia, la tua personalità non è mai completamente scolpita nella pietra. In effetti, non è raro che gli adulti modifichino la propria personalità mentre si preparano per nuove sfide e situazioni di vita. Ad esempio, i partner testardi si troveranno a fare uno sforzo per diventare più cooperativi con i loro cari se vogliono che la loro relazione funzioni. Anche se questi casi potrebbero non portare necessariamente a risultati positivi, è una prova sufficiente che cambiare la tua personalità non è impossibile.



La domanda che si pone è questa:

Quanto sforzo sono disposte a fare le persone per fare questo cambiamento?

Secondo a recente studio presso l'Università dell'Illinois , solo il 13% degli intervistati era soddisfatto della propria personalità: la maggior parte di loro voleva cambiare in meglio. Tuttavia, invece di incoraggiare queste persone a chiedere aiuto a esperti oa seguire corsi, R. Chris Fraley e Nathan Hudson hanno condotto invece diversi test per vedere se gli intervistati possono quantificare la propria personalità per apportare i cambiamenti necessari. I risultati del test sono stati pubblicati sul Journal of Personality and Social Psychology, che puoi guarda qui .Pubblicità



Il primo esperimento ha coinvolto una classe introduttiva di psicologia, che è stata istruita sulle dimensioni della personalità dei Big Five e ha chiesto di valutare le loro personalità compilando un modulo di valutazione. È stato quindi chiesto loro se volevano che qualcosa cambiasse nella loro personalità durante il periodo di 16 settimane di questo studio. Per fare ciò, avevano bisogno di trovare un modo per cambiare i loro tratti di personalità indesiderati utilizzando obiettivi e metriche per tenere traccia dei loro progressi.

Tra i 135 partecipanti, la metà ha aderito alla condizione del piano di cambiamento, in cui sono stati assegnati incarichi di scrittura nello stesso periodo per valutare i cambiamenti che devono apportare alle loro personalità. Ogni settimana, inoltre, è stato loro richiesto di completare ulteriori compiti di scrittura per valutare ulteriormente i propri progressi. All'altra metà non è stato chiesto di scrivere, ma sono stati inseriti in un ambiente controllato e hanno ricevuto feedback sul loro sviluppo.

Il secondo esperimento ha coinvolto all'incirca lo stesso numero di partecipanti. L'unica variabile che Fraley e Hudson hanno cambiato è che, invece di concentrarsi sui tratti della personalità, hanno preso di mira il comportamento quotidiano relativo ai tratti che hanno definito le loro personalità.

Il risultato di entrambi gli esperimenti dimostra la capacità delle persone di fare scoperte con le loro personalità. I partecipanti sono stati in grado di fare progressi ottenendo punteggi migliori sui tratti della personalità che volevano migliorare. Tuttavia, i piani di cambiamento globali hanno avuto solo un impatto modesto sui cambiamenti effettivi della personalità. Inoltre, il periodo di 16 settimane per lo studio non è stato sufficiente per consentire ai partecipanti di apportare i cambiamenti drastici che ci si potrebbe aspettare.Pubblicità

Passi per un te migliore

Ora che sei consapevole che puoi ancora cambiare la tua personalità, di seguito sono riportati alcuni passaggi proattivi che puoi adottare in modo da poter apportare il cambiamento il prima possibile.

1. Non lasciare che le etichette ti definiscano

Non sei una persona timida e timida. Né sei freddo e insensibile. Sei semplicemente una persona piena di potenziale per cambiare e diventare una versione migliore di te stesso ogni giorno. Tu puoi essere nulla , a patto che tu ci metta la testa.

2. Compi buone azioni Pubblicità

Liberarsi di una personalità terribile può iniziare facendo qualcosa di buono. UN studio pubblicato su Motivazione ed emozione suggerisce che impegnarsi in atti di gentilezza ti permette di superare l'ansia. Lasciare che l'attenzione da te stesso si sposti sugli altri porta a maggiori opportunità di impegno sociale.

3. Aspetta

Se non puoi forzare il cambiamento, lascia che venga da te. Secondo a studio condotto presso l'Università di Manchester e la London School of Economics , il cambiamento che avviene naturalmente non è fuori questione. Più subisci esperienze trasformative nella vita man mano che invecchi, maggiori sono le possibilità che si verifichino cambiamenti nella tua personalità.

Alla fine della giornata, il cambiamento è inevitabile. Come accennato in precedenza, le nostre personalità sono modellate dalle nostre esperienze nella vita. Esponendoci a esperienze positive che possiamo vivere e mantenendo una mente aperta per le nostre identità, non c'è dubbio che il cambiamento in meglio è davvero possibile.Pubblicità

Credito fotografico in primo piano: https://unsplash.com/photos/GmoHIZ61eMo tramite unsplash.com

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