Conciliare lavoro e vita familiare è una delle fonti di stress più comuni per gli adulti che lavorano. In questa società orientata alla produttività in cui viviamo, sempre più persone hanno difficoltà a svolgere adeguatamente i propri ruoli sia a casa che sul posto di lavoro.

Il più delle volte, le persone non sono in grado di trovare un punto di equilibrio tra le loro carriere e le loro famiglie e viene data più priorità all'una rispetto all'altra. Questo comportamento è stato associato a una serie di esiti disfunzionali: relazioni familiari tese, inefficienza sul lavoro e cattiva salute fisica e mentale.

Pertanto, è molto importante essere in grado di lavorare per conciliare lavoro e vita familiare^[1]. Questo può sembrare un compito arduo, ma è possibile se ti prendi il tempo e ti prendi cura di renderlo una priorità. Ecco alcuni passaggi per aiutarti a iniziare.

1. Fai dell'equilibrio una priorità

Raggiungere l'equilibrio tra lavoro e vita privata, sia che si lavori a tempo pieno o part-time, è un processo lungo e spesso difficile.Se non prendi la decisione cosciente di raggiungere l'equilibrio, è probabile che fallirai lungo la strada. Ho imparato attraverso la mia esperienza che è molto importante fare uno sforzo per fornire a te stesso l'opportunità di equilibrio.Pubblicità

Ad esempio, devi trovare un lavoro che sia impegnativo ma non opprimente; inoltre, pensa attentamente a quanto grande è la famiglia che puoi allevare responsabilmente in questo momento. Prendendo decisioni sagge sulle questioni più importanti della tua vita, raggiungere l'equilibrio non sarà una cosa difficile.

Se hai già intrapreso una carriera e hai una famiglia in crescita, puoi comunque apportare piccoli cambiamenti che ti aiuteranno a raggiungere l'equilibrio.Ciò potrebbe includere la richiesta di orari di lavoro più flessibili, la riorganizzazione delle responsabilità che condividi a casa o l'assunzione di amici e familiari fidati per aiutarti a risolvere il problema.

2. Parla con la tua famiglia

Pensavo di essere l'unico in grado di risolvere l'enigma del mio lavoro contro la vita familiare.Tuttavia, nel tempo mi sono reso conto che non c'è modo per me di fare le cose per bene se mi affido solo alla mia prospettiva. Da allora, l'ho fatto un punto a discutere con la mia famiglia ^[Due]riguardo alle loro percezioni, opinioni e persino obiezioni al mio lavoro e quanto mi sto concentrando su di esso.

Queste discussioni mi hanno aperto gli occhi su molte cose e mi hanno reso più consapevole dei problemi che dovevo migliorare. Mi sono anche assicurato che l'intera famiglia comprendesse i miei obblighi e le mie responsabilità sul lavoro. Quindi, c'era anche più comprensione da parte loro.Pubblicità

Una volta che trascorri del tempo conversando e permetti alla tua famiglia di avere voce in capitolo su come stai affrontando l'equilibrio tra lavoro e famiglia nella tua vita, scoprirai che hanno molti feedback utili. Inoltre, quando si sentono ascoltati, reagiranno meglio quando devi rimanere fino a tardi al lavoro una sera o devi lasciare presto la tavola per finire un grande progetto. Assicurati che la comunicazione fluisca costantemente.

3. Permetti agli altri di aiutarti

Ci sono momenti in cui l'equilibrio è più difficile da raggiungere. Forse stai gareggiando per una promozione al lavoro o hai un enorme progetto per un cliente in scadenza prima del fine settimana. Una volta che hai comunicato questi problemi alla tua famiglia, potrebbe essere il momento di portare un po' di aiuto.

La maggior parte delle persone ha amici o familiari disposti ad aiutare. Assicurati che queste siano persone di cui ti fidi per gestire compiti come portare i tuoi figli alle pratiche sportive o venirli a prendere a scuola. Nella maggior parte dei casi, saranno felici di riprendere il gioco per una settimana o due.

Se non sei sicuro di come iniziare a chiedere aiuto, dai un'occhiata Questo articolo .Pubblicità

4. Stabilisci dei confini tra lavoro e famiglia

È importante che noi creare confini tra lavoro e famiglia. Ciò significa determinare quali azioni sono accettabili e inaccettabili. I confini mantengono la linea per proteggere il tuo lavoro dalla distrazione della famiglia, nonché per proteggere la tua famiglia dagli obblighi sul lavoro. Con confini chiari, è più facile per te dire quando la tua azione non è a favore di un aspetto della tua vita.

Ad esempio, tu e la tua famiglia potreste stabilire una regola che vieta a nessuno di usare il cellulare al tavolo. Questo aiuterà i tuoi figli più grandi, ma ti aiuterà anche a evitare di rispondere alle chiamate di lavoro durante la cena^[3]. Puoi anche decidere di non controllare la posta mentre sei in vacanza.

Questo può essere difficile, ma potrebbe essere un passo necessario per aiutare la tua famiglia a sentirsi una priorità e a tracciare una linea ferma tra lavoro e casa. Il discorso TED di seguito può aiutarti a trovare l'ispirazione per raggiungere l'equilibrio tra lavoro e vita privata che stai cercando.

5. Accetta che lo squilibrio a volte è inevitabile

Durante la mia lotta per raggiungere l'equilibrio tra lavoro e famiglia, mi sono reso conto che ci saranno sempre momenti in cui dovrò lasciare che il lavoro o la famiglia abbiano la priorità.Sarebbe impossibile bilanciare perfettamente tutto nella tua vita in ogni momento.Pubblicità

Ad esempio, quando un membro della famiglia è malato, potrebbe essere necessario saltare un evento di lavoro. Oppure, quando è necessario rispettare una scadenza importante, potresti dover saltare la cena a casa e lavorare fino a tardi in ufficio.

La cosa più importante è che non permetti che lo squilibrio diventi la norma. La bilancia potrebbe pendere per alcuni giorni o settimane,quindi la chiave è portarlo il più vicino possibile al centro una volta che hai lo spazio per farlo.

Pensieri finali

Imparare a conciliare lavoro e vita familiare non è facile. Non esiste un approccio valido per tutti. Ogni persona e famiglia deve trovare soluzioni specifiche ai propri problemi a seconda delle proprie preferenze ed esigenze.

In sostanza, un equilibrio tra lavoro e famiglia si verifica quando una persona è in grado di far fronte in misura sufficiente agli impegni familiari e di svolgere adeguatamente le proprie responsabilità sul lavoro. Non c'è niente di sbagliato nel lavorare sodo per andare avanti, ma non dimenticare il valore delle cose e delle persone che contano davvero di più.Pubblicità

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Credito fotografico in primo piano: Andre Jackson tramite unsplash.com

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