Quindi stai casualmente controllando cosa succede nella sezione Esplora di Instagram e improvvisamente appare una foto del tuo ex con una nuova fiamma.

Sì, la tua relazione è finita, ma è ancora imbarazzante e in qualche modo devastante vedere il tuo ex partner andare avanti, soprattutto se la rottura è ancora fresca. Quindi, inizi a vederli dappertutto, a ridere, a divertirti e a pubblicare foto sui profili dei social media.

Come aggiungere sale alla ferita, le persone iniziano a mandarti messaggi per informarti sulla nuova relazione del tuo ex. Questo porta a insicurezza, bassa autostima e, nel peggiore dei casi, depressione. C'è un modo per superare questo? Sì, naturalmente!

Perché è difficile accettare la nuova relazione dell'ex?

Quante volte ti sei ripromesso di voltare pagina e di smettere di pensare al tuo ex e alla sua nuova relazione? Lo facciamo abbastanza spesso. A volte non possiamo farne a meno e la gelosia entra in gioco. Superare il tuo ex e l'idea che trovino già qualcun altro può essere più facile a dirsi che a farsi.

Secondo uno studio, l'88% dei giovani tra i 18 e i 35 anni ha perseguitato i profili sui social media del proprio ex e l'80% di loro ha anche perseguitato i nuovi partner dell'ex.Pubblicità

Più stalking si verificano, più angoscia proviamo, dicono gli scienziati. Sentiamo sempre questo bisogno di controllare i loro profili, ma provoca solo più dolore. Non è raro sviluppare sintomi di depressione^[1]compreso isolamento sociale, sentimenti di impotenza e inutilità, senso di colpa, difficoltà di concentrazione e altri.

Perché è così difficile fermarsi e andare avanti?

No, non sei tu il problema qui. Gli scienziati spiegano che siamo sempre in competizione con il nostro stesso sesso. Poiché l'antico istinto naturale di uomini e donne era quello di allevare e combattere per lo status di cane alfa, anche la devastazione causata dalla nuova relazione dell'ex è istintiva. Inconsciamente pensi che sia mio nonostante sia consapevole che non stai nemmeno insieme.

Ad un certo punto, inizi a pensare che forse lui/lei abbandonerà la nuova fiamma e starai insieme. In fondo sai che questa prospettiva è dannosa per la tua salute emotiva e per il tuo essere in generale allo stesso tempo. Se non vai avanti e continui a soffermarti sul fatto che il tuo ex trovi un nuovo amore, ti priverai dell'opportunità di trovare anche un nuovo ragazzo/fidanzata.

Ad esempio, potresti stressarti per il fatto che il tuo ex ha una nuova fiamma, ma tu no. Ma solo perché sei single non significa che sei emotivamente disponibile. Altre persone se ne accorgono e sanno che non saresti in grado di impegnarti. Lo devi a te stesso andare avanti e trovare l'amore, la felicità e una relazione che meriti. Ma come farlo; probabilmente ti chiedi. Questi suggerimenti possono aiutare.

Ricordate sempre…

Più nuovo non è sempre uguale a meglio Pubblicità

Uno dei motivi più comuni per cui non possiamo lasciar andare il fatto che il nostro ex ha un nuovo amore è che automaticamente supponiamo che questa nuova persona sia migliore di te in ogni modo. Per superare questo problema, dovresti abbandonare quei pensieri che dicono che il tuo ex ha ricevuto un aggiornamento. Questa nuova persona nella loro vita non è necessariamente più attraente, più intelligente o più carina di te.

Tieni presente che la relazione è finita perché le cose non hanno funzionato, è la vita e quelle cose accadono a tutti. Bandire i pensieri negativi non è sempre facile, ma con la pratica regolare puoi farlo con successo. Ogni volta che inizi a pensare che l'altra persona sia migliore e tu sei inutile, pensa a un motivo per sfatare quei pensieri.

La nuova relazione non cancella quella vecchia

È facile pensare che la nuova relazione, soprattutto se la rottura è fresca, cancella tutto ciò che avevi. Ma questo è impossibile! No, questa nuova persona non è il tuo sostituto. In effetti, non vuole essere anche un semplice sostituto. La nuova relazione non arriva con qualche opzione magica che cancella il passato di una persona. Entrambi condividerete ancora gli stessi ricordi, è del tutto naturale. Accettare questo fatto fa parte della crescita e riconoscere che è ora di andare avanti.

No, non ha vinto Pubblicità

Ok, probabilmente ci hai già pensato; il tuo ex ha vinto perché ha trovato un nuovo ragazzo o una ragazza prima di te. Non si tratta di vincere, la velocità con cui entri nella nuova relazione dipende dalle tue esigenze e preferenze. La nuova relazione del tuo ex non ti rende un perdente. E chi se ne frega se qualcun altro considererebbe l'altra persona un vincitore. Due persone avevano una relazione, quindi l'opinione di qualcun altro non dovrebbe abbatterti.

Cerca un modello

Gli esseri umani imparano non solo dalle proprie esperienze ma anche da altre persone. Possiamo rafforzare la nostra forza di volontà semplicemente imparando da persone che consideriamo buoni modelli. Un modo pratico per affrontare la nuova relazione del tuo ex è cercare un modello nella tua vita o nella cultura pop, ovvero qualsiasi persona che si sia trovata nella stessa situazione e l'abbia superata con successo. Non ci vorrà molto, ci siamo passati tutti. Ora, nei momenti di debolezza e disperazione, pensa al tuo modello e a come ha affrontato questa situazione e ne è uscito come una persona più grande e migliore.

Trova un hobby per divertirti

Quando abbiamo troppo tempo a disposizione, tendiamo a pensare a tutti i tipi di cose e di solito sono negative. Ti fai prendere da un pensiero e ti cresce dentro, ti fa sentire peggio. Devi solo preoccuparti, trovare un hobby, fare qualcosa che ti appassiona. A sua volta, aumenterai la tua sicurezza, ridurrai lo stress, ti sentirai emotivamente meglio e la cosa migliore di tutte: non passerai troppo tempo a concentrarti sul tuo ex e sul suo nuovo partner.Pubblicità

Attenti all'orso bianco

Gli psicologi definiscono un orso bianco come un evento quando cerchiamo di non pensare a qualcosa o qualcuno e finiamo per pensare ancora di più. Non allarmarti se il tuo ex e la sua ragazza ti vengono in mente di tanto in tanto. Ammettiamolo, a volte pensi anche alle persone del tuo liceo. È un segno di preoccupazione? No! Forzarti a smettere di pensarci potrebbe indurre l'effetto controproducente. Hai solo bisogno di una buona strategia per affrontare quei pensieri, come trovare una caratteristica positiva su di te ogni volta che pensi che l'altra persona sia migliore (1° punto).

Sii paziente e prenditi il ​​tuo tempo per riprenderti

Quando si tratta di trattare con l'ex che va avanti, tendiamo a sentirci depressi e feriti perché non ci aspettiamo che lo facciano così presto. Questo accade indipendentemente da quanto tempo è passato dalla rottura o da chi l'ha indotta. A volte sei tu quello che ha rotto, ma ti senti ancora arrabbiato quando l'ex se n'è andato. Non prendere le sue azioni come una misura del tuo valore ed evita di considerarle come una sorta di ricompensa. Ricordate, gente, guarite in momenti diversi ea ritmi diversi. La cosa migliore da fare è concentrarti su te stesso, sul tuo benessere emotivo e fisico, e rimetterti in gioco per trovare una nuova e sana relazione quando senti che è il momento giusto.

Superare un ex non è la cosa più facile del mondo, soprattutto se l'altra persona è andata avanti e ha trovato qualcun altro. Questo è un duro colpo per la nostra autostima e salute mentale, ma solo perché tendiamo a confrontarci con le altre persone. La chiave è sviluppare una mentalità positiva e avere uno stile di vita sano^[Due]. Andrai avanti al tuo ritmo e rimarrai aperto a una nuova relazione.Pubblicità

Riferimento