Segni che sei in una relazione codipendente ed è ora di risolverlo

Segni che sei in una relazione codipendente ed è ora di risolverlo

Hai mai avuto una relazione che sembrava molto a senso unico? Forse una persona stava facendo la maggior parte del dare e l'altra persona stava facendo la maggior parte del prendere?

Uno dei principali segni di co-dipendenza è quando il senso dello scopo di qualcuno ruota attorno ai bisogni del partner. Può farli sentire intrappolati, sottovalutati o cercare la conferma dell'altra persona per sentirsi completi. È importante prestare molta attenzione poiché se non viene rilevato, può creare danni a lungo termine e impedire alla relazione di crescere in modo sano.



Cos'è la co-dipendenza?[1]

Gli esperti dicono che la co-dipendenza è una forma di dipendenza, quindi è anche conosciuta come dipendenza da relazioni. Spesso deriva dall'infanzia se il bambino è stato costretto a crescere troppo in fretta a causa della mancanza di un'adeguata guida dei genitori. Di conseguenza, il bambino potrebbe aver assunto un ruolo genitoriale. Di conseguenza, in età adulta, ritornano a quell'istinto di prendersi cura degli altri.

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Shawn Burn, PhD, professore di psicologia presso la California Polytechnic State University, ha affermato: 'A questi bambini viene spesso insegnato a sovvertire i propri bisogni per compiacere un genitore difficile, e questo li prepara per un modello di vecchia data di cercare di ottenere amore e cura da una persona difficile.[2] Pubblicità



La co-dipendenza può anche essere un modello appreso tramandato da generazioni, ad esempio, se qualcuno ha visto un genitore assecondare costantemente l'altro. Di conseguenza, il bambino alla fine imiterà un comportamento simile quando instaurerà relazioni man mano che invecchiano.

10 segni che sei in una relazione di co-dipendenza[3]

  • Investi molto tempo nel cercare di aiutare il tuo partner a cambiare in un modo che ti faccia sentire svuotato.
  • Sei così sensibile agli stati d'animo del tuo partner che ha un effetto sul tuo.
  • Le esigenze del tuo partner vengono sempre al primo posto poiché lui o lei è la tua priorità assoluta.
  • Nonostante il tuo duro lavoro, i tuoi sforzi non sembrano ancora sufficienti.
  • Ti senti insoddisfatto o sottovalutato nella tua relazione. Nonostante questo, ti senti incapace di farla finita.
  • In passato, hai avuto relazioni con tossicodipendenti o relazioni che erano fisicamente, mentalmente o emotivamente violente.
  • Ti senti responsabile quando il tuo partner sbaglia.
  • Dai più amore e cura al tuo partner che a te stesso.
  • Sei spesso ansioso, indipendentemente dal fatto che la relazione stia attraversando momenti buoni o cattivi.
  • Raramente fai le cose senza il tuo partner.

Quindi cosa fare per rompere il modello di co-dipendenza?[4]

Riconosci i tuoi modelli comportamentali di co-dipendenza



Inizia ad essere più consapevole delle cose che fai che promuovono la co-dipendenza. Una volta che sarai in grado di identificare questi tratti, sarai in grado di affrontarli.

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Prenditi del tempo per riscoprire chi sei veramente



La co-dipendenza ha le sue radici saldamente radicate nella bassa autostima. Inizia cercando più cose che ti piace fare. Consideralo un po' di tempo di cui hai tanto bisogno.

C'è un vecchio hobby che potresti riprendere? Quali cose o attività generalmente ti fanno sentire più felice.

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Le persone che sono co-dipendenti spesso cadono in uno schema di isolamento e passano prevalentemente il loro tempo libero con il loro partner.

Quand'è stata l'ultima volta che hai passato una serata tra ragazze o ragazzi con i tuoi amici? Che ne dici di un fine settimana a visitare i parenti senza il tuo partner?

Smettila di incolpare te stesso per la colpa dell'altra persona

Accetta che non è colpa tua per le carenze del tuo partner. Devono assumersi la responsabilità delle proprie azioni, come te.Pubblicità

Se il tuo partner parla di uscire da una dipendenza, è suo compito prendere i provvedimenti. Puoi solo supportarli, ma alla fine è il loro lavoro fare il duro lavoro.

Se trovi ancora difficile rompere il modello di co-dipendenza, cerca una consulenza per risolvere completamente qualsiasi problema

A volte potrebbe esserci un mucchio di problemi sottostanti che rendono difficile liberarsi dalla co-dipendenza. Parlare con un terapeuta può aiutarti a nascondere questi problemi e ad affrontarli in un ambiente sano.

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Credito fotografico in primo piano: Pixabay tramite pixabay.com Pubblicità

Riferimento

[1] ^ Potere di positività: 8 segni che sei in una relazione di codipendenza
[2] ^ WebMD: Sei in una relazione di codipendenza?
[3] ^ Centro Psicologico: 13 segnali di avvertimento che sei in una relazione codipendente
[4] ^ Aiuto per la tossicodipendenza: Suggerimenti per aiutarti a smettere di essere codipendente