Sintomi di testosterone basso, combatti!

Sintomi di testosterone basso, combatti!

Gli uomini sperimentano diversi sintomi di basso livello di testosterone o basso T. Da malattie ovvie come diminuzione della libido, perdita di peli sul viso o sul corpo, affaticamento, aumento del grasso corporeo o sbalzi d'umore a rottura non così evidente dei tessuti nel corpo, perdita di massa ossea e diminuzione del numero di spermatozoi. L'andropausa è la controparte maschile della menopausa. I sintomi sono molto reali e possono essere fisicamente ed emotivamente debilitanti. La drastica diminuzione degli estrogeni delle donne quando entrano in menopausa produce una rapida insorgenza dei sintomi. Ma a volte, i livelli ormonali degli uomini possono cambiare più rapidamente e produrre i sintomi indesiderati di bassa T.

Cos'è la T bassa?

Un basso livello di testosterone viene diagnosticato dal punto di vista medico come quando un esame del sangue mostra livelli inferiori a 300 nanogrammi per decilitro (ng/dL), vedere riferimento . Il lavoro, la vita sociale, i figli (e i nipoti), forse i genitori anziani e molti altri stress quotidiani richiedono molto. Per ottenere il massimo dalla vita, devi avere non solo l'energia per tutto ciò, ma anche le cose che ami fare. Quando i sintomi di bassa T colpiscono, la vita è faticosa. Cosa deve fare un ragazzo?



segni di una persona controllante

Ridurre i sintomi del testosterone basso

Esercitare un minimo di 30 minuti al giorno, ridurre lo stress e mangiare verdure sane e cibi ricchi di proteine ​​può essere utile per mantenere il testosterone sano. Ma anche ingredienti ayurvedici naturali (erbe indiane olistiche) possono aumentare i livelli di testosterone e promuovere una produzione ormonale più sana. Aumentare l'assunzione di erbe benefiche può aiutare a ridurre i sintomi e supportare una sana funzione erettile, una corretta massa corporea e la gioia di vivere. Riporta quella sicurezza con queste erbe ricostituenti. Prova la ricetta a fine articolo!

Sette potenti erbe per un basso livello di testosterone

Cardamomo

Pubblicità





immagine rappresentante la spezia Cardamomo

Il cardamomo, conosciuto come la regina di tutte le spezie, è un'erba importante nell'Ayurveda. Noto principalmente per il suo uso aromatico come condimento e condimento per la cottura, il cardamomo è ricco di preziosi lipidi e antiossidanti. Il cardamomo è ricco di α-terpinil acetato (un regolatore ormonale) ed enzimi antiossidanti che promuovono non solo la regolazione del testosterone, ma aumentano la massa muscolare. Questa potente spezia induce il glutatione (un antiossidante) e abbatte lo stress ossidativo (un radicale libero che può portare a un basso livello di testosterone). Con un sapore simile a una combinazione di cannella e noce moscata, è piacevole da aggiungere a bevande e cibo. Ma puoi anche ottenere il cardamomo in capsule in molti negozi di alimenti naturali e vitamine, in particolare se sono specializzati in Ayurveda.

Semi di zucca e olio

l'immagine che rappresenta i semi di zucca è utile per ridurre i sintomi di bassa T

I semi di zucca e l'olio sono fonti deliziose e nutrienti di molti micronutrienti che mancano alla maggior parte degli uomini nella loro dieta. I semi di zucca contengono magnesio, un minerale importante che aiuta a regolare e aumentare il testosterone e l'IGF-1 (fattori di crescita dell'insulina) oltre a ridurre i danni ai tessuti. Questi meravigliosi semi contengono anche leucina, un amminoacido che aiuta nella sana ossidazione dei grassi. Questo nutriente è importante per altre sfide legate all'invecchiamento poiché i loro grassi buoni sono le articolazioni lubrificanti e il tessuto connettivo. Questo è molto utile per coloro che soffrono di disfunzione erettile. I semi di zucca sono disponibili nella maggior parte dei negozi di alimentari e nei negozi di alimenti naturali. Fanno un ottimo snack ricco di proteine ​​che è anche a basso contenuto di colesterolo e molto facile da tenere in borsa nella scrivania o nella dispensa. L'olio di zucca può essere più difficile da trovare, ma è disponibile in molti negozi di integratori e vitamine.



Tribulus Terrestris

Conosciuta da quasi 400 anni come tonico per il basso livello di testosterone nell'Ayurveda e nella medicina tradizionale cinese, questa super erba ayurvedica è nota per le sue vaste proprietà curative. I suoi poteri di potenziamento del testosterone hanno molti vantaggi, motivo per cui molti bodybuilder usano la radice di tribulus dopo un ciclo di steroidi anabolizzanti. Tribulus può essere utilizzato anche per costruire tessuti senza sollevare pesi. Aumenta il desiderio sessuale, un umore piacevole e riduce le possibilità di eiaculazione precoce. Un grammo di tribulus può avere risultati sorprendenti poiché il tribulus stimola gli ormoni leutinizzanti che istruiscono le cellule di Leydig a creare ampie cellule di testosterone. Gli effetti sono aumento del desiderio, erezione prolungata e orgasmo intensificato. A causa della sua popolarità tra i bodybuilder, il tribulus terrestris è disponibile in molti negozi di integratori specializzati nel bodybuilding. Puoi anche trovarlo in molti negozi di alimenti naturali e negozi di integratori specializzati in Ayurveda.Pubblicità



Miele

l'immagine che rappresenta il miele aiuta a ridurre i sintomi del basso livello di testosterone

Considerato un elemento sacro nella tradizione ayurvedica, il miele è un compagno delizioso ed energizzante per la colazione, il tè pomeridiano o il dolce del dopocena. Il miele è un ottimo dolcificante naturale anche nei frullati salutari. Il miele contiene Crisina, un potente flavone che blocca la conversione del testosterone in estrogeno. Il minerale boro fa la stessa cosa, che, tra l'altro, il miele contiene nel suo profilo. Ciò significa che vengono preservati livelli più elevati di testosterone. Questa dolce dose contiene anche enzimi attivi e aminoacidi che giocano un ruolo fondamentale nell'umore. Un po' di miele può mettere qualcosa in più di un semplice sorriso sul tuo viso, è anche un ottimo afrodisiaco!

Assicurati di utilizzare miele non trasformato e preferibilmente miele locale. Più locale è, meglio è a causa dei vantaggi aggiuntivi della bonifica e della prevenzione delle allergie.



Shilajit

Pubblicità

l'immagine che rappresenta Shilajit in forma di resina di catrame naturale aiuta i sintomi di basso testosterone

Shilajit (shee-la-jeet) ha in realtà molti nomi e grafie come silajit, silajeet, mumiyo, mumio e tar pitch. È conosciuto come il conquistatore delle montagne dagli antichi scritti sanscriti. E ti aiuterà a conquistare la tua costituzione indebolita e ad accogliere un nuovo e fiducioso te. Lo shilajit di grado più alto e più potente si trova nel trasudare dalle rocce nelle montagne incontaminate dell'Himalaya indiano sopra i 16.000 piedi. Questa sostanza simile al catrame contiene 85 tracce di minerali, amminoacidi e tutti i tipi di nutrienti densi. Il profilo minerale denso di Shilajit aumenta l'assorbimento dei minerali per aiutare a bilanciare gli ormoni. Il suo contenuto di zinco e selenio aumenta anche il testosterone. Shilajit è anche un riduttore naturale dello stress e quindi eleva l'umore. Questo straordinario integratore ayurvedico è un must-have indispensabile per coloro che vogliono mantenersi in forma, sentirsi felici e avere una vita sessuale piacevole. Shilajit è disponibile online e in alcuni negozi specializzati in Ayurveda. Assicurati di utilizzare la forma di resina naturale simile al catrame. Gli estratti e le polveri non sono veri shilajit.

mandorle

l'immagine che rappresenta le mandorle è utile per aumentare il testosterone

Le mandorle sono una deliziosa manciata e possono essere aggiunte al tuo frullato o insalata preferito. Questa fantastica noce contiene importanti nutrienti che possono facilitare la produzione di testosterone e sostenere livelli ormonali sani. Questi nutrienti includono calcio, magnesio, potassio, acidi grassi e vitamina E. Questi sono coinvolti nella funzione delle ghiandole testicolari e delle ghiandole surrenali, principali operatori ghiandolari che regolano e aumentano il testosterone. Ancora più importante, le mandorle contengono L-Arginina, un amminoacido noto per la costruzione dei tessuti, l'equilibrio dell'umore, la funzione erettile e un fattore di eccitazione. La L-Arginina promuove anche l'ossido nitrico, importante per l'ingorgo tissutale quando il pene è eretto e per la regolazione delle funzioni anaboliche.

Le mandorle sono disponibili in molti negozi, quindi prendine alcune oggi e tienile a portata di mano per quando hai bisogno di una sferzata di energia ricca di proteine. Mangia e goditi una manciata al giorno nelle tue ricette preferite. Prova anche il burro di mandorle.Pubblicità

Curcuma

La curcuma è attualmente un'erba e un condimento molto popolare poiché è noto per aiutare in molti disturbi ed è gustoso. La curcuma è anche un'erba indispensabile nel tuo reggimento quotidiano grazie alla sua capacità di agire sugli estrogeni come elemento antagonista. Il suo principio attivo, la curcumina, è fondamentale per ridurre la conversione del testosterone in DHT rapidamente a causa di estrogeni sintetici o semplicemente di testosterone basso. Sfortunatamente, gli estrogeni sintetici sono importanti in molte delle nostre fonti di cibo e difficili da evitare, quindi è bene conoscere una difesa. La curcuma è disponibile nella maggior parte dei negozi di alimentari. Considera l'acquisto di curcuma biologica. È anche disponibile in capsule in molti negozi di alimenti naturali e integratori.

download gratuito di ebook per ipad

Fai partire il testosterone e bilancia la tua risposta ormonale aggiungendo queste deliziose erbe e integratori nella tua routine quotidiana! Ecco una ricetta per an Frullato ayurvedico per i sintomi del basso livello di testosterone per iniziare la tua strada verso un te più vigoroso! Cosa hai provato che funziona?