STANCO DELLA VITA? 6 SEMPLICI SUGGERIMENTI PER PREMERE IL PULSANTE 'AGGIORNA'

È abbastanza normale stancarsi della vita. Ognuno arriva a un punto in cui l'esaurimento prende il sopravvento sulla voglia di vivere. Ma dal momento che molte persone non accettano apertamente questa parte della loro vita, altri si sentono come se fossero gli unici che stanno attraversando un livello basso costante.

Se ti sei sentito stanco della vita, non c'è nulla di cui preoccuparsi. Non devi arrenderti. In realtà non è così difficile fare un'inversione a U nella vita che ami.

Vuoi scoprire quali sono questi 6 semplici consigli per tirarti fuori dalla vita di cui sei stanco? Non ti resta che continuare a leggere!

Sommario

Segni che sei stanco della vita
6 consigli per aiutarti a ritrovare la tua vivacità
Come ritrovare la motivazione
Linea di fondo
Leggi questi se ti senti stanco della vita

Segni che sei stanco della vita

Il fatto è che non puoi trattare o risolvere un problema di cui non ti rendi conto che esiste. Pertanto, affinché i suggerimenti diano il loro pieno effetto, devi prima identificare la tua situazione.

La vita è piena di alti e bassi. Devi essere sicuro se sei davvero stanco della vita o se stai solo attraversando una settimana difficile.

I seguenti segni indicano che stai vivendo più di una brutta settimana o mese. Sono bandiere rosse che stai rinunciando alla vita.

1. Ti arrabbi estremamente per piccole cose

Se hai perso il controllo della tua rabbia, potrebbe essere un segno di esaurimento. Il più piccolo inconveniente ti fa scattare. Potresti anche renderti conto di aver reagito in modo eccessivo ma non puoi preoccuparti di risolverlo o semplicemente non sai cosa fare.

2. Sei costantemente privo di emozioni

Sono finiti i giorni in cui provavi emozioni diverse. È come se avessi dimenticato come si sentivano gli alti e i bassi. Non sei né felice né triste. Tutto ciò che senti è semplice mancanza di emozioni e intorpidimento.Pubblicità

3. Niente eccita più il tuo io interiore

Non sei più interessato a niente. Niente sembra essere abbastanza buono da aspettarsi. Non sei nemmeno entusiasta delle cose che ti appassionano. Anche se una volta amavi cantare o dipingere, ora sembra un tale peso.

4. Una buona notte di sonno sembra una realtà lontana

La maggior parte delle tue notti sono irrequiete. Non ti sei svegliato nelle ultime settimane sentendoti fresco. Il sonno è solo un'altra parte della tua giornata. Non rifornisce più il tuo corpo e la tua mente.

5 Non ti sei davvero goduto una giornata per molto tempo

Quando ripensi al tuo recente passato, non riesci a individuare un giorno in cui ti sei divertito. Non hai davvero creato ricordi in questo momento. Tutte le feste, le riunioni e le occasioni speciali erano solo un altro giorno per te.

6 consigli per aiutarti a ritrovare la tua vivacità

Se vengono identificati tre o più di questi segni, devi mettere in pratica i seguenti suggerimenti per tornare in pista e vivere la vita come dovresti!

1. Immagina la tua vita ideale

Sei stanco della vita che stai vivendo ora. Ma se ci pensi, c'è un? vita che immagini che ti piacerebbe assolutamente?

Questa non sarà un'immagine che puoi immaginare all'istante. Concediti del tempo per capire gli aspetti della vita che ti vengono in mente quando pensi allo stile di vita 'ideale'.

È una vita nello stesso posto ma con uno stato mentale diverso? O immagini un ambiente fisico completamente diverso? Che tipo di persone ti circondano?

Qualunque cosa idealizzi, annotala.Pubblicità

2. Guarda indietro alla vita che ti è piaciuta di più

Nessuno si stanca della vita appena nasce. Vivono una buona vita prima di arrivare a un punto di esaurimento.

Guardare indietro. Pensa ai momenti in cui hai vissuto la tua vita al massimo. Potrebbe essere stato il tuo tempo a scuola o quando hai avuto relazioni diverse o hai vissuto in una città diversa.

Inoltre, pensa agli hobby e alle attività che hai avuto in questo momento. Potresti aver avuto una passione diversa allora. Elenca i fattori che ritieni abbiano reso la tua vita utile a quei tempi.

3. Cosa manca alla tua vita in questo momento?

Ora hai una lista di cose che hanno reso la tua vita fantastica in passato o che pensi miglioreranno la tua vita. È tempo di sottolineare esattamente cosa manca. Dal momento che sei stanco della vita, probabilmente non hai nulla dalla lista nella tua vita.

Tuttavia, guarda più da vicino. Forse sei tu quello che ha allontanato quei fattori. In ogni caso, individua ciò che senti che manca nella tua vita. Ancora una volta, elencali in modo da avere una prova scritta di come la tua mente percepisce tutte queste informazioni.

Questa non è una lista che dovresti o devi fare entro un giorno. Dagli un po' di tempo. Perfeziona la tua lista in modo che contenga le cose che secondo te renderanno la tua vita migliore. Aggiungilo, rimuovilo e una volta che pensi che tutto nell'elenco sia esattamente ciò di cui hai bisogno, è il momento di passare al suggerimento successivo.

4. Evidenzia le cose che sono sotto il tuo controllo

A questo punto, sai cosa vuoi nella vita, cosa hai già e cosa manca. Quindi, naturalmente, il prossimo passo per aggiustare la tua vita è aggiungere le cose che mancano.

Di solito, quando cerchiamo di migliorare la nostra vita, ciò che tendiamo a fare si concentra sul negativo. Quindi, invece di scoprire cosa ci farebbe sentire meglio, segnaliamo gli aspetti negativi e cerchiamo di sradicarli. Ma se sei stanco della vita, probabilmente la percepirai come cattiva nella tua vita attuale. Pertanto, invece di suggerirti di sbarazzarti degli aspetti negativi, dovresti prima aggiungere alcuni aspetti positivi.Pubblicità

Dall'elenco che hai fatto nel suggerimento precedente, evidenzia le cose che ritieni siano sotto il tuo controllo. Ad esempio, puoi cambiare le relazioni, lavorare per una carriera diversa, cambiare casa, ecc. Se pensi che sia sotto il tuo controllo, vai avanti. Elabora un piano completo su come raggiungerlo.

Lavora ogni giorno sul tuo piano per ottenere una cosa alla volta. Con la mente sulla strada per quella che pensi sarà una vita migliore, sarà molto più facile per te ritrovare il tuo entusiasmo.

5. Fai uno sforzo in aree che sembrano essere fuori dalle tue mani

La parte difficile della lista è dove pensi di non avere il controllo. Potresti non avere i soldi per trasferirti nella città che desideri. Potresti aver perso una persona cara che non puoi riportare indietro.

In ogni caso, ricorda che c'è sempre una seconda opzione. Puoi sempre trovare un'alternativa di seconda scelta che è molto probabilmente anche nelle tue mani.^[1]

Questo è un passaggio che richiede tempo. Dovrai convincerti, accontentarti dell'idea e poi lavorare per realizzarla.

6. Stabilisci obiettivi

Ricordi che non avere nulla da aspettare era un segno della tua stanchezza dalla vita? Bene, indovina chi ha il controllo per aggiustarlo?

Sì, sei tu.

Pensaci davvero. Quali sono i tuoi obiettivi? Perché vivi? Qual è il punto della tua esistenza?Pubblicità

Se non hai nulla che cerchi costantemente di ottenere, stai praticamente vivendo una vita senza scopo. Questo è un fattore enorme che ti fa venir voglia di rinunciare alla vita. Quindi è giusto se ti poni degli obiettivi.

Questi obiettivi possono essere un modo per raggiungere la vita che idealizzi, lavorare sulla tua salute, lottare per uno stile di vita migliore e qualsiasi altra cosa per cui pensi valga la pena lottare.

Quello che ti poni come obiettivo non è importante. Ma il modo in cui definisci quell'obiettivo influisce sui tuoi progressi. Potresti aver sentito parlare di obiettivi SMART. Questo è ciò che devi tenere a mente in modo che tu possa effettivamente lavorarci senza perdere più motivazione.

Come ritrovare la motivazione

Un importante fattore che contribuisce alla tua voglia di vivere è il tuo livello di motivazione.^[2]

Una volta che inizi a voler fare piccole cose nella vita, inizierai anche a goderti la vita in generale. È qualcosa che devi provare e metterti alla prova per capire cosa funziona meglio per te.

Inizia assegnando un giorno della settimana esclusivamente a te stesso. Questo giorno, fai tutto ciò che hai la minima volontà di fare: dipingere, ballare, incontrare qualcuno o semplicemente dormire tutto il giorno.

Per gli altri 6 giorni, continua il tuo regime normale ma aggiungi qualche trampolino di lancio motivazionale qua e là. Indossa il tuo profumo preferito, vestiti comodamente, fai esercizio, mantieniti idratato, mangia bene e stai lontano dalle cose che ti drenano mentalmente o fisicamente.

Linea di fondo

Essere stanco della vita non è un sentimento che dovresti ignorare. Prova questi suggerimenti per sentirti meglio, ma se nulla sembra funzionare per te, non esitare a cercare un aiuto professionale.Pubblicità

Presta attenzione alla tua salute mentale, lavora sodo per la tua felicità e rimani entusiasta della vita che ti è stata donata!