Troppa flemma e moccio? Dovresti mangiare questi 6 cibi più spesso

Troppa flemma e moccio? Dovresti mangiare questi 6 cibi più spesso

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Siamo onesti qui. Il moccio, il catarro e tutti questi scarichi schifosi dal nostro corpo tendono a farci schifo al punto in cui pensiamo che il muco sia dannoso. La verità è che il muco è molto importante per il nostro corpo allo stesso modo che l'olio motore sta a un motore.

Il muco è particolarmente utile per il sistema respiratorio

Il muco ci aiuta in tre modi:Pubblicità



  • formando una copertura protettiva sui tessuti, impedendo loro di seccarsi e screpolarsi;
  • rivestendo i rivestimenti di tessuto del naso e della gola come una trappola appiccicosa, impedendo a polvere e batteri di entrare nel corpo e causare danni;
  • mentre il catarro e il moccio (muco nei polmoni e nel naso) sembrano appiccicosi e disgustosi, contengono anticorpi per combattere le infezioni, enzimi per uccidere i batteri, proteine ​​per renderlo un ambiente ostile e molte altre cellule.

Ho troppo muco?

Anche in condizioni di massima salute, il tuo corpo produce circa 1-1,5 litri di muco ogni giorno. Tuttavia, quando combatti con un'allergia, un'infezione o qualcosa di troppo piccante, il tuo corpo entra in un sovraccarico di muco, con conseguente naso che cola o voglia di impegnare. Tosse e raffreddore sono il modo in cui il tuo corpo espelle il catarro e il moccio infetti, anche se molti di essi arrivano anche allo stomaco e vengono espulsi dal sistema digestivo. Hai muco in eccesso quando combatti un'infezione o un'allergia e i segni evidenti includono naso chiuso, tosse, occhi incrostati e che tu ci creda o no, alito cattivo .



Alcuni alimenti hanno la capacità di seccare il muco, in modo delicato e naturale. Se stai combattendo un'infezione, prova questi alimenti per aiutare a eliminare il muco e riportarlo a livelli normali.Pubblicità

1. Cipolle

Le cipolle sono ottime per la salute in generale e un composto chiamato quercetina ha mostrato risultati promettenti nel trattamento di allergie e infiammazioni; oltre ad attenuare la produzione di muco nel sistema respiratorio. Nota che la quercetina si trova anche nelle verdure a foglia verde, pomodori e altro verdure dai colori vivaci .

2. Ananas

Nonostante il suo aspetto spinoso, la dolcezza di un ananas può aiutare i pazienti asmatici e bronchiali, così come quelli con allergie stagionali, tosse e raffreddore a causa di un enzima chiamato bromelina. Bromelina scompone le proteine, che il muco e il muco hanno in abbondanza, assottigliandolo e aiutando l'organismo ad eliminare l'eccesso.Pubblicità



3. Zuppa di pollo

Vari studi nel corso degli anni hanno dimostrato che una ciotola di piccante, piccante (con cose come aglio e pepe) zuppa di pollo è molto efficace nell'eliminare il muco assottigliandolo e aiutando i polmoni a combattere ulteriori infezioni.

4. Agrumi

Un modo ottimo e salutare per eliminare le infezioni e il muco dal corpo sono gli antiossidanti - e gli agrumi sono pieni di vitamina C - uno dei migliori antiossidanti che la natura ha da offrire. Questi antiossidanti agiscono come decongestionanti naturali , sciogliendo il catarro e il moccio e aiutando il corpo a buttarli fuori.Pubblicità



5. Olio d'oliva

I marchi di olio d'oliva spesso parlano di un composto salutare, 'oleocantale'. Questo composto fondamentalmente imita l'effetto del farmaco antinfiammatorio che l'ibuprofene ha sul corpo, il che aiuta a fluidificare il muco e alleviare i broncospasmi (tosse).

6. Tè verde con miele

La maggior parte dei tè verdi, compresa la camomilla, contiene molti flavonoidi che riducono l'infiammazione della mucosa, riducendo così l'overdrive del muco del corpo. Miele è un altro agente antibatterico e antinfiammatorio che aiuta ulteriormente ad assottigliare e ridurre catarro e moccio. Aiutati dall'acqua calda, entrambi aiutano il corpo a liberarsi del muco in eccesso molto più velocemente.Pubblicità

Alcuni alimenti causano più muco?

Mentre i cibi da soli non inducono davvero il corpo a produrre muco in eccesso; alcuni aggravano un rivestimento di muco già infiammato o infetto, irritandolo ulteriormente. Se hai un eccesso di muco, evita i latticini e i prodotti a base di grano, nonché alcol, caffè, cibi ricchi di grassi e zuccheri.

Credito fotografico in primo piano: FitnessJournal tramite fitnessjournal.co.nz

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