Sai cosa rende le persone di grande successo meno stressate, più felici e più produttive? Sanno che le loro priorità personali valgono più delle priorità degli altri.

Al risveglio, questi professionisti di grande successo non controllano immediatamente la loro posta elettronica: fanno in modo di rivendicare le prime ore del giorno come il loro tempo per me.

Dopotutto, queste persone straordinarie credono che se la loro priorità deve essere fatta, allora deve essere fatta primo.

Cosa fanno gli imprenditori e i dirigenti di grande successo al risveglio al mattino? Impariamo da questa routine mattutina per il successo:

1. Svegliati veramente presto

Sicuramente sai che il tempo è un bene inestimabile. Le persone di grande successo fanno un salto di qualità svegliandosi alle 5:30, alle 4:30 e persino alle 4:00.

Non solo avranno più controllo nelle prime ore del mattino, ma avranno anche più opportunità di fare cose che importa loro.

Inizia svegliandoti 15 minuti prima del solito orario. Quindi, regolare gradualmente.

2. Brucia le tue calorie

Non intendiamo solo il regime di esercizi intensi: puoi semplicemente fare yoga, come fa il CEO di Christies Steve Murphy.Pubblicità

L'esercizio non solo ti farà pensare in modo più chiaro, sarà più sano e scientificamente più felice, ma ti permetterà anche di combattere lo stress.

Rendere tempo per l'esercizio. Una routine di un'ora sembra troppo scoraggiante, quindi prova a correre, ballare o persino passeggiare per il quartiere per almeno dieci minuti.

3. Fai un'ora di potere

La motivazione non dura per sempre, quindi devi reintegrare la tua regolarmente.

Le persone di grande successo lo sanno, quindi dedicano molto tempo ad aumentare la propria offerta. È più probabile che tu continui a svolgere un compito una volta che sei coinvolto emotivamente in esso, giusto?

Trascorri trenta minuti ascoltando aneddoti stimolanti e citazioni motivanti.

4. Annota il tuo diario della gratitudine

La felicità è volere le cose che tu già hanno. Enumerando le benedizioni per cui sono grati, le persone di grande successo diventano più aperte all'ottimismo e all'ispirazione e migliorano la loro visione della vita.

Ogni giorno, scrivi almeno una cosa per cui sei grato . Impara a contare le piccole vittorie.

5. Poniti una domanda importante

Se oggi fosse l'ultimo giorno della tua vita, vorresti ancora fare quello che stai per fare oggi?

Questa domanda difficile ti porta proprio dove vuole.

Se ti ritrovi a dire di no più volte in una settimana, esci e cambia qualcosa.

Non sai mai quando avrai l'opportunità di farlo la prossima volta.

6. Mangia prima quella rana

È un concetto suggerito da Brian Tracy, un grande autore del libro Mangia quella rana .

Al mattino, la forza di volontà delle persone di grande successo è fresca e pronta a partire. Quindi, questo è il momento migliore per approfittarne: fai il tuo compito più difficile, prima la tua rana.

In questo modo, è più probabile che tu lo faccia e che tu lo finisca senza che altre persone si mettano in mezzo a te.

Scegli la tua rana del giorno - solo una - e attieniti a completarla prima ancora di arrivare a fare colazione.

7. Connettiti con il tuo partner

Usa le tue ore mattutine per riconnetterti con il tuo partner. Parla dei tuoi piani, delle tue finanze e persino dei tuoi amati hobby come un modo per essere sempre presente nelle loro vite.Pubblicità

Al mattino, le persone di grande successo sanno che avranno più energia e più concentrazione, quindi rendere questo rituale è fondamentale.

Puoi anche impostare un giorno della settimana come data per la colazione. Vai al bar più vicino per la colazione o corri per il quartiere con il tuo partner. Potrebbe fare miracoli per la tua relazione.

8. Pianifica e fai strategie

Se non dedichi qualche minuto del tuo tempo a tracciare la direzione della tua giornata, come farai a sapere se stai andando nella direzione giusta?

Prenditi almeno 10 minuti della tua giornata per visualizzare i tuoi obiettivi di vita, rivedere le tue attività per il giorno e assegnare programmi per le pause.

Aiuterà la tua giornata a essere più gestibile e meno stressante.

Dai un'occhiata a questi 7 trucchi quotidiani per aiutarti a organizzare meglio la tua vita:

9. Medita e libera la mente

Mantieni la calma e lascia che la tua pace interiore ti guidi:

Dedica qualche minuto a dire una preghiera o a meditare per mantenerti rilassato.Pubblicità

Ricorda, il 90% delle malattie sono legate allo stress, quindi dimentica la fretta, non precipitarti e goditi qualche momento di silenzio con te stesso.

Concentrati sul tuo respiro. Puoi anche recitare un mantra potenziante durante la tua routine.

Ecco una guida di 5 minuti alla meditazione: ovunque, in qualsiasi momento.

10. Coccola e lega con i tuoi bambini

Se hai figli, questo è per te. Non essere quel genitore che dice: Oh, mio ​​figlio/figlia è cresciuto così velocemente! Ho avuto a malapena il tempo di divertirmi con lei/lui.

Al mattino, quando c'è meno confusione nella tua mente e meno stress nel tuo sistema, cerca di aiutarli a vestirsi, cucinare una ricca colazione (o cuocere una serie di biscotti) e persino parlare con loro dei loro sogni.

Dopotutto, stai lavorando in modo che la tua famiglia si diverta. Non lasciare che il lavoro ostacoli la famiglia: dedica del tempo alle tue priorità.

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