Qualcuno molto intelligente una volta ha detto: Il modo in cui trascorriamo le nostre giornate è come trascorriamo la nostra vita. La vita di solito non cambia da un giorno all'altro (per quanto spesso spereremmo che succedesse). Cambia, perché apportiamo piccole modifiche alle nostre abitudini quotidiane. A volte lo facciamo intenzionalmente. Ma molte volte iniziamo a fare qualcosa in modo diverso, considerandolo un piccolo cambiamento insignificante, ma queste piccole azioni si sommano a enormi cambiamenti di vita nel tempo.

Questo spiega in parte perché l'esercizio di definizione degli obiettivi di cui parleremo di più in questo post è così efficace. Ma prima di arrivarci, lascia che ti spieghi cosa intendo per piccoli cambiamenti che portano a risultati enormi.

I piccoli passi contano

I nutrizionisti dicono che è sufficiente mangiare 250 calorie in meno al giorno per perdere 26 libbre all'anno. 250 calorie sono 2/3 di un biscotto al cioccolato a pezzi da Starbucks. Ciò significa che non cambiando nient'altro nella tua routine quotidiana, tranne che mangiando 250 calorie in meno al giorno, otterrai risultati molto più grandi delle diete o degli allenamenti irregolari in palestra.

Lo stesso vale per le finanze. Secondo il Calcolatore del milionario di Money Mag non è necessario vincere alla lotteria per diventare milionario. È sufficiente risparmiare $ 5 al giorno per 40 anni e raggiungerai lo status di milionario!Pubblicità

Se ci pensi, mettere da parte una piccola parte del tuo stipendio al giorno o passare un biscotto è fattibile. E alla lunga paga. Ma per qualche strana ragione pochissime persone lo fanno davvero.

Il modo in cui scegliamo, fissiamo e perseguiamo i nostri obiettivi è in gran parte da biasimare

Quando decidiamo cosa vogliamo ottenere nella vita, raramente pensiamo a 'piccoli cambiamenti nel lungo periodo di tempo'. Di solito è il contrario: 'azione massiccia, nelle prossime due settimane' (di solito seguita da lunghe pause di inattività e procrastinazione).

Tuttavia, c'è un esercizio molto semplice ma potente che ci aiuta a spostare l'attenzione dal guadagno a breve termine a risultati uniformi e costanti a lungo termine. E no, non è il solito: immagina come apparirà la tua vita tra 5, 10 e 20 anni di visualizzazione.

L'esercizio di definizione degli obiettivi che sto per condividere con te è molto più realistico, efficace e creativo. È chiamato…Pubblicità

Il giorno medio perfetto

Il nome tradisce davvero il gioco. Tutto quello che devi fare è sederti, accendere la musica lounge e porsi una domanda: come vorrei che fosse la mia giornata media perfetta?

Prendi un pezzo di carta o apri un documento vuoto sul tuo computer e scrivi il tuo programma perfetto per la giornata.

• A che ora ti svegli?
• Cosa fai una volta sveglio?
• Baci la tua bella sposa?
• Apri le finestre e vai in spiaggia per fare i tuoi 20 minuti di Saluti al Sole e 10 minuti di meditazione?
• Dici grazie per tutte le benedizioni che ti sono state date?
• quindi cosa fai?

Scrivilo nel modo più dettagliato possibile, seguendo passo dopo passo la tua giornata perfetta. Un'altra chiave qui è concentrarsi sulla parola media. Non dovrebbe essere un giorno in cui vai in vacanza, ti sposi o ti imbatti in Johnny Depp mentre fai shopping in un mercatino delle pulci di antiquariato.

Dovrebbe essere un giorno da rivivere più e più volte, senza annoiarsi, sfinirsi o sopraffare.Pubblicità

Se scavi più a fondo, otterrai alcuni spunti da questo esercizio. Innanzitutto, vedrai chiaramente le piccole abitudini che puoi iniziare a instillare oggi per avvicinarti alla tua visione della giornata media perfetta.

Alcuni dei cambiamenti possono sembrare più grandi e travolgenti. Va bene. Solo avendo un obiettivo chiaro su come vuoi che sia la tua giornata, il tuo subconscio lavorerà per arrivarci. Noterai le opportunità che non hai mai visto prima, farai le cose in modo leggermente diverso e il tuo insieme di circostanze cambierà, creando risultati diversi e più positivi.

Inizia con i cambiamenti più piccoli e fatti strada verso l'alto

Scegli qualcosa di semplice, che non richieda di trasferirti in un paese straniero o cambiare carriera. Inizia dicendo grazie per le tue benedizioni. Dedica 10 minuti a meditare. Leggi una favola della buonanotte per i tuoi figli.

Abbiamo tutti abbastanza tempo, motivazione e determinazione per mantenere una piccola abitudine per 30 giorni (è il tempo necessario per renderlo automatico). Quindi puoi passare al prossimo piccolo obiettivo e così via.Pubblicità

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Vai avanti e fallo subito! Questo è uno degli esercizi di definizione degli obiettivi più potenti di sempre e può essere illuminante in termini di definizione delle giuste priorità. Perché? Perché il modo in cui trascorriamo le nostre giornate è come trascorriamo le nostre vite. È davvero così semplice.Pubblicità

Credito fotografico in primo piano: Priscilla Du Preez via unsplash.com