Da bambini, a molti di noi viene insegnato a sopprimere i nostri sentimenti Stai zitto e asciuga le lacrime, non è un grosso problema. Era preferibile che i bambini fossero visti e non sentiti.

Negare a un bambino la possibilità di esprimersi gli invia un messaggio molto forte che i suoi sentimenti non sono degni. Il bambino tradurrà questo per significare che essi non sono degni e questo si traduce in tutta una nuova serie di problemi.

Ci sono una serie di cose che possiamo fare come genitori per incoraggiare la giusta quantità di espressione di sé. Nota che troppa espressione e tuo figlio inizierà a sentire che il mondo intero ruota intorno a lui e ai suoi problemi. È importante trovare un equilibrio.Pubblicità

1. Rispondi ai loro segnali

Quando i tuoi figli sono molto piccoli e vulnerabili, l'approccio migliore da adottare è rispondere quando ti chiamano. Molte persone delle generazioni più anziane credono che si possa viziare un bambino quando in realtà non esiste una cosa del genere. Il tuo bambino imparerà che lo stai ascoltando fin dalla tenera età se impari a leggere i segnali che invia e a rispondere il prima possibile. I bambini che sono tenuti a un programma serrato e vengono lasciati piangere possono rientrare in linea e non causare molti problemi, o in alternativa possono reagire male e diventare difficili. In entrambi i casi ci sono tutte le possibilità che possano avere problemi in seguito perché non sono stati ascoltati.

2. Sintonizzati sulle esigenze del tuo bambino

I bambini piccoli sono spesso fraintesi e poi continueranno ad avere grandi scoppi d'ira che possono essere difficili da sopportare. Cerca di rimanere calmo durante i capricci: ridi. È solo una fase normale ed è bello sapere che tuo figlio si sente abbastanza sicuro da esprimersi. Se non capisci cosa sta cercando di dirti tuo figlio, dai un'occhiata ai suoi occhi. Gli occhi di un bambino esprimeranno più di quanto ti rendi conto e saranno un indizio importante su ciò che sta succedendo nella loro mente.

3. Parla dei tuoi sentimenti

Sii un buon modello e mostra a tuo figlio come esprimere i suoi sentimenti. Usa parole che capiranno e dì loro cosa intendi quando introduci una parola 'sentimento'. Si potrebbe dire che mi sento così triste che papà è andato via per qualche giorno – mi manca o mi sento arrabbiata perché nessuno aiuta con le faccende domestiche – sono stanca di fare tutto da sola. Ora sanno cosa provi e perché lo provi. Questa è un'ottima opportunità di apprendimento per loro.Pubblicità

4. Aiutali a etichettare i loro sentimenti

Quando i tuoi figli sono frustrati o arrabbiati, è un buon momento per entrare e fare del tuo meglio per etichettare i loro sentimenti per loro. Potresti anche giocare a etichettare le espressioni. Puoi acquistare questi giochi su Amazon per pochi dollari: sono un modo molto divertente per insegnare espressioni e sentimenti ai bambini. Quindi possono riconoscere i sentimenti in se stessi e negli altri, incoraggiando così le capacità di empatia.

5. Evita di sopprimere i loro sentimenti

Questo è così importante. L'ultima cosa che vogliamo fare è inviare il messaggio che non ci interessano i loro sentimenti. Quindi cerca di evitare di dire cose come Smettila di lamentarti, c'è sempre qualcosa che non va in te o Non osare perdere le staffe con me giovanotto. Questo porterà solo il bambino a credere di non essere degno di attenzione. Ciò porterà a una bassa autostima ea tutta una serie di problemi.

6. Non esagerare

Vogliamo bambini equilibrati e ben adattati. Non vogliamo incoraggiare i nostri figli a esprimere solo i loro sentimenti senza riguardo per i bisogni degli altri. Cerca di affrontare il loro problema in modo costruttivo, dando loro il tempo di spiegare il loro punto di vista e permettendo loro di piangere per un ragionevole lasso di tempo (se è quello di cui hanno bisogno). Quindi, chiudi l'argomento: non è necessario lasciarlo aumentare o indugiare per più di qualche minuto. (A meno che non ci sia stato qualche tipo di trauma vissuto).Pubblicità

7. Sii avvicinabile

Il tuo piccolo ha bisogno di sapere che sei lì per loro. Mostra loro che sei disponibile usando le tue parole e anche il tuo linguaggio del corpo. Affrontali, abbassati al loro livello, non sederti sulla difensiva con le braccia e le gambe incrociate - sii aperto a qualunque cosa abbiano da dire. Cerca di non borbottare distrattamente quando ti chiedono qualcosa. Rimani presente - nel momento con loro, rispondendo a ogni svolta della conversazione.

8. Prova l'ascolto empatico

L'ascolto empatico consiste nell'aiutare qualcuno a capire che lo capisci e che lo hai ascoltato. Vedo che sembri triste, puoi dirmi perché o Jake ti ha spinto sulla schiena, come ti senti a riguardo. Stai facendo loro sapere che ti stai sintonizzando sul loro problema e sui loro bisogni. È molto più utile per un bambino essere ascoltato in questo modo che essere sgridato o sentirsi dire che ne parleremo più tardi.

9. Mostra loro come chiedere aiuto

È così importante che tutti impariamo a chiedere aiuto nella vita. Mostra ai tuoi figli come si fa. Dimostra, con l'aiuto di un altro adulto, come puoi chiedere aiuto in modo gentile. I tuoi figli imparano dalle tue azioni e non tanto dai tuoi consigli.Pubblicità

10. Rinforza quando lo fanno bene

Quando noti che tuo figlio si esprime in modo appropriato, rinforzalo con molte lodi. Quando tuo figlio viene lodato, è più probabile che ripeta quell'azione.

11. Modi alternativi per esprimere la rabbia

Va bene sentirsi arrabbiati ma non prendersela con altre persone. Aiuta i tuoi figli, in particolare gli adolescenti, a esprimere quella rabbia attraverso l'esercizio fisico: corsa, arti marziali, nuoto e così via. Questi sono tutti modi positivi per tutti noi di esprimere la rabbia.

Ci vuole pratica e determinazione per essere un buon facilitatore nella capacità di tuo figlio di esprimere i propri sentimenti in modo appropriato. Mantienilo come un modello positivo e mantieni la calma e il positivo il più possibile. Questo pagherà dieci volte a lungo termine.Pubblicità