CHE ASPETTO HANNO DAVVERO 500 CALORIE IN CIBI DIVERSI?

Il cibo è allo stesso tempo la parte più sorprendente e fastidiosa della nostra vita. Dobbiamo mangiare per vivere, e ci sono così tanti deliziosi sapori da gustare nel mondo. Il problema è che tutto ciò che mangiamo ha un costo legato ad esso; non solo un costo monetario (sebbene anche questo sia fastidioso), ma piuttosto il conteggio delle calorie del cibo che mangiamo che ci fa davvero impazzire, specialmente negli Stati Uniti.

Prendere decisioni dietetiche è difficile, ma non lo stiamo affrontando alla cieca. Sono disponibili linee guida: la persona media (a seconda dell'altezza, del peso, dell'età e del livello di attività fisica) richiede tra 2000 e 3000 calorie. Sembra molto, ma è abbastanza facile superarlo in un giorno. Ecco alcuni alimenti che sono ~ 500 calorie per aiutarti a decidere cosa mangiare.

Arby's Beef 'n Cheddar Classic con 1 cucchiaio. di Salsa di Cavallino

Il classico Beef 'n Cheddar di Arby non ha abbastanza 500 calorie, ma una volta aggiunto solo 1 cucchiaio di salsa Horsey (meno di 1 pacchetto), colpisce abbastanza rapidamente. Un piccolo ordine di patatine fritte aggiunge altre 331 calorie al tuo pasto.

Bagel semplice con crema di formaggio semplice

I bagel sono di dimensioni variabili, ma un bagel semplice con un pacchetto da 3 once di crema di formaggio semplice ti porterà a circa 500-550 calorie. Se usi un altro pacchetto di crema di formaggio (perché diciamocelo, uno è sufficiente solo per mezzo bagel), stai aggiungendo altre 291 calorie.

Waffle belga grande con 1,5 cucchiai. sciroppo d'acero

Solo una cialda belga e un filo di sciroppo sono sufficienti per raggiungere le 500 calorie a colazione. Vedi sotto per maggiori dettagli sul conteggio delle calorie del burroPubblicità

Dunkin Donuts Medium Frozen Mint Chocolate Chip Coffee Coolatta con latte scremato

Passa a un mezzo o usa il 2% (o panna) invece di scremato e stai aggiungendo 200-500 calorie in più a questa bevanda.

McDonald's Big Mac

Il Big Mac ha in realtà 550 calorie, ma se lasci un boccone o due, sarai in grado di scivolare sotto la barra.

Pancetta (~ 4 fette)

Bastano 4 fette di pancetta per raggiungere le 500 calorie. Aggiungi questo al tuo waffle belga e DD Coolatta e puoi facilmente consumare il tuo apporto calorico giornaliero.

Starbucks Venti Caramel Frappuccino con 2% di latte e panna montata

Starbucks può essere eccessivamente zuccherino, ma gestisce la propria attività con un alto livello di moralità, offrendo vantaggi ai lavoratori part-time e spesso pagando troppo per i loro chicchi di caffè. Se ti senti in colpa per quel DD Coolatta, questa è una bevanda più grande per le stesse 500 calorie.

Prosciutto della Foresta Nera da 6 pollici della metropolitana su pane integrale con olio e aceto (senza formaggio o condimenti)

Subway si pubblicizza come salutare, ma le calorie ti portano dove non penseresti. Tutto ciò che serve per raggiungere le 500 calorie su un prosciutto da 6 pollici sul grano, tutto ciò che devi aggiungere è olio e aceto.

Formaggio Cheddar (4,5 once)

Che si tratti di un'insalata o di un hamburger, ci vogliono solo 4,5 once di formaggio per aggiungere 500 calorie alla tua dieta.

Snickers Taglia Regolare (2)

Le caramelle fanno male, ma non sono solo a causa delle calorie. 2 barrette ti porteranno a 500 calorie.

Birilli Taglia Regolare (2)

L'arcobaleno ha un sapore di poco meno di 500 calorie quando hai finito di lucidare 2 sacchetti di dimensioni standard di questo dolcetto.

Mela Golden Delicious Cruda (5)

Una mela Golden Delicious ha 100 calorie. Cinque mele al giorno tolgono la voglia di Snickers e Skittles.Pubblicità

Succo Jamba Aloha Ananas Formato Originale

Non sono solo bevande al caffè: anche i frullati hanno calorie. L'aggiunta di una spinta o l'aumento delle dimensioni a Jamba Juice aggiunge oltre 100 calorie.

Uova

Ci vogliono più di una mezza dozzina di uova per arrivare a 500 calorie. Riducilo a 2 uova e aggiungi piccole quantità di pancetta e formaggio per una colazione completa da 500 calorie.

Bistecca

Una bistecca magra da 9 once ti fornisce poco meno di 500 calorie, ma i condimenti che usi possono aumentarlo rapidamente. Prendi una bistecca più grassa e le calorie aumentano di conseguenza.