Cosa sto facendo della mia vita? Come life coach e consulente aziendale, sento questa domanda – o una sua versione – tutto il tempo. Coloro che fanno la domanda probabilmente stanno affrontando uno dei due scenari.

Primo, ti svegli una mattina e ti ritrovi in ​​un lavoro che odi, una relazione in cui non vuoi avere o una vita che ha poca somiglianza con quella che avevi immaginato. Potresti sentirti giù, pieno di frustrazione, vergogna o rimpianto. Questo non è dove volevi essere in questo momento della tua vita... non è la vita che volevi vivere.

O forse non ti senti infelice o perso, ma ti svegli e realizzi di volere qualcosa di più, di nuovo o di diverso. Potresti aver realizzato molte delle cose che avevi immaginato per la tua vita, e ora stai cercando di capire cosa fare dopo.

Il mio lavoro come coach e consulente è supportare i miei clienti affinché siano più felici, di maggior successo e realizzati. Per aiutarli ad arrivare da dove sono a dove vogliono essere, scoprendo ostacoli lungo la strada. Questo di solito implica lavorare attraverso un processo e porre domande potenti in modo che possano scoprire le risposte alle loro più grandi domande, inclusa questa.

Cosa c'è che non va nella tua vita?

Una delle primissime cose che condivido con i miei clienti è questa: non devi capire cosa vuoi fare per tutto il resto della tua vita!

Non devi capire cosa vuoi essere da grande o scoprire lo scopo di tutta la tua vita. Non devi impegnarti in una carriera per i prossimi 20 anni. Vedo così tante persone paralizzate dal pensiero di dover risolvere tutto per il tutto riposo delle loro vite. Certo, si sentono stressati e sopraffatti!

Invece, concentrati sull'identificazione Qual è il prossimo . A questa età, in questa fase, affrontando le circostanze attuali e le idee di sviluppo personale. Non sto dicendo che questo non sarà collegato a una visione più ampia, ma ciò non significa che devi avere l'intero piano in questo momento. Adoro la citazione di MLK:

Non devi vedere l'intera scala, devi solo fare il primo gradino.

Lo stesso vale per capire cosa stai facendo della tua vita.

Come rispondere alla domanda: cosa sto facendo della mia vita?

Torna alla domanda. Diamo un'occhiata a un paio dei miei ultimi clienti.

Sabine* era una donna intelligente, di successo, vivace. Ha già avuto diversi lavori di successo durante la sua carriera, ha viaggiato per il mondo, ha avuto una famiglia e si è trasferita in una nuova città. Mentre inizialmente ha chiamato per portare la sua attività al livello successivo, ci siamo presto resi conto che non era quello che lei veramente necessario o voluto.

Stava cercando di capire cosa stava facendo della sua vita. Per lei, questo significava rendersi conto di aver perso il senso di sé. Anche se nessuno l'avrebbe saputo dall'esterno, si sentiva sopraffatta, persa e insicura. Stava facendo tutte le cose giuste per tutti quelli che le stavano intorno, ma non stava facendo tutte le cose giuste per lei.

Insieme, siamo stati in grado di aiutare Sabine:Pubblicità

• Ottieni un quadro chiaro di ciò che voleva per questa fase successiva della sua vita.
• Allinea la sua vita e le sue azioni con il suo valore e le sue priorità.
• Ricorda chi era e sentiti più se stessa di quanto non si fosse sentita da anni.
• Riacquista fiducia e agisci sulle cose che aveva evitato.
• Ottieni motivazione, fiducia in se stessi e sicurezza nelle sue decisioni.

Poi c'è Max*. Incredibilmente intelligente, divertente e motivato, Max aveva scalato con successo la sua carriera ed era felicemente sposato con il suo primo figlio. La vita era bella.

È venuto da me perché era nel secondo scenario; Max stava cercando di capire cosa voleva fare Il prossimo . Anche se aveva un ottimo lavoro, stava cercando di più: qualcosa di nuovo, diverso, stimolante e interessante.

Nel nostro tempo insieme, Max è stato in grado di:

• Identifica le sue priorità e cosa era importante in questa fase successiva della vita (e cosa non lo era).
• Individua diverse nuove opzioni di carriera.
• Scopri e lavora attraverso vecchie credenze limitanti e schemi di pensiero.
• Inizia a esplorare potenziali nuove carriere.

Ecco il processo e le domande che ho affrontato con Sabine e Max. Seguire questi ti aiuterà a fare progressi verso l'identificazione di ciò che stai facendo anche nella tua vita:

Passaggio 1: cosa vuoi?

Ogni volta che chiedi cosa sto facendo della mia vita?, è importante fare un passo indietro, guardare il quadro generale e identificare ciò che vuoi. Francamente, se non sai cosa vuoi, come ti aspetti di ottenerlo?

Sembra semplice, ma spesso è piuttosto difficile da affrontare. Quando faccio questa domanda, le persone spesso mi dicono cosa non vogliono o cosa non funziona. Hanno preso l'abitudine di prendere decisioni in base a ciò che è meglio per la loro carriera, amici e familiari o altri e dimenticano di pensare a ciò che vogliono per se stessi^[1].

Sabine inizialmente pensava di voler portare la sua attività al livello successivo, ma quando ha scavato più a fondo, si è resa conto che c'era molto di più. Alla fine ha scoperto che voleva sentirsi di nuovo se stessa; sentirsi sicura, fidarsi e affermarsi e ritrovare il proprio senso di sé.

Max voleva amare quello che stava facendo. Voleva essere in una carriera (o ruolo) che fosse eccitato e elettrizzato.

Il tuo turno:

Cosa vuoi? Diventa specifico.

È una nuova carriera in cui ti senti eccitato ed energico? Una relazione in cui ti senti onorato e amato? Per essere sicuro e felice con te stesso? Vivere in un luogo particolare o esplorare il mondo?

Forse, come Sabine, quando pensi di avere la tua risposta, chiediti, che altro? e guarda cosa viene fuori.

Una volta che hai chiaro cosa vuoi, puoi passare alla domanda successiva.

Passaggio 2: chi sei?

L'autocoscienza e un po' di ricerca interiore sono fondamentali per il successo, specialmente quando stai cercando di capire cosa stai facendo della tua vita.Pubblicità

Comprendere te stesso a un livello più profondo e prendere decisioni basate su tali intuizioni farà in modo che qualunque cosa tu scelga di fare dopo sia qualcosa che ti renderà più felice, di maggior successo e più soddisfatto. Farà in modo che il tuo prossimo passo sia un passo nel giusto direzione, non solo un altro passo.

Mentre porto i miei clienti attraverso una serie di molte domande, ecco alcune delle mie preferite:

• Cosa è più importante per te in questo momento?
• Quali sono i tuoi valori fondamentali ? Quali sono le convinzioni, i principi guida o le idee che sono profondamente importanti per te? Con quali sei fuori strada?
• Quali sono le tue passioni? Cosa ti rende impegnato, motivato, eccitato?
• Quali sono le tue abilità e talenti? Quale vorresti usare in futuro?
• Qual è la tua lista dei desideri? Cosa vuoi e di cosa hai bisogno nella tua vita/carriera/relazione? Questo potrebbe includere il tipo di ambiente in cui ti trovi bene, le persone da cui vuoi essere circondato o qualcosa che vuoi in un ruolo.
• Qual è l'impatto o la differenza che vuoi fare? Come vuoi servire, contribuire o aggiungere valore?
• Cosa NON vuoi? Anche se non vuoi passare troppo tempo in questo spazio, è importante essere consapevoli di ciò che non vuoi tanto quanto di ciò che fai!

Nella sua ricerca interiore, Sabine ha identificato che aveva bisogno di trovare e circondarsi della sua gente, ha scoperto ciò di cui aveva bisogno per sentirsi al sicuro, ha imparato che aveva bisogno di delegare di più e ha scoperto che il suo approccio diretto la stava ostacolando.

Max ha capito cosa era più importante per lui in questa fase della sua vita, ha identificato le convinzioni limitanti che si stavano mettendo sulla sua strada, ha imparato a smettere di confrontarsi con gli altri e ha capito quanto fosse importante infondere umorismo e gioia nella sua vita quotidiana.

Il tuo turno:

Prendi un diario. Poniti queste domande e concediti il ​​tempo e lo spazio per scoprire le risposte.

Scrivi tutto. Quindi, rivedi ciò che hai scritto ed evidenzia o cerchia ciò che risalta o risuona di più. Questi sono ciò a cui vuoi prestare attenzione mentre vai avanti e pensi a cosa stai facendo dopo nella tua vita.

Quindi, con un piccolo esame di coscienza, è il momento di passare al passaggio 3.

Passaggio 3: quali sono le tue opzioni?

Se stai chiedendo cosa sto facendo della mia vita? chiaramente non sei felice dove sei. Sai che vuoi qualcos'altro. Ma cos'è quel qualcosa? Questa domanda ti consente di esplorare le tue potenziali opzioni.

A questo punto, non si tratta di decidere il una cosa o facendo il giusta scelta; si tratta di consentire alla tua mente creativa di espandersi e vedere tutte le possibilità.

Se odi la tua carriera, quali nuove potenziali carriere hai in mente? Se sei infelice nella tua relazione, cosa puoi fare? Se senti di aver bisogno di un cambiamento o di un'avventura, cosa potrebbero essere?

Pensa a TUTTE le tue opzioni senza preoccuparti se sono possibili o meno (non ancora). Fai una lista e continua a chiederti... che altro? Ciò ti consente di scavare più a fondo e vedere opportunità che altrimenti non avresti esplorato.

Il tuo turno

Quali sono tutte le tue possibili opzioni in questo momento? Non limitarli se non riesci a vedere come sia possibile, metti semplicemente tutte le tue idee su carta.

Una volta che hai il tuo elenco di opzioni, puoi passare al passaggio successivo.Pubblicità

Passaggio 4: quali sono le opzioni più adatte in questo momento?

Ok, quindi hai la tua lista di opzioni e possibilità. Ora è il momento di restringere il campo ed esplorare queste opzioni in modo un po' più approfondito.

Una volta che Max ha avuto un elenco completo di potenziali opzioni di carriera (incluso l'avanzamento nel suo ruolo attuale), ha ristretto l'elenco alle opportunità più interessanti e avvincenti. Abbiamo quindi analizzato ciascuno di essi in modo più approfondito.

Un modo fantastico per farlo è immaginare la tua vita come se fossi in quel nuovo ruolo/situazione/relazione.

Max si immaginava di vivere la vita nelle sue nuove opzioni di carriera. In primo luogo, si è immaginato come un dipendente REI. Sì, si era fatto crescere la barba e stava bevendo da una tazza di metallo.

Ma la domanda successiva era ancora più importante. Gli ho chiesto come si sentiva. Ha detto che mentre era entusiasta di stare di più all'aperto, si è reso conto che non sarebbe stato realizzato in quel ruolo. Sicuramente non si sentiva jazzato.

Abbiamo esaminato tutte le sue opzioni, immaginando come sarebbe stata la vita in ogni ruolo finché non ha trovato quello in cui si sentiva più connesso. Entrambi potevamo sentire immediatamente un cambiamento nella sua energia... era su qualcosa.

Il tuo turno

Torna all'elenco delle opzioni e cerchia 1-3 con cui ti senti più connesso, energizzato o coinvolto. Dovrai assicurarti che queste opzioni si adattino a ciò che desideri (domanda 1) e a chi sei (domanda 2).

Una volta che hai un breve elenco, immagina la tua vita come se l'avessi presa come prossimo passo. Cosa pensereste, sentireste, sentireste e vedreste? Si sente bene? Puoi anche fare qualche ricerca a questo punto per saperne di più su ciascuna delle tue opzioni.

Quindi, armato di informazioni e di un'idea della prossima opzione migliore per te, è il momento di passare alla domanda successiva.

Passaggio 5: cosa ti impedisce?

Questo è grande. Mentre esplori le tue opzioni, è probabile che tu possa incontrare alcune barriere.

Forse hai paure o convinzioni limitanti di ciò che puoi o non puoi fare o di ciò di cui qualcuno ha detto che eri capace. Forse è mancanza di autostima o fiducia.

Quando compaiono questi, non significa che l'opzione sia sbagliata; significa solo che devi scavare un po' più a fondo per scoprire cosa sta succedendo. È importante esplorare ciò che ti ostacola.

Con Max, era trattenuto dalla convinzione profonda e di lunga data di non essere abbastanza bravo, di non essere in grado di assumere un ruolo di livello più alto e più rischioso. Abbiamo lavorato insieme finché non è riuscito a superare questa percezione e passare al suo prossimo passo.Pubblicità

Il tuo turno

Pensa a cosa ti ostacola o ti impedisce di andare avanti. Ancora una volta, non fermarti alla tua prima risposta. Chiediti cos'altro? finché non identifichi ciò che ti ostacola.

Quindi, è il momento di passare all'ultima domanda.

Passaggio 6: cosa puoi fare per andare avanti?

Hai ristretto il campo ed esplorato le tue opzioni, e ora è il momento di agire per non chiederti cosa sto facendo della mia vita? So che questa parte è difficile.

E se non fosse giusto? E se ci fosse qualcos'altro là fuori? E se fosse la decisione peggiore che abbia mai preso?

Queste sono tutte domande vere e buone, ma non se ti impediscono di andare avanti verso una vita più appagante^[Due]. Se ti senti riluttante a fare il passo successivo, lascia che ti dia un modo diverso di vederlo.

Se sei infelice dove sei adesso , quale è rischio maggiore : restare dove sei per paura di fare la cosa sbagliata OPPURE andare avanti e vedere dove ti porta? È meglio scuotere la barca che morire affondandoci dentro, giusto?

Una volta deciso, è il momento di agire. Qual è il tuo primo passo? Prendilo.

Concediti una scadenza, una tempistica o un obiettivo per realizzarlo in modo da poter passare dalle idee alla realtà.

Il tuo turno

Decidi quale opzione è la migliore per te per andare avanti nella vita che desideri. Quindi, fai il primo passo verso questa opzione. Poi, il prossimo e il prossimo dopo.

Dai un'occhiata a questi 10 strategie per continuare ad andare avanti quando ti senti bloccato .

Pensieri finali

Allora, cosa stai facendo con la tua vita?

Il solo fatto che ti stai chiedendo cosa stai facendo della tua vita è un passo nella giusta direzione. Un mio mentore diceva sempre che il 90% della risoluzione di un problema è la consapevolezza che esiste. Sai che devi fare qualcosa.

Ora, se sei seriamente intenzionato ad andare avanti, è il momento di prenderti del tempo, impegnarti e rispondere alle domande di cui sopra. Quindi, come Sabine e Max, sii disposto ad agire, anche se non sei esattamente sicuro di come andrà a finire.Pubblicità

È la tua vita e, sì, può essere tutto ciò che hai immaginato.

Maggiori informazioni sul significato della vita

• Come vivere una vita significativa: 10 idee ispiratrici per trovare un significato
• 12 cose che dovresti ricordare quando ti senti perso nella vita
• Qual è lo scopo della vita? Una guida per aiutarti a vivere con significato

Credito fotografico in primo piano: Abigail Keenan tramite unsplash.com

Riferimento