CHE COS'È LA FOMO (E COME SUPERARLA E ANDARE AVANTI)

Cos'è FOMO, esattamente?

Non riesci a dire di no a un invito a una festa, anche se hai del lavoro da fare? Ti senti un estraneo se non vedi il film di Hollywood più hot di cui tutti parlano? Pensi di dover acquistare l'ultimo e più caldo prodotto informativo online per fare soldi perché tutti gli altri lo fanno?

Se sei stato in queste o situazioni simili prima, hai appena sperimentato FOMO. Il social networking ha esacerbato questo problema e lo ha reso qualcosa che ora dobbiamo combattere attivamente.

In questo articolo, esamineremo cos'è la FOMO e come superarla.

Cos'è FOMO?

Ho conosciuto la FOMO leggendo un libro Trova la tua zona di messa a fuoco di Lucy Jo Palladino. In quel libro, ha descritto FOMO con un esempio quotidiano: hai mai sentito di dover alzare subito il cellulare quando squilla?

Più a lungo il telefono squilla, più e più sperimenti la paura di perdere (FOMO). Senti che c'è qualcosa di importante che stai per perdere se non rispondi immediatamente al telefono.Pubblicità

L'elemento più importante in FOMO è la parola paura, ci fa fare le cose anche quando necessariamente non vogliamo. È logica contro emozione: quando ci viene presentata un'opzione convincente, ci sentiamo un estraneo se diciamo di no. Potremmo persino temere che perderemo l'opportunità di una vita se diciamo di no.

Allo stesso tempo, sappiamo che probabilmente non dovremmo dire di sì perché forse ci stiamo allargando troppo. Inoltre, ci saranno molte altre opportunità là fuori, quindi perdere questa probabilmente non farà la differenza dopo tutto.

Sintomi di FOMO

Quando sei vittima della paura di perdere qualcosa, sperimenterai almeno uno dei seguenti:

Procrastinare — Essere disorientati e stressati

È ovvio che quando la tentazione di dire di sì a una richiesta è troppo grande, accetti ancora un altro compito o progetto.

In pratica ti stai allargando troppo magro. Non solo sei stressato da troppe attività nella tua vita, ma aumenta la probabilità che indugio . Questo perché non riesci a tenere il passo con il tuo programma e inizi a trovare scuse per non fare qualcosa che hai promesso.

Perdere soldi

A volte non vuoi sentirti un estraneo in un gruppo prendendo decisioni diverse rispetto al resto delle persone.Pubblicità

Ad esempio, sono stato nei circoli di marketing su Internet per un paio d'anni, e ogni volta che c'è un grande lancio di prodotto in arrivo, c'è un sacco di buzz intorno.

Dal momento che questo prossimo oggetto brillante probabilmente ti renderà ricco e famoso durante la notte, non vorrai perderlo. Se lo fai, gli altri diventeranno ricchi e famosi, non tu.

Sfortunatamente, in molte situazioni come queste, alla fine non succederà nulla di rivoluzionario (niente fama, niente soldi, solo duro lavoro). È l'ennesimo lancio di un prodotto, che farà sprecare i tuoi soldi se FOMO ti prenderà.

Sentirsi sopraffatto

Essere sopraffatti è uno dei sintomi della paura di perdere qualcosa. Quando non sei in grado di dire di no, la sensazione di sopraffazione è destinata ad accadere ad un certo punto.

Ci sono troppe cose che accadono allo stesso tempo e non sei in grado di concentrarti correttamente su nulla.

Come superare FOMO

Ci sono alcune cose che puoi fare quando provi FOMO.^[1] Pubblicità

1. Siate consapevoli di esso

La prima cosa è essere consapevoli della sensazione. Fermati un momento e riconosci quando stai provando una sensazione di FOMO.

Comprendi che questo è un modo naturale (sebbene indesiderabile) di reagire in una certa situazione. Tutti vorremmo poter dire sempre di sì, ma siamo solo umani.

2. Sii onesto con te stesso e gli altri Other

L'onestà è uno dei modi migliori per affrontare la situazione.

Innanzitutto, devi essere onesto con te stesso: se dici di sì, devi capire che potresti essere troppo magro.Pubblicità

In secondo luogo, è anche importante essere onesti anche con gli altri. Devono essere consapevoli che potresti non essere impegnato al 100% nelle loro richieste se hai molte azioni in corso allo stesso tempo.

3. Prendi una decisione rapida in merito alla situazione

Una delle cose peggiori che puoi fare è essere sul recinto. Finché qualcosa viene lasciato indeciso, sta usando la tua capacità cerebrale per niente.

Ecco perché è imperativo dire di no a un'opportunità il più rapidamente possibile se ritieni di non essere in grado di impegnarti al 100%.

Quando dici di no, all'inizio potresti persino pentirti della tua decisione. D'altra parte, se sei destinato a sperimentare l'opportunità, ti sarà disponibile in un secondo momento.

4. Cambia la tua prospettiva

Infine, un passo per sconfiggere la FOMO è vedere se una situazione o un evento supporta i tuoi obiettivi a breve o lungo termine.In caso contrario, è probabilmente meglio per te uscire dai siti di social media che possono aumentare la FOMO e dire di no. Invece, concentrati su tutto ciò per cui devi essere grato nella vita in questo momento.Prova a passare del tempo con amici e familiari e migliora le relazioni importanti della tua vita. Queste sono le cose di cui ti pentirai davvero di aver perso e che alla fine miglioreranno la tua soddisfazione nella vita.

La linea di fondo

La FOMO può portarti alla distrazione e può spingerti a fare cose di cui davvero non ti interessa. Tuttavia, c'è un modo per superare la paura. Una volta che impari a gestirlo, ti sentirai meglio e ti sentirai pronto ad affrontare più cose che aggiungono un vero appagamento alla tua vita.Pubblicità