Quando cerchiamo di definire la routine e cosa significa per la nostra vita avere una routine che funzioni per noi, ci rendiamo conto che una routine può avere molte forme e dimensioni diverse. Possiamo avere una routine settimanale, una routine quotidiana e anche varie routine per ogni giorno della settimana.

Questo è diventato una specie di fardello, poiché ci sono così tante cose diverse che dobbiamo fare in un certo ordine o falliremo. Tuttavia, esiste un modo per fornire e utilizzare la nostra conoscenza in modo sicuro, corretto e affidabile, e possiamo farlo imparando non solo a definire la routine in generale, ma a definire le nostre routine come individui.

Quindi cos'è una routine?

Definiremo la routine e ti insegneremo come usarla a tuo vantaggio ogni giorno.

Che cos'è una routine?

Per definire la routine, nella sua forma più elementare, è un insieme di azioni (o solo un'azione) che vengono eseguite regolarmente oa intervalli specifici. Ad esempio, potrebbe essere routine di qualcuno giocare a tennis ogni sabato con un amico. Questa è un'azione che si ripete ogni settimana.

Un'altra persona può avere una complessa routine mattutina che prevede svegliarsi alle 6 del mattino, leggere 15 pagine di un libro, fare una doccia di 10 minuti, fare una colazione sana, ecc.

Le routine possono essere mensili, settimanali, giornaliere o anche orarie, ma l'idea è che ti aiuti a mantenerti organizzato, produttivo e concentrato sui tuoi obiettivi a breve e lungo termine.

Ecco come far funzionare una routine per te.

1. Rendilo personale

La tua routine deve funzionare per te e solo per te. Lo stai facendo per te stesso, non per qualcun altro.Pubblicità

Ed ecco l'esempio perfetto:

Se vuoi avere successo negli Stati Uniti, tutti ti dicono che devi svegliarti alle 5:00 perché è l'unico momento in cui hai un po' di tranquillità.

Dove vivo, sto tranquillo quasi tutto il giorno, quindi seguire quel consiglio non è applicabile per me. Posso svegliarmi alle 8:00 o alle 9:00 e avere ancora lo stesso tempo tranquillo.

Alcune persone scoprono di essere molto più produttive di notte, quindi anche svegliarsi presto non sarebbe la migliore routine per loro. Attingi alla tua autocoscienza e scopri quale sarà l'azione migliore da aggiungere alla tua routine specifica.

2. Fallo ogni giorno

La cosa più facile da saltare è qualcosa che non è un'abitudine. Se fai della tua routine un'abitudine, la seguirai ogni singolo giorno.

Ecco perché le persone hanno routine mattutine o routine notturne: una volta costruite, sono difficili da rompere quanto le cattive routine. Attieniti alla routine che hai scelto ogni giorno per almeno un mese e dovresti scoprire che diventa una seconda natura.

Di seguito puoi vedere un esempio di una fantastica routine mattutina:

3. Se non puoi crearne uno, trovane uno

Le routine sono fantastiche se ti servono. Se definisci una routine ma senti che non funziona, trova quite la routine degli altri e vedi cosa puoi ottenere da questo.Pubblicità

Non è necessario copiarli e incollarli, ma leggerli per trarre ispirazione. Ernest Hemingway si ubriacava ogni notte, ma si svegliava ogni mattina, si sedeva alla sua macchina da scrivere alle 9:00 e scriveva per due ore.

Posso (di solito) saltare la parte del bere, ma il fascino della scrittura mattutina è quello che mi ha ispirato a creare la mia routine di scrittura di 500 parole al giorno.

4. Crea una lista di controllo

Il nostro cervello è fallibile e dimentica le cose così facilmente, ma se crei una lista di controllo e la tieni su carta (anche le liste telefoniche funzionano), ce l'hai in forma scritta e fuori di testa^[1].

Così ottenere una lista di controllo per la tua routine e toglitelo dalla testa. Non deve essere complicato. Anche la lista di controllo del decollo del volo è di soli 21 elementi e volano su un aereo.

Scegli gli elementi più importanti e scrivili per la tua routine.

Quando pubblico i miei articoli, ho la seguente routine (documento di pubblicazione del marchio):

• Meta tag e parola chiave
• Controllo grammaticale
• Dimensioni dell'immagine nel testo (560)
• Crea foto di copertina con Canva
• MailChimp pop-up
• Collegamenti di colore in blu
• Leggi ad alta voce una volta per individuare paragrafi errati e frasi goffe

Per me, questi sono gli elementi più importanti quando pubblichi articoli sul mio sito web, ma non devono esserlo per te.

5. Sii flessibile con il tempo, ma rigoroso nell'attuazione

Quando cerchi di definire una routine che funzioni per te, è fondamentale eseguire ogni elemento dell'elenco. Tuttavia, non è necessario mantenere la stessa intensità ogni volta. Fai sempre il compito (leggi un libro oggi), ma non devi sempre fare l'intensità (leggi 20 pagine oggi).

Sii rigoroso quando implementi l'attività perché è così che crei una routine (e un'abitudine), ma l'intensità non deve sempre essere lì. Assicurati di farlo perché il tuo cervello apprezza la coerenza.Pubblicità

Andare una volta in palestra per 8 ore non farà la differenza, ma sicuramente 20 volte per 30 minuti lo farà.

6. Lo fai per il flusso

Non creare una routine per il bene della routine. Renditi conto che è uno strumento per te.

Trova una routine che ti aiuti a scivolare in uno stato di calma e concentrazione . Ad esempio, prima di sederti al lavoro ogni giorno, magari fai una breve passeggiata e bevi una tazza di caffè. Questo ti aiuta a metterti in una mentalità che scivolerà più facilmente in uno stato di flusso^[2].

7. Segui sempre il processo, anche se vinci

Ho svolto con successo circa 100 workshop in due lingue e 7 paesi diversi in Europa, per un pubblico che va dalle 20 alle 250 persone.

E per avere successo e definire una routine che ha avuto successo, ho sempre seguito lo stesso processo:

• Ricerca l'argomento
• Scrivi uno schema di sessione
• Compila i dettagli
• Crea una presentazione PowerPoint
• Prova una volta per il flusso delle sessioni
• Prova una volta per abbinare la presentazione al discorso
• Prova una volta per abbinare il tempo corretto necessario per coprire gli elementi del discorso

Dopo averlo fatto 100 volte, pensavo di sapere cosa doveva essere fatto, quindi ho saltato il processo. Il workshop successivo era un 4/10 quando avrebbe potuto essere un 9 o un 10/10.

Segui il processo, anche quando hai successo, perché questa è la cosa che ti ha fatto avere successo innanzitutto.

8. Fai in modo che le cose accadano continuamente

Immagina di fare un controllo di sicurezza per il decollo dell'aereo 9.750 volte e non succede nulla. Lo faresti per la 9.751esima volta?

La maggior parte di noi non lo farebbe, ma la maggior parte di noi non è Chesley Sullenberger, alias Sully. Se il nome suona familiare, è il pilota che ha fatto atterrare un Airbus A320 nel fiume Hudson e ha salvato tutti dall'aereo con 0 vittime. Tutti i 155 passeggeri e tutti i membri dell'equipaggio sono sopravvissuti.Pubblicità

Tutto ciò è successo non perché ha seguito la routine quella volta, ma perché ha seguito la routine 9750 volte prima.

9. Fidati del processo

Immaginati in una stanza e di fronte a te hai un cubetto di ghiaccio che devi sciogliere. La temperatura attuale della stanza è di -2 gradi Celsius.

Inizi a correre per riscaldare la stanza, esercitandoti e assicurandoti di creare calore. Improvvisamente, la stanza va a -1 Celsius, ma non te ne accorgi e continui a fare la tua routine.

Poi, dopo un po', la stanza va a 0 gradi Celsius, e hai solo bisogno di un po' più di calore perché il cubetto di ghiaccio inizi a sciogliersi.

Il fatto è che non puoi vedere il termometro e non noti l'aumento della temperatura, quindi concludi che la tua routine non funziona e la perdi.

Ti rendi conto poi di esserti fermato un metro prima della miniera di diamanti. Questo è ciò che accade quando non vedi immediatamente i risultati e pensi che la tua routine non funzioni.

Mantienilo per 6-9 mesi e vedi se poi non funziona. Ad esempio, andare in palestra una volta non ti renderà più forte, ma andare due volte a settimana per sei mesi sicuramente lo farà. Leggere un libro non ti renderà saggio, ma leggere un libro ogni mese per un anno ti avvicinerà.

Ma se esegui queste azioni in modo coerente, ci arriverai.

Pensieri finali

Quando stai cercando di definire una routine che funzioni per te e per la tua vita, ricorda che ci vorrà sperimentazione, oltre che dedizione. Possono volerci mesi prima che inizi a vedere i frutti di una routine, quindi esercita la pazienza e non aspettarti cambiamenti da un giorno all'altro. Abbi semplicemente fiducia che il cambiamento sta arrivando.Pubblicità

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Credito fotografico in primo piano: Alexa Williams tramite unsplash.com

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