Cosa c'è di sbagliato in me? 3 modi per capire di nuovo la vita

Cosa c'è di sbagliato in me? 3 modi per capire di nuovo la vita

Il Tuo Oroscopo Per Domani

Se hai sentito che negli ultimi 8 mesi ti è sembrato di vivere all'interno di un episodio di Black Mirror, non sei solo. L'anno 2020 è stato come ricevere un pugno in faccia, ancora e ancora. La quantità di pressione a cui è sottoposto ogni essere umano è stata amplificata in modi inimmaginabili. La maggior parte delle persone potrebbe chiedere, cosa c'è che non va in me?

Mentre la pandemia in corso devasta il mondo e i disordini politici si fanno sentire in tutte le nazioni, non è difficile capire perché potresti sentirti perso, confuso o fuori posto nella vita. La misura in cui la pandemia globale di Covid-19 ha influenzato la tua salute mentale, la stabilità emotiva e la fiducia generale non può essere sottolineata abbastanza. Gli Stati Uniti sono un eccellente caso di studio degli effetti deleteri che questa pandemia ha avuto sulla salute mentale della maggior parte delle persone.



Da gennaio a settembre 2020, gli Stati Uniti hanno registrato un aumento consistente degli adulti che hanno segnalato sentimenti di depressione e/o ansia. Di conseguenza, gli Stati Uniti hanno visto un aumento del 62% negli screening per la depressione e un aumento del 92% negli screening per l'ansia.[1]A meno che tu non ti sia nascosto in una grotta senza tv o internet e non abbia tutti quelli che ami con te, il COVID-19 ha avuto un impatto negativo sulla tua vita quotidiana.



La vita è completamente cambiata per sempre. Ma questo non significa che ci sia qualcosa che non va in te. Ha senso che tu stia cercando di capire un nuovo modo di navigare in questo paesaggio incerto.

Ecco le 3 cose che devi ricordare che ti aiuteranno a iniziare a capire la vita in questa nuova realtà post-corona.Pubblicità

1. Sentirsi persi è normale

Hai perso la tua strada. Anche se può sembrare completamente travolgente, non è una novità. Milioni, forse ciascuno dei miliardi di persone sul pianeta, hanno perso la strada ad un certo punto durante la loro vita. Sentirsi persi non significa che c'è qualcosa che non va in te.



Ammettere che non ti senti bene ti aiuterà a capire che non sei chiaro su:

  • cosa dovresti fare dopo,
  • se sei sulla strada giusta,
  • Se dovresti mantenere la rotta,
  • se hai fatto le scelte che ti hanno portato a questo momento,
  • e perché vuoi continuare o interrompere questa linea d'azione.

Quando scopri che ti stai interrogando su cose fondamentali nella tua vita, allora questa è una buona indicazione che qualcosa è successo e dovresti indagare ulteriormente.



Una volta che hai fatto questa ammissione critica con te stesso, non affrettarti a generare risposte. Concediti un po' di tempo per sederti con la domanda. È più facile a dirsi che a farsi. Tuttavia, i dati che derivano dalla riflessione intenzionale su queste importanti questioni sono più preziosi dell'oro.

Comprendi che questo processo di riflessione intenzionale può richiedere del tempo. Dovrai essere molto gentile con te stesso. Sappi che ci saranno momenti in cui il processo potrebbe risultare scomodo e difficile. Ricordati di concederti molta grazia durante tutto il processo, specialmente quando hai voglia di arrenderti.Pubblicità

Il fatto che tu abbia perso la tua strada è un'indicazione che sei arrivato a un momento importante della tua vita. Sei consapevole che le cose sembrano fuori allineamento e vuoi fare qualcosa al riguardo. In definitiva, fare i passi per trovare te stesso ti offre l'opportunità di saperne di più su te stesso.[Due]

2. Smetti di aggrapparti e lasciati andare

Il caos di sentirsi persi può essere inebriante. Sfuggire alla sua presa non è facile, ma il processo è semplice. Smetti di aggrapparti al disagio, alla tristezza e all'incertezza e lascia andare. In altre parole, non aver paura di arrenderti. Devi lasciar andare le cose che non puoi controllare esternamente se vuoi ritrovare te stesso.

Lasciar andare le cose che non puoi controllare è una delle cose più difficili che una persona possa fare. Ogni esperienza vissuta non è solo un ricordo, ma è anche un ricordo archiviato della tua percezione individuale di un evento.

In quei momenti di consapevolezza che nessuno ha il controllo sulle forze esterne, ognuno reagisce in modo diverso. Alcuni lo interiorizzano sentendosi come se dovessero proteggersi dalle forze esterne cercando di controllare il più possibile. Altri se ne distaccano, adottando la mentalità di poter controllare solo se stessi e il proprio comportamento. Possono essere in grado di influenzare le forze esterne, ma accettano di non poterle controllare. Il secondo gruppo ha adottato più di un approccio di resa.

Non può esserci libertà senza resa. Indipendentemente da ciò in cui credi, se c'è davvero qualcosa che non va in te o no, possiamo concordare che quando ti permetti di arrenderti al piano più grande o segui il flusso, rende il tuo carico un po' più leggero.[3]Ti preoccupi un po' di meno, respiri un po' più a fondo, la tua pazienza cresce un pizzico e ti senti più radicato nella consapevolezza di aver smesso di aggrapparti alla speranza di un risultato che è fuori dal tuo controllo.Pubblicità

Arrendersi può essere lo strumento più potente che hai per trovare te stesso perché ti libererà dalle catene delle opinioni degli altri. Non sarai più trattenuto dalle influenze esterne che una volta ti costringevano a combattere contro te stesso, esaurendoti costantemente energicamente. Puoi abbracciare il processo di apprendimento della verità su chi sei in questo momento con compassione e amor proprio incondizionato.

3. Il riposo è essenziale

Il duro lavoro per farsi trovare è estenuante. Il riposo è essenziale per la tua capacità di pensare con chiarezza, affrontare le dure verità che scopri e prenderti davvero cura di te stesso lungo la strada. Ogni volta che senti che c'è qualcosa che non va in te, il riposo è la medicina importante che prendi ogni giorno per aiutarti a operare al massimo livello.

Quando pensiamo al riposo, la maggior parte di noi pensa al sonno. Sia che tu faccia un pisolino durante il giorno, che di tanto in tanto riposi gli occhi o che sia molto disciplinato nel prendere le tue 6-8 ore notturne, non si può negare che il sonno sia una delle forme di riposo più efficaci. Tuttavia, non è l'unica forma.

Il riposo può assumere molte altre forme. Il riposo può essere meditazione, rilassamento, andare nella natura, sdraiarsi senza dormire, spegnere tutte le TV/radio per qualche ora, ascoltare musica non verbale, prendersi una giornata di silenzio o stare in un ambiente appartato.

Può anche essere un massaggio, una pedicure, colorare il tempo o guardare il tuo programma preferito. Il riposo ti permette di spegnere il cervello e tornare al centro mentre ti riconnetti con te stesso. Riposare intenzionalmente ti darà il tempo di riflettere sulle nuove informazioni che stai imparando su te stesso mentre ti ritrovi.Pubblicità

Se hai qualche resistenza all'idea del riposo, è comprensibile. A seconda di dove vivi nel mondo, il riposo può essere visto come una parte essenziale di ogni giorno come in molti paesi europei o come un lusso per i pigri. Indipendentemente da ciò che ti dice la società, il riposo è essenziale per la tua rivoluzione personale.

Pensieri finali

Sentirsi persi è normale, soprattutto in questo mondo post-pandemia in continua evoluzione in cui viviamo, dove ogni giorno sembra sempre più un episodio perduto della zona del crepuscolo appena uscito dagli archivi. Prima ti rendi conto che non c'è niente di sbagliato nel sentirti perso, più velocemente puoi iniziare a fare il lavoro di conoscere te stesso in questo momento.

Arrendersi a un potere superiore o al flusso può essere davvero utile mentre si affronta questo impegnativo lavoro. Aggrapparsi alle idee passate su chi pensavi di essere o cosa pensavi di dover fare renderà solo più difficile il processo di apprendimento di te stesso ora, oggi. Lasciar andare ti darà la libertà di preoccuparti di meno ed essere più presente per il viaggio alla ricerca di te stesso.

Infine, riposa, riposa, riposa! Non dare per scontata la conoscenza intellettuale di come dovrebbe essere questa esperienza. Prendersi del tempo per ritrovarsi intenzionalmente è estenuante. Dormi, mangia bene, sii gentile e paziente con te stesso e proteggi la tua energia.

Quando sei connesso con te stesso, ti ritrovi in ​​modo proattivo ogni giorno. Ogni volta che ti permetti di riflettere intenzionalmente, sei distaccato da ciò che non puoi controllare mentre dai la priorità alla connessione con te stesso e al riposo: vinci. È difficile perdersi quando ti prendi del tempo per conoscere veramente te stesso.Pubblicità

Ricorda che non ci sarebbe Amazing Grace se il compositore non si fosse prima perso e avesse intrapreso il viaggio per farsi ritrovare.

Altri suggerimenti su come capire la tua vita

Credito fotografico in primo piano: Ben White tramite unsplash.com

Riferimento

[1] ^ Salute mentale America: Lo stato della salute mentale in America
[Due] ^ Psicologia oggi: Perdersi e i vantaggi di ritrovarsi
[3] ^ Sportello di ricerca: La scala della resa a Dio: convalida psicometrica e correlazioni psicologiche

Calcolatrice Caloria