Molti esperti credono che uno stile di vita sano inizi con un bene prima colazione . Infatti, la ricerca mostra che ci sono vantaggi significativi per chi si alza e cena, come ad esempio:

• Una dieta più completa dal punto di vista nutrizionale e più ricca di nutrienti , vitamine e minerali
• Miglioramento della concentrazione e delle prestazioni mentali
• Più forza fisica e resistenza
• Inferiore livelli di colesterolo
• Fornisce una spinta metabolica che aiuta con controllo del peso

Eppure, con tutte queste ricerche e prove schiaccianti che mostrano l'importanza di fare una colazione sana, solo un terzo degli adulti che vorrebbe fare colazione, in realtà la mangia. Conosciamo tutti il ​​colpevole del saltare la colazione: la mancanza di tempo.

C'è una soluzione. Uno che è veloce e semplice da preparare, economico e, cosa più importante, salutare!Pubblicità

Frullati Verdi

I frullati verdi sono simili ai tradizionali frullati di frutta, ma contengono più verdure verdi e possono includere spinaci, lattuga, cavolo riccio, cavolo cappuccio, prezzemolo, tarassaco, crescione - tutte le verdure a foglia verde che il tuo palato desidera. Banane, mele, pere, avocado e mango sono ottimi compagni per questi tipi di frullati e funzionano bene per migliorare il sapore e la consistenza complessivi.

8 vantaggi di iniziare la giornata con un frullato verde

1. Ricco di clorofilla

I frullati verdi sono ricchi di clorofilla che, secondo alcuni esperti di salute naturale, migliora il sistema immunitario, purifica il sangue e ringiovanisce il corpo. È uno dei tanti motivi per cui queste deliziose bevande sono propagandate dagli esperti come un'ottima fonte di energia per il corpo umano.

Due. Aiuta a migliorare la chiarezza mentale e la concentrazione

Le verdure a foglia verde sono ricche di antiossidanti e carotenoidi, che aumentano le tue capacità intellettuali e aiutano a proteggere il tuo cervello. Sono anche pieni di vitamine del gruppo B, che hanno dimostrato di aiutare la memoria, la concentrazione e la salute e la funzione generale del cervello. Sono anche ricchi di acido folico, che migliora la lucidità mentale.Pubblicità

Non è mai facile rimanere in salute con un programma fitto di appuntamenti. Ecco perché hai bisogno di un programma per mantenerti motivato a raggiungere questo obiettivo. Il nostro sistema di obiettivi offre un programma che fornisce materiali GRATUITI e su misura per tenerti aggiornato con idee di vita semplici e salutari in modo da non dover risparmiare molto tempo e fatica per rimanere in salute. Clicca per saperne di più!

3. Assiste con digestione e la funzione metabolica complessiva

A differenza dei succhi di frutta, i frullati verdi utilizzano tutta la frutta e la verdura in modo da ottenere tutta la fibra e il nutrimento. La fibra è essenziale per una buona salute del colon e mantiene l'intestino in ordine. Questi frullati combattono naturalmente la stitichezza e aiutano a promuovere la regolarità.

Mescolare frutta e verdura insieme rompe le cellule delle piante che migliorano la digeribilità. L'azione di miscelazione sblocca i nutrienti e massimizza la loro consegna al tuo corpo meglio di quanto potrebbe masticare un'insalata. I frullati sono un modo efficiente e più conveniente per sfruttare tutti i benefici per la salute, rispetto alla preparazione e al consumo di un'insalata, soprattutto in viaggio.Pubblicità

4 . Aumenta il consumo di frutta e verdura

L'American Cancer Society raccomanda di mangiare 5-9 porzioni di frutta e verdura ogni giorno per prevenire il cancro e altre malattie. I frullati verdi sono un modo rapido e conveniente per ottenere verdure e verdure a foglia verde scure senza assaggiarle. La frutta maschera il sapore, quindi anche se assaggi solo frutta, stai comunque consumando una buona dose di spinaci, cavoli, carote e qualsiasi altra verdura che aggiungi.

5. Migliora l'umore e aiuta combattere la depressione

Le verdure verdi contengono molto acido folico che è un antidepressivo naturale. Il folato contenuto nelle verdure aiuta a combattere la perdita di memoria e aumenta i livelli di serotonina che si traduce in un miglioramento dell'umore.

6. Promuove la perdita di peso naturale

I frullati verdi sono ricchi di sostanze nutritive e hanno un basso contenuto di calorie. Contengono le vitamine, i minerali, i carboidrati sani, le fibre e gli alimenti integrali a basso contenuto di grassi di cui hai bisogno per perdere peso in modo rapido, sicuro ed efficace senza morire di fame. Sono anche a basso contenuto di zuccheri che si trovano naturalmente nella frutta e nei succhi di frutta, il che li rende un'opzione più salutare rispetto ai tradizionali frullati di frutta e ai succhi naturali.Pubblicità

7. Pelle più chiara

Una pelle più chiara e radiosa è un beneficio spesso segnalato per mangiare in modo più sano. I frullati sono ricchi di fibre e consentono al tuo corpo di eliminare le tossine nel modo giusto invece che attraverso la pelle. La vitamina E presente nelle verdure a foglia verde lavora con la vitamina C per mantenere la pelle sana con l'età.

8. Idratazione

Bere frullati verdi non è solo un ottimo modo per indurre te stesso a mangiare le verdure, ma è anche un ottimo modo per assicurarti di ottenere l'acqua di cui il tuo corpo ha bisogno. Uno dei motivi principali per cui molte persone non bevono i sei-otto bicchieri d'acqua consigliati al giorno è semplicemente che non amano il sapore dell'acqua naturale. Se questo ti descrive, aggiungi più acqua al mix mentre prepari il frullato. Beverai più liquidi senza nemmeno accorgertene.

I frullati verdi sono un'ottima alternativa per la colazione. Riceverai tutti i benefici di fare colazione e allo stesso tempo raccogliere i benefici di mangiare le tue verdure.Pubblicità

Trovi i contenuti utili per te? Fai clic nella casella dell'obiettivo in basso per ulteriori suggerimenti per risparmiare tempo e senza sforzo su esercizi e diete. Facendo questo semplice atto, vivere una vita sana non è più una missione impossibile per te!