PERCHÉ LA VITA È COSÌ COMPLICATA PER TE? 5 MOTIVI PER CUI

Essere semplici è la cosa più complicata al giorno d'oggi. -Ramana Pemmaraju

Viviamo in un mondo in cui il cambiamento e l'interruzione costanti sono un dato di fatto.

Le nostre vite sono state improvvisamente sconvolte da una pandemia mondiale. Non avevamo alcun controllo e il nostro potere di scelta ci è stato tolto. Per sopravvivere abbiamo dovuto accettare e obbedire alle leggi stabilite dal governo per eliminare un virus che potrebbe potenzialmente distruggere la nostra società come la conosciamo.

Ho trovato difficile adattarmi a vivere una vita senza contatti sociali a parte quelli che vivono nella mia bolla. Mi sono subito reso conto che per superare la convivenza con i regolamenti e le regole COVID-19, dovevo mantenere la mia vita il più semplice possibile. Più complicavo la mia vita, più diventavo frenetica, ansiosa e timorosa. Non era un compito facile e ogni giorno dovevo lavorare per superare l'ostacolo più grande di sempre: la mia mente.

Quindi, se ritieni che la tua vita sia complicata, ecco 5 motivi per cui questo ti sta accadendo. La buona notizia è che se affronti questi 5 ostacoli, avrai maggiori possibilità di vivere una vita senza complicazioni.

1. Concentrarsi sulla complessità della vita

Se chiedessi a Confucio se la vita è complicata, la sua risposta sarebbe: La vita è davvero semplice, ma noi insistiamo nel renderla complicata.Pubblicità

L'attività più difficile e creatrice di ansia che ho trovato durante il blocco di livello 4 è stata fare la spesa settimanale. Adattarsi a un nuovo modo di fare shopping in cui dovevi fare lunghe code per entrare nel negozio di alimentari pur mantenendo uno spazio di 2 metri fuori e dentro il negozio era estenuante.

Una persona per famiglia era autorizzata ad andare a fare la spesa e quel compito era assegnato a me. Ho iniziato a temere il viaggio settimanale e ho dovuto lavorare molto duramente per gestire la mia ansia. Mi sono presto reso conto che se avessi continuato a credere che questo esercizio di shopping fosse complicato e impegnativo, allora indovina un po'? Sarebbe.

È facile vedere qualcosa di così complicato quando ci costringe a cambiare le nostre vite in qualche modo importante, ma spesso è utile prima lavorare per vedere questo cambiamento sotto una luce più positiva o più semplice. Cosa ti insegnerà questo cambiamento? Puoi incorporarlo nella tua routine senza troppi sconvolgimenti? Fai del tuo meglio per renderlo il più semplice possibile.

Il pregiudizio della complessità

Il pregiudizio della complessità è una ragione per cui noi esseri umani propendiamo per complicare le nostre vite piuttosto che mantenere le cose semplici. Quando ci troviamo di fronte a troppe informazioni o siamo in uno stato di confusione su qualcosa, ci concentreremo naturalmente sulla complessità del problema piuttosto che cercare una soluzione semplice. In un recente articolo, spiega l'autore, quando soccombiamo al pregiudizio della complessità, ci concentriamo troppo sul difficile 10% e ignoriamo il facile 90%.^[1]

Quando hai a che fare con una situazione che ritieni complicata e opprimente, cerca di concentrarti sul trovare soluzioni o strategie semplici. Poniti questa domanda: se prendo l'approccio semplice e diretto quale sarà il risultato? Più confusione o forse una soluzione? Penso che tu sappia quale sarebbe la risposta!

2. Essere costantemente preoccupati

Come esseri umani, siamo esseri emotivi. Quando siamo stressati, arrabbiati, frustrati o infelici, i nostri pensieri e le nostre emozioni possono avere un'influenza significativa su come reagiamo e ci comportiamo.Pubblicità

Preoccuparti costantemente dei tuoi problemi e di ciò che ti aspetta in futuro può drenare la tua energia e causare disagio fisico ed emotivo nella tua vita. Più ti preoccupi, più complicata sembra la tua vita.

Cercare un lato positivo o l'opzione migliore in una brutta situazione non ci viene naturale. Ci vuole lavoro e impegno continuo per aggirare le sfide e le curve che la vita ti propone.

Fortunatamente, ci sono molte strategie che possono aiutarti a calmare la tua mente preoccupata e ad alleviare l'ansia. Prova quanto segue per vedere cosa funziona per te^[2]:

Esercizi di respirazione
Meditazione
Esercizi cardio
Scrivere sul diario
Yoga
Ascoltare la musica
Parlando con amici

3. Cercare di controllare tutto nella vita

Viviamo in un mondo complesso e può essere molto difficile trovare le risposte alle sfide che affrontiamo nella nostra vita. Abbiamo tutti paura di qualcosa, che sia la paura di fallire, morire o perdere una persona cara. Sforzarsi di avere il controllo sulla propria vita è un tentativo di seppellire le proprie paure in modo da non doverle affrontare.

Se stai prendendo decisioni sulla tua vita da un luogo di controllo , allora devi fermarti. Sforzarsi di avere il controllo sulla tua vita è un segno che stai vivendo la tua vita nella paura. Devi liberarti delle tue paure e imparare ad accettare che ci sono cose nella vita che sono al di fuori del tuo controllo.

Una volta che accetti che la vita consiste nel farti strada attraverso di essa piuttosto che controllarla, scoprirai che la tua visione della vita sarà più positiva e non così complicata.Pubblicità

La vita è per il 10% cosa ti succede e per il 90% come reagisci. -Charles R. Swindoll.

4. Basare la propria felicità sulla felicità degli altri

La tua vita sarà sempre complicata e difficile se ti muovi la tua felicità su altre persone nella tua vita. La tua felicità non viene dagli altri, viene da dentro di te.

Se ti affidi alla felicità di un'altra persona per vivere la vita, nel tempo le complicazioni della vita ti travolgeranno e perderai il senso di te stesso. Scoprirai che cercherai costantemente di compiacere gli altri e di renderli felici: questo è estenuante e dannoso per il tuo benessere.

Devi fare un respiro, guardarti dentro e poi fare una scelta. Vuoi vivere una vita valutando e credendo in te stesso come meriti, o vuoi vivere la tua vita basata sulla felicità degli altri? So cosa sceglierei.

5. Nutrirsi nel dramma della vita

Alimentandoti al dramma di altre persone, stai rendendo la tua vita più complicata di quanto dovrebbe essere. Il dramma e avere persone tossiche nella tua vita è una ricetta per vivere una vita emotivamente estenuante e complicata.

Ci sono alcuni tipi di persone che vivono la loro vita attraverso drammi e catastrofi. Scelgono di rispondere alle sfide della vita in un modo non produttivo. Stai lontano da loro. Se vengono da te con i loro drammi, prendi fiato e concediti un po' di tempo per capire come gestire al meglio la situazione senza cadere nella trappola di assorbire la loro energia negativa.Pubblicità

Non accadrà dall'oggi al domani, ma più lavori sul tuo accettazione di sé e fiducia in se stessi , più sarai coraggioso e sicuro di te. Con questo coraggio, sarai in grado di intensificare ed eliminare i drammi negativi dalla tua vita. Una volta fatto questo, la tua vita sarà meno complicata e molto più facile per te navigare attraverso le sfide della vita.

Pensieri finali

Se accetti la vita in tutta la sua pienezza e ambiguità, non è complicato; è complicato solo se non lo accetti. -Marty Rubin

Avrai sempre momenti difficili nella tua vita, e più lo rendi complicato, più difficile sarà la tua vita.

Più ti concentri sul calmare le voci nella tua mente, mantenere la calma e ascoltare te stesso respirare, meno complicata sarà la tua vita. Questa è una ricetta molto semplice per vivere una vita piena.