Perché alcune persone hanno una mancanza di empatia (e come affrontarle)

Perché alcune persone hanno una mancanza di empatia (e come affrontarle)

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Tutti noi abbiamo interagito con alcune persone che sembrano mancare di empatia, ad un certo punto della nostra vita. So che quelle esperienze possono farci sentire frustrati, inquieti, arrabbiati, delusi e persino traditi, soprattutto quando abbiamo bisogno di supporto.

Diventa ancora più difficile e doloroso se hai una relazione con qualcuno che non è in grado di mettersi nei tuoi panni. Soprattutto quando consideriamo alcune di queste persone nostri amici, o forse anche peggio, quando quelle persone sono membri della famiglia e dobbiamo essere spesso in contatto con loro.



In questo articolo, condividerò con te i segnali quando qualcuno manca di empatia, perché alcune persone sembrano non averla e come affrontarli in modo che tu non ti senta così frustrato e deluso e tu possa condurre una vita più felice .



Sommario

  1. Che cos'è esattamente l'empatia?
  2. Segnali che qualcuno manca di empatia
  3. Perché alcune persone mancano di empatia?
  4. Come trattare con le persone che mancano di empatia
  5. Pensieri finali
  6. Maggiori informazioni sull'empatia

Che cos'è esattamente l'empatia?

Secondo Dictionary.com, Empatia è:

l'identificazione psicologica con o l'esperienza vicaria dei sentimenti, dei pensieri o degli atteggiamenti di un altro.

La parola deriva dalla parola greca empatheia, che significa affetto fisico o passione.



PsychologyToday.com definisce l'Empatia come:

l'esperienza di comprendere i pensieri, i sentimenti e le condizioni di un'altra persona dal suo punto di vista, piuttosto che dal tuo. Cerchi di immaginarti al loro posto per capire cosa stanno provando o vivendo.



Continuano dicendo che l'empatia facilita i comportamenti prosociali (di aiuto) che provengono dall'interno, piuttosto che essere forzati, in modo che ci comportiamo in modo più compassionevole.

In altre parole, l'empatia è quando sei in grado di metterti nella posizione di qualcun altro, sia a livello emotivo che intellettuale.

Inoltre, l'empatia è una delle caratteristiche distintive e dei pezzi fondamentali dell'intelligenza emotiva.

La vera compassione significa non solo sentire il dolore di un altro, ma anche essere commossi per aiutarlo ad alleviarlo -Daniel Goleman

Segnali che qualcuno manca di empatia

Anche se gli esseri umani sono creature sociali per natura, l'empatia non è naturale per tutti noi. Alcune persone sono più empatiche di altre. In casi più estremi, alcune persone soffrono di Disturbo da Deficit di Empatia (EDD).

Come Douglas LaBier, Ph.D., psicologo aziendale, psicoterapeuta psicoanalitico e direttore del Center for Progressive Development a Washington, DC. disse,

Il disturbo da deficit di empatia è una condizione pervasiva ma trascurata. In effetti, la nostra cultura sociale e politica sempre più polarizzata degli ultimi anni rivela che l'EDD è più grave che mai. Ha profonde conseguenze per la salute mentale sia degli individui che della società.

Spiega che quando soffri di EDD, non sei in grado di uscire da te stesso e sintonizzarti su ciò che sperimentano gli altri, specialmente quelli che sentono, pensano e credono in modo diverso da te. Ciò lo rende una fonte di conflitti personali, di interruzione della comunicazione nelle relazioni intime e di atteggiamenti contraddittori – compreso l'odio – nei confronti di gruppi di persone che differiscono per credenze, tradizioni o modi di vita dal tuo.Pubblicità

Ecco alcuni segnali che ti aiuteranno a identificare se qualcuno intorno a te manca di empatia:

  • Saltano velocemente nel criticare gli altri senza mettersi nei panni degli altri.
  • Sembrano essere freddi o semplicemente fuori dal mondo per le persone che soffrono o sono meno fortunate.
  • Credono al 100% nella correttezza delle proprie idee e/o credenze e giudicano chiunque non ritenga le proprie convinzioni sbagliato, ignorante o stupido.
  • Hanno difficoltà a sentirsi felici per gli altri.
  • Hanno problemi a farsi o mantenere amici.
  • Hanno problemi ad andare d'accordo con i membri della famiglia.
  • Si sentono in diritto di ricevere favori e ti usano per soddisfare i loro bisogni senza mostrare apprezzamento. Si offenderanno persino se non ottengono ciò che vogliono.
  • In un contesto di gruppo, parleranno molto di se stessi e delle loro vite senza preoccuparsi davvero di ciò che condividono gli altri.
  • Fanno o dicono qualcosa che ferisce un amico o una persona cara e tendono a incolpare loro delle sue azioni. Credono veramente che la colpa sia della persona che ha ricevuto il dolore perché ha reagito male, è stata scortese o è stata ipersensibile.

La verità è che senza empatia è difficile creare profonde connessioni emotive con gli altri.

Perché alcune persone mancano di empatia?

L'empatia è un'abilità innata e appresa che è modellata dal modo in cui siamo cablati quando nasciamo, dal nostro ambiente e dalle esperienze di vita. Per provare empatia in una certa misura, significa che dobbiamo entrare in contatto con le nostre emozioni.

Le persone prive di empatia sono state probabilmente cresciute in famiglie che evitavano di entrare in contatto con i propri sentimenti e persino condannavano gli altri per aver provato le proprie emozioni. Alcune persone hanno imparato a chiudere i propri sentimenti all'inizio della loro vita a tal punto che hanno chiuso i loro cuori e non possono nemmeno sentire i propri sentimenti - certamente non possono relazionarsi o sentire i sentimenti degli altri.

Di conseguenza, queste persone finiscono per mancare di autocompassione, amor proprio e sono disconnesse dal loro sé autentico e dalla connessione divina con la fonte. Probabilmente non sono nemmeno consapevoli che tale disconnessione è come un meccanismo di difesa dal loro ego perché se entrano in empatia, hanno bisogno di relazionarsi, entrare in contatto con i loro sentimenti e sentire il dolore.

Nella maggior parte dei casi, è possibile sviluppare e coltivare l'empatia solo se gli individui sono disposti a cambiare il modo in cui si relazionano con gli altri e scelgono consapevolmente di riqualificare il proprio cervello. A causa della neuroplasticità del nostro cervello, possiamo creare nuovi modelli cerebrali.

Tuttavia, ci sono altri casi in cui la mancanza di empatia è associata a disturbi gravi come il narcisismo, i disturbi di personalità antisociale e la psicopatia. In questi casi, queste persone hanno bisogno di un aiuto professionale se sono disponibili.

Come trattare con le persone che mancano di empatia

So quanto può essere difficile trattare con persone che mancano di empatia quando sei una persona sensibile e premurosa. Quando cerchi di esprimere i tuoi sentimenti, invece di compassione e comprensione, ricevi rabbia o giudizio.Pubblicità

È doloroso perché a volte possiamo rimanere bloccati in un circolo vizioso in cui più qualcuno non ti capisce, più ti senti ferito e più vuoi che capisca i tuoi sentimenti. È quasi come se stessi supplicando per la convalida.

Ecco la cosa:

La maggior parte delle volte, parlare con queste persone non ti porterà da nessuna parte e ti farà sentire completamente svuotato.

Ecco alcuni passaggi facili da seguire, in modo da poter trattare con persone che mancano di empatia:

1. Non prendere la loro rabbia o i loro giudizi sul personale

In questo modo, puoi scendere dalle montagne russe emotive. Non riguarda te. Ricorda a te stesso che sono quelli che hanno problemi a connettersi emotivamente con gli altri a un livello più profondo. Non c'è niente di sbagliato in te!

2. Non cercare di far capire loro i tuoi sentimenti

Cercare di instillare empatia o intuizioni in loro è uno spreco di tempo ed energia. Questo aumenterà solo la loro rabbia e il loro giudizio.

3. Parla dei fatti con loro

Invece di parlare con loro di come ti senti, o di come qualcosa che hanno fatto o detto ti ha fatto sentire, parla dei fatti e di ciò che pensi. È più facile comunicare in questo modo perché non si sentiranno incolpati o vergognosi.

4. Se non vivi con questa persona, cerca di prendere le distanze dalla loro compagnia

Non devi porre fine all'amicizia o smettere di visitare i tuoi familiari, ma devi stabilire dei limiti ed essere consapevole della tua interazione con loro. Mantieni la connessione superficiale per evitare discussioni e non aspettarti profondità e comprensione.Pubblicità

5. Coltiva o coltiva relazioni con persone di cui ti fidi

Trascorri del tempo con persone di cui ti fidi e che ti fanno sentire al sicuro in modo che tu possa sentirti a tuo agio nel condividere il tuo mondo interiore e i tuoi sentimenti con loro. Queste sono persone che potrebbero aver mostrato segni di empatia in passato.

6. Sappi che il tuo valore e il tuo valore non dipendono dalla loro convalida e dall'opinione che hanno di te

La nostra autostima non dovrebbe mai essere basata sull'approvazione o sulla convalida degli altri. Ecco una guida passo passo per aiutarti a realizzare il tuo vero valore: Come costruire l'autostima (una guida per realizzare il tuo potere nascosto)

7. Intraprendi azioni amorevoli verso te stesso

Offriti gentilezza e pratica facendo cose che riflettono l'amore per te stesso: mangia sano, riposati a sufficienza, insegui i tuoi sogni, lavora su te stesso, sviluppa una vita spirituale, circondati di persone amorevoli e positive.

Per darti più idee, ecco un elenco di 50 piccole cose che puoi fare ogni giorno per amarti davvero

8. Se ti senti troppo sopraffatto, chiedi aiuto a un professionista

Trova un terapista o un life coach premuroso e compassionevole che possa essere lì per te e offrire una guida nei momenti dolorosi. Sfortunatamente, i nostri amici e la nostra famiglia non possono sempre fornire tutto il supporto emotivo di cui abbiamo bisogno a volte.

Se la persona con cui hai a che fare mostra la volontà di essere più aperta al cambiamento e diventare più empatica e premurosa, allora hai una reale opportunità per rafforzare il tuo rapporto con loro.

Pensieri finali

Ci sono molte ragioni per cui alcune persone mancano di empatia. Trattare con queste persone non è facile e potrebbe lasciarti frustrato e deluso. Ma con il mio consiglio, imparerai che non puoi cambiare qualcuno, tuttavia puoi cambiare il tuo atteggiamento nei suoi confronti.

Ricorda che non puoi salvare tutti, ma puoi amare te stesso abbastanza da non permettere alle persone che mancano di empatia di sopraffarti. Stabilisci dei limiti e fai ciò che ti rende felice. In definitiva, non aver paura di ottenere un aiuto professionale quando sei sopraffatto.Pubblicità

Maggiori informazioni sull'empatia

Credito fotografico in primo piano: Stocksnap tramite stocksnap.io

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