(Nota dell'editore: quello che segue è un guest post di Francine Shapiro, PhD, autrice di Superare il tuo passato: prendi il controllo della tua vita con le tecniche di auto-aiuto della terapia EMDR . Shapiro è ricercatore senior presso il Mental Research Institute di Palo Alto, in California, direttore dell'EMDR Institute e fondatore dei programmi di assistenza umanitaria EMDR senza scopo di lucro. Come ideatrice dell'EMDR, ha ricevuto l'International Sigmund Freud Award for Psychotherapy of the City of Vienna, l'American Psychological Association Trauma Psychology Division Award for Outstanding Contributions to Practice in Trauma Psychology e il Distinguished Scientific Achievement in Psychology Award, dalla California Psychological Association. Come risultato del suo lavoro, oltre 70.000 medici hanno curato milioni di persone negli ultimi 20 anni. Per maggiori informazioni per favore visita http://www.emdr.com )

Se ci tagliamo, a meno che non ci sia un ostacolo, tendiamo a guarire. Se rimuoviamo il blocco, il corpo torna a guarire. Ecco perché siamo disposti a lasciarci squarciare durante l'intervento. Ci aspettiamo che le incisioni guariscano.Pubblicità

Il cervello è parte del corpo. Oltre ai milioni di reti di memoria che ho appena descritto, tutti noi abbiamo cablato nel nostro cervello un meccanismo, un sistema di elaborazione delle informazioni, per la guarigione. È orientato a portare qualsiasi tipo di tumulto emotivo a un livello di salute mentale o quello che chiamo un livello di risoluzione adattiva. Ciò significa una risoluzione che includa le informazioni utili che ci consentono di essere più adatti alla sopravvivenza nelle nostre vite. Il sistema di elaborazione delle informazioni ha lo scopo di stabilire connessioni con ciò che è utile e lasciare andare il resto.

Ecco come funziona: immagina di aver litigato con un collega. Puoi sentirti turbato, arrabbiato o spaventato con tutte le reazioni fisiche che accompagnano queste diverse emozioni. Puoi anche avere pensieri negativi sulla persona e su te stesso. Potresti immaginare come ti piacerebbe vendicarti, ma speriamo che resisti a quei comportamenti; tra l'altro probabilmente ti farebbero licenziare. Quindi te ne vai. Tu ci pensi. Tu ne parli. Vai a dormire e forse lo sogni. E il giorno dopo potresti non sentirti così male. Hai praticamente digerito l'esperienza e ora hai un senso migliore di cosa fare. Questo è il sistema di elaborazione delle informazioni del cervello che subisce un'esperienza inquietante e consente l'apprendimento. Gran parte di esso avviene durante il sonno REM (Movimento Rapido degli Occhi). Gli scienziati ritengono che durante questa fase del sonno il cervello elabori i desideri, le informazioni sulla sopravvivenza e l'apprendimento che ha avuto luogo quel giorno. Fondamentalmente, tutto ciò che è importante per noi. La linea di fondo è che il cervello è cablato per farlo.Pubblicità

Dopo l'elaborazione ininterrotta delle informazioni, la memoria dell'argomento si è generalmente collegata a informazioni più utili già memorizzate nel cervello. Questo può includere esperienze passate che hai avuto con questo collega e altri. Ora potresti essere in grado di dire: Oh, è proprio così che è John. Ho già gestito qualcosa del genere con lui, ed è venuto bene. Mentre questi altri ricordi si collegano all'attuale incidente inquietante, la tua esperienza dell'evento cambia. Impari ciò che è utile dall'argomento e il tuo cervello lascia andare ciò che non lo è. Poiché i sentimenti negativi e il dialogo interiore non sono più utili, se ne sono andati. Ma ciò che avevi bisogno di imparare rimane, e ora il tuo cervello immagazzina il ricordo dell'evento in una forma in cui è in grado di guidarti con successo in futuro.

Di conseguenza, hai un senso migliore di ciò che dovresti fare. Puoi parlare con il tuo collega senza l'intenso tumulto emotivo che hai avuto il giorno prima. Questo è il sistema di elaborazione delle informazioni adattivo del cervello che subisce un'esperienza inquietante e consente l'apprendimento. Sta facendo proprio quello per cui è orientato a fare.Pubblicità

Purtroppo, le esperienze disturbanti, che si tratti di traumi maggiori o di altri tipi di eventi sconvolgenti, possono sopraffare il sistema. Quando ciò accade, l'intenso disturbo emotivo e fisico causato dalla situazione impedisce al sistema di elaborazione delle informazioni di effettuare le connessioni interne necessarie per portarlo a una risoluzione. Invece, il ricordo della situazione viene immagazzinato nel cervello così come l'hai vissuta. Ciò che hai visto e sentito, l'immagine, le emozioni, le sensazioni fisiche ei pensieri vengono codificati nella memoria nella loro forma originale e non elaborata. Quindi, ogni volta che vedi il collega con cui hai litigato, invece di poter fare una chiacchierata tranquilla, la rabbia o la paura tornano a sgorgare. Puoi provare a gestire i tuoi sentimenti per autoconservazione, ma ogni volta che la persona appare, la tua angoscia aumenta.

Quando reazioni come queste si rifiutano di scomparire nel presente, spesso è perché si collegano anche a ricordi non elaborati del passato. Queste connessioni inconsce si verificano automaticamente. Ad esempio, la tua antipatia immediata per una persona che hai appena incontrato potrebbe derivare dai ricordi di qualcuno in qualche modo simile che ti ha ferito prima. Considera anche il caso di una donna che è stata violentata. Anni dopo, è a letto con qualcuno che sa essere un partner molto amorevole. Ma quando lui la tocca in un certo modo, le sue emozioni e il suo corpo rispondono automaticamente. Il terrore e i sentimenti di impotenza che ha provato durante lo stupro la inondano. Se il sistema di elaborazione delle informazioni non ha funzionato correttamente dopo l'attacco, un tocco simile a quello dello stupratore può collegarsi alla rete della memoria e innescare le emozioni e le sensazioni fisiche che fanno parte di quella memoria non elaborata immagazzinata.Pubblicità

Il sistema di elaborazione delle informazioni interrotto ha immagazzinato la memoria in isolamento, non integrato nelle reti di memoria più generali. Non può cambiare poiché non è in grado di collegarsi a qualcosa di più utile e adattivo. Ecco perché il tempo non guarisce tutte le ferite e potresti ancora provare rabbia, risentimento, dolore, tristezza o una serie di altre emozioni per eventi accaduti anni fa. Sono congelati nel tempo e i ricordi non elaborati possono diventare la base di problemi emotivi e talvolta fisici. Anche se potresti non aver subito un trauma importante nella tua vita, la ricerca ha dimostrato che altri tipi di esperienze di vita possono causare lo stesso tipo di problemi. E poiché le connessioni di memoria avvengono automaticamente, al di sotto del livello conscio, potresti non avere idea di cosa stia realmente facendo funzionare il tuo spettacolo.

(Diritti d'autore della foto: MousyRagazzo Con Gli Occhiali via Flickr – CC BY-SA 2.0) Pubblicità