Chiariamo qualcosa prima di andare avanti: questo articolo non ha lo scopo di curare, trattare o diagnosticare la depressione. In realtà, questo articolo non riguarda nemmeno la depressione. La depressione è il risultato di una combinazione di eventi unici e predisposizioni genetiche, psicologiche e ambientali.^[1]Quando sei depresso, perdi ogni speranza per il futuro, non hai sempre energia, ti senti costantemente triste senza sapere perché e non sei interessato a nulla. Se ritieni di poter soffrire di questa malattia, devi cercare un aiuto psichiatrico il prima possibile.

Tuttavia, ciò di cui stiamo parlando qui si concentra su qualcosa di simile ma completamente diverso dalla depressione: mancanza di motivazione o interesse.

Lo scopo di questo articolo è aiutarti a trovare alcune soluzioni pratiche per ritrovare quel gusto per la vita e motivarti a trovare e fare cose che ti interessano.

Se non sei interessato a nulla e hai poca o nessuna motivazione, questo articolo ti aiuterà.

Entriamo nei motivi per cui ti senti demotivato e disinteressato.Pubblicità

1. Sei bloccato in un solco

Ti svegli, lavori, mangi e vai a dormire... Svegliati, lavora, mangia e vai a dormire... Svegliati, lavora, mangia e vai a dormire.

Moltiplica queste attività abbastanza volte, lancia un po' di navigazione insensata sul web e abbuffate su YouTube e congratulazioni: ti sei messo nel bel mezzo di un solco autentico.

Essere bloccati in un solco è come rimanere bloccati in mezzo al nulla con nient'altro che cracker salati e acqua. Sembra che tu non abbia altra scelta che mangiare lo stesso cibo insipido e senza sapore ogni giorno. Lo fai perché tu dovere , non perché lo desideri.

Buon per te; puoi uscire da quel solco e riaccendere i tuoi interessi provando un paio di soluzioni.

Soluzioni: Pubblicità

• Esci dalla tua zona di comfort iniettando attività nuove e stimolanti nella tua vita.
• Fai più cose di cui hai paura. Dai un'occhiata a questo articolo per ulteriori idee su come uscire da un solco: Bloccato in un solco? 5 modi per uscire e andare avanti.

2. Non stai sfruttando i tuoi punti di forza

Uno dei motivi per cui probabilmente non sei interessato a nulla in questo momento è che le tue attività quotidiane non sono adattate ai tuoi punti di forza. In altre parole, non stai facendo le cose che sei grande in.

Per trovare i tuoi punti di forza, prova la mia Formula GPS chiedendoti:^[2]

1. In cosa sono FANTASTICO?
2. Cosa sono APPASSIONATO di?
3. Come posso combinare i due menzionati sopra in SERVICE ad altri?

La convergenza delle tue risposte è la chiave per trovare i tuoi punti di forza.

Soluzioni:

• Scopri il tuo stile motivazionale partecipando alla valutazione gratuita Qual è il tuo stile di motivazione?, poi gioca con i punti di forza del tuo stile.Fai subito la valutazione!
• Conduci l'esercizio GPS Formula descritto sopra.
• Sperimenta nuove idee e potenziali hobby.
• Prendi in considerazione l'idea di avviare un'attività secondaria come un'attività online basata su qualcosa in cui sei bravo.

3. Le tue convinzioni subconsce ti trattengono

A volte noi trattenere e impedirci di abbracciare cambiamenti entusiasmanti perché abbiamo paura del fallimento. Forse ti piacerebbe provare a imparare una nuova abilità o uno sport, ma inventi i motivi per cui non sei interessato a saperne di più. Dici a te stesso che non sei interessato... Ma è proprio vero?Pubblicità

ti manca? interesse o coraggio?

Spesso, la mancanza di quest'ultimo ci impedisce di esplorare di più il primo.

Soluzioni:

• Sfida te stesso a provare più attività per vedere se potrebbero suscitare il tuo interesse, anche se pensi che potresti fallire.
• Considerali come prove o test, se vuoi, per aiutarti a determinare se vale la pena perseguirli. Unisciti al gratuito Lezione rapida Attiva la tua motivazione per allenare la tua forza mentale. Partecipa ora alla sessione gratuita.

4. Non stai mirando abbastanza in alto

Indipendentemente da ciò che cerchiamo di realizzare nella vita, è quanto desideriamo raggiungere i nostri obiettivi che finiscono per diventare cruciali per realizzarli. Sfortunatamente, troppe persone cercano di porre dei limiti al loro desiderio e dicono a se stesse e agli altri che non hanno bisogno di un successo incredibile.

Tuttavia, questo tipo di pensiero è pericoloso. Quando limitiamo la portata del nostro desiderio, mettiamo un limite a ciò che siamo disposti a fare per raggiungere i nostri obiettivi e avere successo nella vita. Quando ciò accade, limitiamo la portata della nostra motivazione e del nostro interesse a una determinata attività e un senso generale di appagamento.Pubblicità

La mancanza di obiettivi eccitanti e desiderabili abbassa facilmente la tua motivazione e ti fa sentire come se non fossi interessato a nulla.

La soluzione a questo problema è la cosiddetta regola 10X,^[3]che afferma che: devi fissare obiettivi che sono 10 volte quello che pensi di volere e poi fare 10 volte quello che pensi ci vorrà per raggiungere quegli obiettivi.

Mentre alcune persone ti diranno che fissare obiettivi impossibili uccide la motivazione e che è meglio sottopromettere e consegnare troppo, questa linea di pensiero è sciocca. Gli obiettivi 10X (comunemente chiamati obiettivi elastici) ti sproneranno solo a fare di più e a provare più di quanto tu abbia mai fatto prima.^[4]Inoltre, anche se non riusciamo a raggiungere i nostri obiettivi e ambizioni di livello 10X, è comunque meglio non raggiungere un obiettivo enorme piuttosto che raggiungerne uno minuscolo. Se miri abbastanza in alto, chiederai di più a te stesso e diventerai migliore nel perseguimento di un obiettivo enorme.

Tuttavia, fissare un obiettivo alto è solo il primo passo. Il prossimo passo è compiere dieci volte la quantità di azione che ritieni necessaria per raggiungere quell'obiettivo.

Soluzioni: Pubblicità

• Quando abbiamo obiettivi piccoli e poco stimolanti, tendiamo a sentirci letargici e demotivati ​​a raggiungerli. D'altro canto, quando abbiamo obiettivi vasti e ambiziosi, ci sentiamo autorizzati e rinvigoriti ad agire per raggiungerli.^[5]Linea di fondo? Stabilisci obiettivi enormi e agisci in modo massiccio. La guida gratuita La guida dei sognatori per agire e realizzare obiettivi può aiutarti a fare proprio questo. Prendi la tua guida gratuita qui.
• Spingiti fino ai tuoi limiti più estremi. Più azioni intraprendi, più motivato e interessato diventi a lavorare ulteriormente verso i tuoi obiettivi.

È ora di scintillare!

Prova i metodi sopra descritti e sarai sulla buona strada per riaccendere l'interesse e la motivazione devi condurre una vita appagante .

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Credito fotografico in primo piano: Joshua Rawson-Harris tramite unsplash.com

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