LA TUA VITA È UN DISASTRO? COME RISOLVERLO E CAMBIARE LE COSE

La tua casa è un disastro, ma nemmeno la metà della tua vita. Il tuo partner non ti parla, la tua vita lavorativa sembra fuori controllo, le tue relazioni sociali non vanno come vorresti e ti sembra che manchi qualcosa nella vita...

Tutti attraversiamo un punto della nostra vita in cui tutto sembra fuori controllo. Una volta arrivato a quel punto, è difficile sapere da dove cominciare.

Se stai leggendo questo, è probabile che tu sia a questo punto.

La cattiva notizia è che sarà dura. La buona notizia è che ce la farai.

In questo articolo imparerai 3 passaggi per risolverlo e cambiare le cose.

Passaggio 1: riconosci il disordine che hai

È facile dire che devi riprenderti controllo della tua vita , ma come si fa effettivamente a farlo?

Se ci fosse una risposta giusta, la maggior parte delle persone non affronterebbe questo problema per più di un minuto.

Il vero è che non ce n'è uno. Non esiste una soluzione rapida, ma ci sono modi per affrontarla.Pubblicità

Innanzitutto, devi riconoscere di avere un problema. Se ti dici che va tutto bene, allora non c'è niente da aggiustare. Il momento in cui non dai la priorità alla gestione dei tuoi problemi è il momento in cui perdi.

È possibile superare le tue giornate anche se la tua vita è un casino. Perché forse la tua casa non è un disastro. Forse dall'esterno sembra tutto a posto. Possiamo ancora andare al lavoro e andare a prendere i bambini a scuola nonostante i nostri problemi, ma giorno dopo giorno diventerai sempre più ansioso e depresso, finché alla fine non ti colpirà tutto in una volta.

Il primo passo è quindi prendere sul serio i tuoi problemi e decidere attivamente di cambiare le cose. Forse non sei ancora a un punto di rottura, ma ci arriverai se continui a ignorare il casino.

Passaggio 2: sapere cosa sono fuori controllo e lasciarli andare

quando la tua vita sembra un casino , spesso dipende da molte cose intorno a noi che non stanno andando come dovrebbero. Possono essere le piccole cose come una cucina disordinata e le cose grandi come le relazioni personali che non funzionano o le bollette che traboccano.

Inizia cercando di capire esattamente dove tutto sembra andare storto in questo momento. Siediti e scrivi tutto ciò che ti ha infastidito.

Può sembrare banale e stupido passare il tempo su un elenco del genere, perché con tutto ciò che dovresti fare - fare un elenco al riguardo crea ancora più pressione su di te.

Ma scrivendolo, sarai in grado di dare una buona occhiata alla tua vita disordinata. A volte, abbiamo bisogno di vedere i problemi su un foglio scritto con parole nostre. Il mio ragazzo continua a tradirmi. Supero di gran lunga il mio budget ogni mese. Non piaccio al mio collega.

Una volta fatto questo, sarai in grado di vedere che molte delle cose che sembrano rendere la tua vita un disastro sono fuori dal tuo controllo. Sottolinea tutte le cose nell'elenco che non puoi controllare e poi lasciale andare.Pubblicità

È molto normale (e va bene) avere molte di queste cose fuori dal nostro controllo nella lista, così come problemi che non sono nemmeno veramente problemi. Gli esseri umani hanno bisogno di problemi, ma noi dobbiamo essere in grado di risolverli.

Mark Manson lo spiega così,^[1]

I problemi sono una costante nella vita. Quando risolvi il tuo problema di salute acquistando un abbonamento a una palestra, crei nuovi problemi, come doversi alzare presto per arrivare in palestra in orario, sudare come una droga per trenta minuti su un'ellittica, e poi farsi la doccia e cambiarsi per lavoro, così non farai schifo in tutto l'ufficio. Quando risolvi il problema di non passare abbastanza tempo con il tuo partner designando l'appuntamento del mercoledì sera, generi nuovi problemi, come capire cosa fare ogni mercoledì che entrambi non odierai, assicurandoti di avere abbastanza soldi per delle belle cene , riscoprendo l'alchimia e la scintilla voi due sentite di aver perso...

I problemi sono una costante in ogni vita umana, ma smetti di creare problemi che non puoi risolvere.

Siamo così presi da piccole cose come il nostro partner che gradisce la foto di qualcun altro sui social media. È molto più facile sfogare la nostra rabbia repressa su una persona per una foto invece di dire che non sei più felice e che avresti dovuto rompere sei mesi fa.

Quindi, per ricapitolare il passaggio 2:

Individua tutte le cose che ti stanno abbattendo e che non puoi controllare. I problemi sono a posto. Fanno parte dell'esistenza umana, ma se vuoi andare avanti e aggiustare la tua vita, allora devi concentrarti solo sui problemi che possono essere risolti.

Passaggio 3: non perdersi in distrazioni e fantasie

Quando la tua vita inizia a sembrare un disastro, spesso è perché stiamo andando avanti a un ritmo veloce, ma in qualche modo ci sentiamo ancora fermi. Pensavi che se avessi continuato ad andare avanti per un'altra settimana, un altro mese o forse anche un altro anno, ci saresti arrivato.Pubblicità

Non sei sicuro di dove, ma ti sei detto che avresti conosciuto questo posto felice una volta arrivato.

Poi un giorno ti svegli e tutti i problemi sono ancora lì. La soluzione magica che pensavi ti avrebbe salvato da tutte le cose negative della tua vita non era altro che una favola.

Ci diciamo che possiamo superare problemi come avere troppe bollette, se troviamo solo il nostro vero amore, o che non importa che tu sia solo e infelice finché ottieni la promozione al lavoro.

Ci piace idealizzare l'idea di alcune cose belle della vita che abbiamo visto in tutti i film: il lavoro perfetto, il partner perfetto... E poi ci diciamo che invece di concentrarci sui piccoli problemi della nostra vita, dovremmo concentrarsi su come ottenere quelli.

È infatti delirante pensare che una cosa buona nella vita possa far sparire tutte le cose brutte. È una fantasia.

Anche se ottieni quella cosa buona per la quale hai messo così tanta pressione, finirà per ritorcersi contro e ti farà sentire ancora più triste una volta che l'avrai, perché ti rendi conto che tutte le altre cose nella tua vita sono state gentili anche di materia.

Invece di trovare una soluzione rapida o inseguire una fantasia, dovresti abbracciare la sofferenza. Mark Manson ha espresso la sua preoccupazione per la società di oggi nel suo libro La sottile arte di non fregarsene :

Credo che oggi stiamo affrontando un'epidemia psicologica in cui le persone non si rendono più conto che a volte va bene che le cose facciano schifo.

Sebbene sia importante non dedicare tempo a preoccuparsi di tutti i problemi che non possiamo risolvere, è altrettanto importante occuparci delle cose che abbiamo la capacità di risolvere.

Forse puoi scappare dai tuoi problemi per un po' - farti coinvolgere in una nuova relazione che ti fa dimenticare di aver rotto quella con la tua famiglia, o una nuova promozione può farti dimenticare che volevi davvero fare qualcos'altro con la tua vita. Sfortunatamente, i problemi in corso nella tua vita torneranno e ti colpiranno molto più duramente.

Il passo finale è quindi quello di mantenere la concentrazione sui problemi che possono essere risolti. I problemi di fronte a te di cui hai il controllo. Abbracciali. Occupati di loro. Un giorno alla volta.

Non perderti nelle distrazioni. Potrebbero farti sentire meglio per un minuto, ma peggioreranno tutto a lungo termine.

Ciò non significa che non puoi innamorarti o goderti alcune buone notizie al lavoro mentre affronti i tuoi problemi. Ma ricorda di affrontare il tuo dolore e i tuoi problemi invece di metterli da parte.