Molte persone si mettono la gomma in bocca mentre camminano, guidano o si siedono da qualche parte per allontanare l'alitosi o soddisfare il desiderio di qualcosa di dolce senza pensarci troppo. Ma, se ti fermi a pensarci, ti rendi conto che la gomma da masticare ha molti altri incredibili benefici.

Naturalmente, come la maggior parte delle cose nella vita, masticare troppe gomme può causare problemi. Masticare una gomma eccessiva può causare emicranie negli adolescenti. Tuttavia, numerosi studi hanno collegato la masticazione moderata delle gomme a una serie di benefici sorprendenti.

Ecco dieci sorprendenti benefici del masticare una gomma da masticare.Pubblicità

1. La gomma da masticare aiuta a migliorare le abitudini alimentari e a controllare il peso

Uno studio della Louisiana State University ha mostrato che le persone che masticavano gomme dopo aver pranzato avevano meno voglie di cibo nel corso della giornata. Avevano anche meno probabilità di mangiare cibi ipercalorici se avevano masticato una gomma una volta ogni ora per tre ore dopo aver pranzato. Quindi, anche se la gomma da masticare non scioglierà automaticamente i chili, lo farà allontanare le voglie di cibo , aiutandoti a mangiare di meno e a gestire il tuo aumento di peso.

2. La gomma da masticare aiuta a migliorare la memoria e le prestazioni cognitive

È stato dimostrato che la gomma da masticare aumenta il flusso di sangue al cervello dal 25 al 40 per cento. Un aumento del flusso di sangue al cervello si traduce in un aumento della quantità di ossigeno consegnato al cervello, che a sua volta aumenta l'efficienza delle funzioni cerebrali. Le funzioni cognitive come la memoria, la concentrazione e i tempi di reazione migliorano quando le persone masticano la gomma.

Andrew Sholey, professore al British Sciences Institute in Australia, ha scoperto che la memoria a breve termine migliora fino al 35% semplicemente masticando una gomma. Tuttavia, masticare troppo interferirà con la memoria a breve termine, avverte.Pubblicità

3. La gomma da masticare aiuta a liberare l'energia nervosa e a combattere lo stress e l'ansia

Gli psicologi sanno da anni che la gomma da masticare aiuta ad allentare la tensione e rilasciare l'energia nervosa riducendo l'ormone dello stress cortisolo nel corpo. Quando mastichi una gomma da masticare in situazioni emotivamente cariche, è probabile che tu ti senta più calmo e più avviso . In realtà, la gomma da masticare può essere un buon sostituto per abitudini nervose come scuotere le gambe o mangiarsi le unghie quando ti senti ansioso.

4. La gomma da masticare aiuta a migliorare la digestione

Sebbene la gomma da masticare non aiuti direttamente a digerire il cibo, migliora le prestazioni del tuo sistema digestivo. Il modo in cui lo fa è stimolando il flusso di saliva in bocca, che, a sua volta, favorisce una deglutizione più facile e attiva i processi digestivi, compreso il flusso della bile e altri utili acidi ed enzimi che digeriscono il cibo. Quando mastichi una gomma dopo un pasto, queste sostanze chimiche digestive vengono rilasciate e aiutano a evitare l'indigestione.

5. La gomma da masticare aiuta ad alleviare il reflusso acido e il bruciore di stomaco

La gomma da masticare dopo i pasti allevia anche il reflusso acido e altri sintomi di bruciore di stomaco acido riducente nell'esofago . L'aumento della produzione di saliva in bocca è da ringraziare per questo. Evita di masticare quando non hai mangiato, tuttavia, poiché la produzione di questi acidi digestivi può causare gonfiore.Pubblicità

6. La gomma da masticare aiuta prevenire la carie

Il modo migliore per prevenire la carie è lavarsi i denti regolarmente, ma sappiamo tutti che non possiamo sempre lavarci i denti dopo ogni pasto. Masticare gomme senza zucchero è la migliore alternativa per prevenire la carie. L'Associazione Odontoiatrica Americana consiglia di masticare gomme senza zucchero per 20 minuti dopo i pasti, poiché è stato dimostrato che riduce carie, placca e gengiviti, oltre a promuovere lo smalto dei denti. Assicurati solo che la tua gomma sia senza zucchero: le gengive contenenti zucchero promuovono la carie.

7. La gomma da masticare aiuta ad alleviare la secchezza delle fauci

Perché la gomma da masticare stimola la produzione di saliva fino a 10 volte il tasso di riposo, è di grande aiuto per invertire la secchezza orale e i problemi e il disagio associati alla secchezza delle fauci.

8. La gomma da masticare aiuta a combattere i sintomi del raffreddore

Prendere un raffreddore non è mai divertente. Neanche i sintomi del raffreddore - accumulo di catarro e muco - sono desiderabili. Per fortuna, masticare una gomma alla menta può aiutare a rompere un po' di questa cattiveria, anche se alla fine potresti aver bisogno di una pillola da banco pesante per spostare completamente quella flemma e il muco.Pubblicità

9. La gomma da masticare aiuta a combattere la dipendenza da stimolanti che creano dipendenza

Questo beneficio si riduce all'atto fisico di masticare la gomma. Quando mastichi la gomma, non solo riduce il desiderio di snack, ma riduce anche (o fornisce un utile diversivo) dal desiderio di stimolanti come la nicotina e la caffeina. Quindi, se stai cercando di smettere di fumare o di interrompere simili abitudini di dipendenza, la gomma da masticare è una pratica strategia da aggiungere al tuo arsenale.

10. La gomma da masticare aiuta a curare i lombrichi

I lombrichi sono incredibilmente comuni— Il 90% di noi è vittima del tarlo almeno una volta alla settimana . Un tarlo è un pezzo musicale orecchiabile che rimane bloccato nelle nostre teste e non importa quello che facciamo, non riusciamo a rimuoverlo. Sebbene i lombrichi non siano dannosi, a volte possono essere davvero fonte di distrazione e totalmente spiacevoli. La maggior parte di noi è impotente contro di loro e ne soffre. Ma non devi soffrire per questo. I ricercatori dell'Università di Reading, nel Regno Unito, hanno identificato una cura per i lombrichi. Il il modo migliore per curare i tarli è masticare una gomma. Ora è qualcosa da masticare!

Credito fotografico in primo piano: Guilherme Yagui via flickr.com Pubblicità