Imparare come le cose vengono fatte nel modo giusto e padroneggiarle sono ciò che contribuisce enormemente a potenziarti come persona e ad essere competitivo nelle aree in cui sei interessato a eccellere. Tuttavia, quando si tratta di afferrare le informazioni e comprenderle, spesso abbiamo difficoltà a seguire ciò che stiamo cercando di imparare, ci distraiamo e facciamo persino fatica a girare la testa su alcuni argomenti.

A volte, sembra che ciò che stiamo cercando di perseguire non fosse pensato per noi perché è semplicemente difficile capirlo. Stando così le cose, ci sono diverse abilità cognitive su cui possiamo lavorare nella nostra vita che possono aiutarci a diventare studenti migliori, e se ci prendiamo il nostro tempo per migliorare noi stessi in queste aree, possiamo avere un tempo abbastanza più facile assorbire le informazioni e applicare nei posti in cui ne abbiamo bisogno.

Ecco le 11 abilità cognitive più efficaci per accelerare l'apprendimento che sei incoraggiato a prendere in considerazione per un'esperienza di apprendimento migliore e più gratificante nelle settimane, nei mesi e negli anni a venire.

1. Attenzione selettiva

L'attenzione selettiva è un'abilità cognitiva che ti consente di dirigere la tua attenzione su un compito specifico che è importante in un dato momento e di eliminare le altre distrazioni in cui potresti essere tentato di impegnarti.^[1]

Quando ti trovi in ​​un ambiente rumoroso, molte cose possono attirare la tua attenzione. La maggior parte di queste cose potrebbe essere divertente da affrontare, ma ti allontanano dal motivo per cui ti trovi in ​​quell'ambiente. Ora, attraverso l'attenzione selettiva, puoi rimanere concentrato sul motivo per cui ti trovi in ​​quell'ambiente e perseguire i compiti che ti hanno portato lì.

Ad esempio, se tu e il tuo amico vi trovate in un ristorante che si trova nel cuore di una città dove ci sono macchine che fischiano, rumori di altri commessi nei negozi accanto al ristorante, persone ubriache che discutono e litigano e altro ancora, sono tenuti a sentire la maggior parte di quei rumori.

Tuttavia, il motivo principale per cui ti trovi in ​​quel posto è per avere una conversazione con il tuo amico mentre mangi, e l'attenzione selettiva ti aiuta a concentrarti su quel compito e a mantenere la tua attenzione su di esso finché non hai finito.

Esistono 2 tipi di attenzione selettiva: attenzione visiva selettiva e attenzione uditiva selettiva.

L'attenzione visiva selettiva è più o meno attenzione selettiva visiva. Qui puoi concentrarti sulle cose che hanno la massima priorità in mezzo a tante altre cose che sono visivamente attraenti.

L'attenzione uditiva selettiva è un'attenzione selettiva basata sui sensi dell'udito. Usando l'esempio di te e del tuo amico in un ristorante, puoi bloccare altri rumori e concentrarti su ciò che sta dicendo il tuo amico.

Lavorando per migliorare l'attenzione selettiva, puoi migliorare le tue capacità di apprendimento poiché ciò aiuta a dirigere e mantenere la tua attenzione sui tuoi studi per un lungo periodo senza lasciarti distrarre da altri oggetti e suoni luccicanti e allettanti.^[2] Pubblicità

Per migliorare la tua attenzione selettiva, sarebbe una buona idea fare uno sforzo per meditare sull'attenzione focalizzata, recarti in luoghi abbastanza rumorosi e cercare di concentrarti su un oggetto o suono prescelto per un lungo periodo. Facendo questo spesso e rendendolo più difficile man mano che avanzi e ti senti a tuo agio con un certo limite, sarai in grado di affinare la tua attenzione.

2. Attenzione sostenuta

L'attenzione sostenuta, nota anche come attenzione vigile, è un'abilità cognitiva che ti aiuta a rimanere fedele a un progetto e a continuare a lavorarci fino a quando non lo completi.^[3][4]Con un'attenzione costante, diventi più una persona a lungo termine quando si tratta del tuo lavoro o apprendimento.

Se decidi di intraprendere un libro che volevi leggere su un argomento che ti interessa, ti attieni a quel libro ogni giorno fino a quando non finisci di leggerlo, e poi da lì puoi leggere un altro libro.

Una migliore attenzione sostenuta viene coltivata attraverso periodi di concentrazione prolungati in cui ti concentri su ciò che stai imparando e poi ti prendi del tempo per identificare le cose che hai imparato in dettaglio.

Ad esempio, mentre leggi, puoi avere un altro foglio di carta comune su cui annotare le cose che hai imparato in dettaglio dopo circa 30 minuti a un'ora di concentrazione. E quando hai finito con il libro, elenchi le conoscenze che hai acquisito dal primo capitolo all'ultimo.

Anche ascoltare audiolibri e guardare lunghi video di ciò che stai imparando aiuta. Inoltre, seguire periodi di attività interessanti con lunghi periodi di apprendimento dà una spinta positiva alla tua attenzione.

3. Attenzione divisa

Se è bene aver focalizzato l'attenzione su una cosa, è utile anche il contrario. L'attenzione divisa significa avere la tua attenzione su più di un progetto o attività contemporaneamente. Potrebbe sembrare controproducente ma in realtà non lo è.^[5]

Pensa di avere diverse unità che stai prendendo nella tua istituzione di apprendimento o diversi capitoli in una singola unità. Ci sono volte in cui ti ritrovi in ​​un luogo in cui stai per completare un capitolo, ma devi anche affrontare il capitolo successivo o stai per finire l'ultima pagina di un'unità, mentre devi anche tenere a mente che hai un'altra unità di cui hai urgente bisogno per iniziare.

Finalizzare su una cosa mentre ti prepari e pianificarne un'altra è comune, e avere l'attenzione divisa in questi casi può essere utile in modo che anche mentre stai avendo due esami su due unità diverse in un giorno, puoi comunque conservare le informazioni di entrambi senza lottare.

L'attenzione divisa, chiamata anche multitasking, richiede per alcuni l'uso attivo della memoria a breve termine.^[6]E mentre questo è il caso, è anche importante mirare a memorizzare le informazioni nella memoria a lungo termine attraverso la ripetizione costante poiché aiuta a lungo termine.

Essere consapevoli di ciò che dovresti imparare e di come impari è anche molto importante per elevare l'attenzione divisa.Pubblicità

4. Logica e ragionamento

Logica e il ragionamento sono abilità cognitive che aprono la strada a capacità di risoluzione dei problemi e idee di brainstorming che aiutano a rendere il tuo apprendimento utile nel mondo reale.

La maggior parte di ciò che apprendiamo è spiegato nel modo più diretto possibile, ma alcuni aspetti richiedono una riflessione approfondita sulle informazioni che ricevi e su come funzionano, in modo da poterle applicare in modo sicuro ed efficace nelle aree necessarie.^[7]

Ad esempio, durante gli esami e i test, l'esaminatore si aspetta che tu utilizzi ciò che ti è stato insegnato per risolvere i problemi indicati nel test, e poiché le domande sono in qualche modo distorte per valutare la tua comprensione dell'argomento in esame, potresti dover pensare fuori dalla scatola per farlo bene. È qui che la logica e il ragionamento vengono in soccorso.

Per migliorare la logica e il ragionamento, puoi provare varie tecniche tra cui la creazione di conclusioni su vari scenari e poi osservare come si svolgono per vedere se hai capito bene, giocare a giochi cerebrali come gli scacchi e capire gli schemi delle diverse attività che stai svolgendo. coinvolto in.

5. Velocità di elaborazione

La velocità di elaborazione è un'abilità cognitiva che si riferisce alla tua capacità di interpretare ciò che impari e ti diverti ad applicarlo nel posto giusto per ottenere il tipo di risultati che stai cercando. Con questa abilità, puoi migliorare il tuo tasso di produttività in un giorno e, quindi, creare più tempo per fare altre cose nella tua pianificazione quotidiana.

Pensa di avere la capacità di sederti e in 30 minuti, hai già letto e compreso appieno di cosa tratta un certo aspetto dei tuoi studi, come un argomento nell'unità che stai facendo a scuola o in un corso online. La parte migliore è che hai capito il concetto così bene che non trovi necessario tornare indietro e rileggerlo e cercare di capire cosa significa e l'intero processo.

Per la maggior parte delle persone, questo potrebbe sembrare lontano dalla realtà, ma alcune persone stanno vivendo questa esperienza. Alcune persone sostengono che questa è un'abilità che viene data a pochi eletti quando, in realtà, è qualcosa che chiunque può imparare se si propone di raggiungerla.

Avere una grande velocità di elaborazione è possibile e ti rende una persona acuta, il che migliora anche la qualità della tua vita a lungo termine.

Puoi aumentare la velocità di elaborazione delle informazioni assicurandoti di essere regolarmente coinvolto in esercizi aerobici, spingendo la tua mente a capire le cose più velocemente leggendo e interpretando le informazioni più velocemente del solito e mangiando cibi sani.^[8]

6. Elaborazione visiva

Elaborazione visiva è un'abilità cognitiva correlata alla velocità di elaborazione ma focalizzata solo sulle immagini.

Questa abilità è utile quando stai cercando di comprendere dati visivi, come immagini, tabelle e grafici. Possiamo tutti ammettere che ad un certo punto della nostra vita, abbiamo dovuto usare questi due e avere quell'abilità per sapere cosa sta succedendo aiuta.Pubblicità

Più usi i dati rappresentati visivamente, meglio riuscirai a identificare i modelli utilizzati in essi e più facile sarà per te decodificare i nuovi dati presentati in quel modo in futuro.^[9]

7. Elaborazione uditiva

L'elaborazione uditiva, proprio come l'elaborazione visiva, è un lontano cugino della velocità di elaborazione. Si occupa di informazioni basate sul suono come gli audiolibri.

Ora siamo in un'epoca in cui la tecnologia avanzata viene utilizzata in quasi tutti i settori, compresa l'istruzione. Invece di dover passare un paio di giorni o settimane a leggere un libro di testo, puoi semplicemente ascoltare un audiolibro dello stesso e imparare in modo massiccio.

Se sei bravo ad analizzare e dare un senso al suono e a metterlo in relazione con ciò che stai imparando, avrai un tempo molto più agevole leggendo e portando avanti i tuoi studi. Ancora una volta, più ascolti l'audio, migliori saranno le tue capacità di elaborazione audio.

8. Memoria di lavoro

La memoria di lavoro è il luogo in cui vengono archiviate le informazioni acquisite di recente. Se leggi un manuale di un dispositivo che intendi utilizzare immediatamente, hai finito di leggere e poi vai avanti e inizia a usarlo senza dover fare riferimento al manuale di tanto in tanto, la tua memoria di lavoro è fantastica.

La memoria di lavoro promuove la comprensione, la risoluzione dei problemi, il ragionamento e la pianificazione nell'istruzione.^[10]Avere una buona memoria di lavoro significa che puoi memorizzare nella tua mente informazioni sufficienti su vari elementi e le loro relazioni reciproche abbastanza bene per affrontare la sfida che hai e risolverla con successo.^[undici]

Un buon modo per migliorare la memoria di lavoro è provare a lampeggiare parole, numeri, carte o anche punti per un paio di secondi e capire cosa hai visto dopo pochi secondi, quindi controllare se hai ragione. Puoi anche portarlo un gradino più in alto e provare a fare alcuni calcoli abbastanza complessi con ciò che vedi e vedere se riesci a hackerarlo.

Ascoltare i suoni e relazionarsi con essi a un livello più profondo, proprio come nel gioco del cervello lampeggiante, può anche dare una spinta alla tua memoria di lavoro.

9. Memoria a lungo termine

Questa è la conservazione di informazioni che sono state acquisite molto tempo fa. Sei classificato tra le persone con la migliore memoria a lungo termine quando puoi conservare e recuperare facilmente informazioni su qualcosa che hai acquisito mesi o anni fa.

Se avessi incontrato qualcuno un paio di anni fa e poi avessi avuto la possibilità di incontrarlo di nuovo e ricordi ancora il suo nome, come si vestiva e di cosa hai parlato la prima volta che ti sei incontrato senza lottare, allora potresti avere un sopra -Memoria a lungo termine media.

Alcuni dei modi noti per prendere il tuo memoria a lungo termine al livello successivo sono attraverso attività come la ripetizione costante (rivisitare le informazioni nella tua mente), visualizzare ciò che hai imparato ed essere super concentrato e attento quando stai imparando qualcosa di nuovo.Pubblicità

10. Intelligenza fluida

L'intelligenza fluida è la capacità di ragionare, nonché di creare, alterare e utilizzare le informazioni dai nostri sensi in tempo reale per vari motivi, tra cui la risoluzione dei problemi.^[12]Questo tipo di intelligenza ti consente di pensare in modo astratto e ragionare in modo flessibile, e di solito è libero da apprendimento, istruzione ed esperienza.

Quando ti imbatti in un problema che deve essere risolto e non puoi fare affidamento su conoscenze ed esperienze passate, l'intelligenza fluida ti aiuta a ottenere le risposte giuste. Si ritiene che l'intelligenza fluida diminuisca nella tarda età adulta, sebbene sia allenabile e puoi sempre aumentarla in qualsiasi momento della tua vita, se lo desideri.^[13]

Uno dei modi in cui puoi migliorare la tua intelligenza fluida è migliorare la tua memoria di lavoro poiché sono strettamente collegate l'una all'altra.^[14]

11. Intelligenza cristallizzata

L'intelligenza cristallizzata può essere percepita come l'opposto dell'intelligenza fluida poiché questo tipo di intelligenza si basa fortemente sulla conoscenza e sull'esperienza passate che hai acquisito nel corso degli anni. Si basa su fatti e conoscenze e diventi più forte man mano che invecchi poiché acquisisci più conoscenza ed esperienza man mano che avanzi nella vita in base all'età.

L'intelligenza fluida può in seguito diventare intelligenza cristallizzata quando la si utilizza per pensare e ragionare su vari problemi e quindi memorizzare le informazioni nella memoria a lungo termine. Con l'intelligenza cristallizzata, più acquisisci informazioni, apprendi nuove abilità e fai numerose esperienze, più diventa forte per te.

Conclusione

Queste sono le abilità cognitive su cui dovresti cercare di concentrarti per aiutarti a imparare cose nuove più velocemente e a capirle bene.

Ora, padroneggiare queste abilità non è una passeggiata, anche se non è nemmeno così difficile. Potrebbe essere necessario uscire dalla tua zona di comfort e spingerti un po' ogni giorno in modo da poter migliorare il tuo potere mentale. Tuttavia, la cosa buona è che puoi farlo. Sei più che capace di padroneggiare queste abilità e, di conseguenza, di migliorare la tua vita.

Iniziare in piccolo è la chiave. Affronta un'abilità alla volta. Investi il ​​tuo tempo nell'affilarlo e nell'applicarlo costantemente. In poco tempo, rimarrai stupito di quanto lontano sei arrivato.

Altre abilità cognitive da conoscere

• 7 abilità cognitive più importanti per un apprendimento rapido e di successo
• 6 modi scientifici per migliorare il tuo pensiero cognitivo
• 6 modi per migliorare le tue capacità di problem solving in modo efficace

Credito fotografico in primo piano: Attenzione Attenzione tramite unsplash.com

Riferimento