Non è raro incontrare almeno una fase della nostra vita in cui ci sentiamo complessivamente privi di ispirazione e bloccati nella nostra situazione attuale. Per coloro che si stanno appena avvicinando a questo tipo di fase, può farti dubitare di ogni mossa che hai fatto prima di questo punto e se stai vivendo o meno la vita che desideri.

Sebbene questa possa essere spesso un'esperienza piena di ansia per la maggior parte, in realtà è un segno che hai raggiunto un importante bivio nella tua vita. Sei arrivato alla conclusione che non sei soddisfatto di come stanno le cose e che desideri disperatamente un cambiamento.

Non percepire questa sensazione come un segno che non hai fatto progressi. Cambia la tua percezione per vedere questo come un'opportunità di crescita che ti aiuterà a diventare la persona che vuoi essere, in modo che tu possa vivere la vita che vuoi condurre!

Detto questo, arrivare alla realizzazione che ti senti intrappolato è la parte facile. Fare il cambiamento è la cosa più difficile.

Se ti senti bloccato e privo di ispirazione nella tua vita quotidiana e hai bisogno di un cambiamento importante, ecco 13 cose da fare quando ti senti privo di ispirazione e bloccato dove sei.

1. Riconosci il tuo stato attuale

La chiave per andare avanti nella vita è riconoscere la tua situazione attuale. Mentre tutti pensiamo a noi stessi che la nostra vita potrebbe essere migliore e che potremmo essere responsabili di questi cambiamenti, non tendiamo a riconoscere e ad accettare questi sentimenti, il che serve solo a riportarci al nostro stato attuale.

Per arrivare dove vuoi essere, devi prima riconoscere dove sei ora e permetterti di vivere appieno quella sensazione. La consapevolezza genera azione. Diventando consapevole della tua insoddisfazione verso la tua vita, puoi quindi usare quei sentimenti come motivazione per arrivare dove vuoi essere.

Quando ne hai l'opportunità, siediti per 5 minuti e rifletti sulla tua vita. Non è una bella sensazione, vero? Usa quella sensazione per potenziare il resto dei suggerimenti elencati in questo articolo!

2. Entra in profondità in te stesso per tirare fuori le tue speranze e i tuoi sogni

Se ti senti bloccato nella vita, significa che c'è qualcosa nella tua vita di cui sei attualmente insoddisfatto. La domanda rimane, tuttavia, cosa c'è nella tua vita di cui non sei felice?

Uno dei maggiori fattori che contribuiscono alla tua generale mancanza di felicità nella vita è l'abbandono delle tue speranze e dei tuoi sogni. Ad un certo punto della nostra vita, tutti abbiamo rinunciato ai sogni che consideravamo verità quando eravamo più giovani. Quindi ci accontentiamo di cose che non sono ciò che inizialmente volevamo, il che crea una vita che ci fornisce meno di quanto ci aspettassimo.

La buona notizia è che lo è mai troppo tardi per perseguire la vita che volevi .

Con questo in mente, ti chiedo, quali sono alcune delle cose che volevi quando eri più giovane? Volevi essere un cantante? Ti sei sempre immaginato come un astronauta o un viaggiatore del mondo?

Qualunque cosa sia, scrivilo. Non è mai troppo tardi per trasformare i tuoi sogni in realtà.

3. Identifica quali aspetti della tua vita richiedono più attenzione

Ora che abbiamo superato la sezione delle speranze e dei sogni, è tempo di concentrarci su ciò che puoi fare in questo momento.

La vita è molto da gestire e se non siamo costantemente concentrati sul mantenimento di ogni aspetto della nostra vita su base giornaliera, parti importanti della nostra vita cadono nel dimenticatoio.

Per tornare in carreggiata, è importante esaminare ogni aspetto della tua vita per identificare dove i tuoi bisogni vengono soddisfatti e quali parti della tua vita vengono trascurate. Una grande risorsa da guardare per fare questo è la ruota della vita di Zig Ziglar.^[1] Pubblicità

Nella Ruota della vita di Ziglar, scompone la vita in sette sezioni principali:

1. Mentale
2. Spirituale
3. Fisico
4. Famiglia
5. Finanziario
6. Personale
7. Carriera

Coloro che si concentrano e mantengono l'equilibrio in ciascuna delle aree saranno in grado di vivere una vita molto più felice di coloro che si concentrano troppo su un'area e ne ignorano le altre.

Guarda ciascuna delle sezioni della ruota e chiediti, dove non sto prestando abbastanza attenzione? Quali aree necessitano di miglioramenti e in quali sto riuscendo?

Come affermato in precedenza nell'articolo, la consapevolezza genera azione e diventare consapevoli delle aree in cui stai rallentando ti aiuterà a riparare la tua vita.

4. Crea uno schema di base delle tue esigenze

Armati della conoscenza di dove potresti fare meglio nella vita, è tempo di creare uno schema di base delle tue esigenze.

Inizia facendo un elenco di tutte le aree che hai identificato come scadenti. Ad esempio, se hai stabilito che non stavi spendendo abbastanza tempo per gli aspetti fisici e finanziari, inizia elencandoli e analizzando ciascuna delle esigenze che rientrano nella categoria.

Continuiamo con l'esempio sopra e immaginiamo di essere veramente in ritardo nella sezione fisica. Forse non vai in palestra da un po' e trovi che salire le scale sia un'impresa impossibile. Forse hai avuto sintomi inspiegabili che hanno avuto un impatto sulla tua salute ma non ti sei portato dal dottore.

Qualunque cosa non stia ricevendo l'attenzione che dovrebbe essere, lavora su ciascuna di queste sezioni e individua le tue esigenze in ciascuna di esse.

Dopo aver esaminato ogni sezione e aver creato un elenco completo di tutte le tue esigenze, sei pronto per la sezione successiva.

5. Specificare questi bisogni e trasformarli in obiettivi

Potresti avere un elenco di esigenze ma, sfortunatamente, non è sufficiente per dare il via alle cose.

Per trasformare i bisogni in azione, devi trasformare i tuoi bisogni in obiettivi.

Come lo realizzi?

Semplice! Devi prendere le tue esigenze e trasformarle in molto obiettivi specifici e ben definiti .

Ad esempio, immaginiamo che uno dei tuoi obiettivi sia diventare più in forma in modo da poter diventare più equilibrato nella sezione fisica. È fantastico! Tuttavia, non è abbastanza definito da diventare qualcosa su cui puoi agire.

Pertanto, è necessario rendere più specifica la tua esigenza. Non limitarti a dire che vuoi essere in forma. Dì che vuoi realizzare qualcosa, come diventare magro o migliorare la tua definizione muscolare complessiva.

Identificando ciò di cui hai bisogno e trasformandolo in un obiettivo specifico e misurabile, ora hai qualcosa su cui lavorare.Pubblicità

Risolvi ciascuna delle tue esigenze e trasformale in obiettivi attuabili. Quindi, esamina due volte l'elenco per vedere se puoi specificare ulteriormente il tuo obiettivo finale in ogni sezione della tua vita.

Se non riesci a trasformarlo in un obiettivo specifico, probabilmente non lo desideri o non ne hai bisogno quanto credevi inizialmente.

6. Prendi i tuoi obiettivi e crea una linea temporale fissa per loro

Con obiettivi attuabili, ora hai qualcosa che puoi usare per trasformare la tua vita in quella che vuoi condurre. L'unico problema è quando esattamente raggiungerai questi obiettivi.

Proprio come una mancanza di specificità potrebbe portare all'inazione, gli obiettivi senza scadenze potrebbero anche portarti a sederti e ad aspettare il momento giusto per spostarti dal punto A al punto B.

La chiave per raggiungere i tuoi obiettivi nel modo corretto è impostare scadenze realistiche . Ad esempio, non sarai in grado di perdere 30 libbre in una settimana e impostare quel tipo di timeline non solo ti preparerà al fallimento, ma ti scoraggerà dal provare del tutto.

Assicurati che la tua cronologia funzioni a tuo favore. Invece di cercare di perdere 30 chili in una settimana, prova a impostare una sequenza temporale di tre mesi per raggiungere questo obiettivo. Ciò renderà più facile tracciare i tuoi progressi e assicurarti di avere successo quando raggiungi la scadenza.

7. Scomponi i tuoi obiettivi in ​​piccoli passi realizzabili

Un altro consiglio utile che ti avvicinerà alla vita che desideri è suddividere i tuoi obiettivi in piccoli passi realizzabili . Dal momento che hai già obiettivi specifici e misurabili, questo sarà facile per te da raggiungere.

Alcuni obiettivi possono sembrare troppo grandi da affrontare e quando si tenta di perseguire questi obiettivi grandi e produrre scarsi risultati, può essere facile abbandonare il proprio obiettivo e tornare alle vecchie abitudini.

Quando hai piccoli passi realizzabili, tuttavia, sei in grado di vedere effettivamente i tuoi progressi mentre completi queste pietre miliari mini-obiettivo. Questo piccolo taglio al tuo obiettivo ti aiuterà a costruire la tua fiducia e a mantenerti sulla strada desiderata.

Per farti un esempio, immaginiamo che tu voglia costruire la tua attività. Piuttosto che fare un elenco completo di tutto ciò che deve essere fatto e poi tentare di affrontare tutto in una volta, organizza tutti questi passaggi in un ordine facile da fare e poi fai un passo alla volta.

Questo metodo non è solo migliore per la tua sicurezza, ma è un modo più semplice ed efficace per raggiungere i tuoi obiettivi.

8. Sforzati di raggiungere i tuoi obiettivi ogni giorno

Alcuni obiettivi sono a lungo termine e non possono essere suddivisi in passaggi immediatamente realizzabili o su cui lavorare quotidianamente. Quando ciò accade, anche se vogliamo raggiungere l'obiettivo, tende ad andare in secondo piano mentre lavori su altri obiettivi. Questi obiettivi verranno spesso dimenticati fino a quando non ti verrà ricordato che non sei più vicino a fare progressi.

Anche se non riesci a tradurre il tuo obiettivo finale in obiettivi più piccoli, è importante che ti sforzi per raggiungere i tuoi obiettivi ogni giorno.

Che si tratti di impegnarsi in attività vagamente legate al tuo obiettivo e che ti aiuteranno meglio a raggiungerlo, o di lavorare lentamente verso obiettivi secondari che richiederanno un po' di tempo per essere raggiunti da soli, fai qualcosa ogni giorno per mantenerti in carreggiata.

Se non smetti mai di lavorarci, continuerà a rimanere una priorità fino al suo completamento.

9. Tieni un diario per misurare i tuoi progressi

Se hai mai lavorato per raggiungere un obiettivo, potresti aver seguito i movimenti, solo per sentirti come se non avessi fatto alcun progresso reale quando, in verità, lo hai sicuramente fatto.Pubblicità

Può essere difficile determinare quanti progressi hai effettivamente fatto su un obiettivo se non hai modo di valutare una cosa del genere. In casi come questi, può essere utile disporre di uno strumento come un diario.

Con un diario, puoi scrivere il tuo obiettivo principale, i tuoi obiettivi secondari e puoi posizionare caselle di controllo o altre sezioni di completamento accanto a ciascun obiettivo secondario. Mentre attraversi il processo di completamento di ciascuno dei passaggi verso il tuo obiettivo, puoi contrassegnarli nel modo che preferisci in modo da poter vedere te stesso solcare ciascuna delle tue cose da fare.

Ancora meglio, puoi scrivere esattamente cosa hai completato accanto a ciascuno dei tuoi sotto-obiettivi, come ti ha fatto sentire e quanto hai realizzato durante quel periodo di tempo.

Se ti senti mai scoraggiato durante il tuo viaggio, puoi tornare al tuo diario per vedere quanti sotto-obiettivi hai segnato e quanto hai già realizzato lungo la strada.

Se non sei un fan del journaling, puoi sempre utilizzare altri mezzi che ti aiutano a ottenere lo stesso effetto come semplici elenchi di cose da fare o un semplice documento vuoto sul tuo computer.

10. Stabilire misure preventive per mantenerti motivato durante tutto il processo

Motivarsi a fare le cose è onestamente la parte più difficile del processo di definizione degli obiettivi e di raggiungimento degli obiettivi. Non importa quanto tu desideri qualcosa, non lo otterrai mai se non lo hai la guida per seguire ciò che dici di fare.

Per evitare del tutto questo problema e assicurarti di fare più progressi possibili con il minimo inconveniente, dovrai stabilire misure preventive che servano a mantenerti motivato, anche quando non hai voglia di fare molto.

Una di queste misure preventive potrebbe essere mettere online i tuoi obiettivi affinché tutti possano vederli o condividerli con amici intimi e familiari. Perché funziona? La risposta sta in una parola: responsabilità.

Quando esponi i tuoi obiettivi e ti rifiuti di seguirli, può essere imbarazzante sapere che tutti quelli a cui hai parlato del tuo piano e dei tuoi obiettivi possono vedere che hai fallito nella tua missione.

Dirlo agli altri, ti ritiene responsabile e ti fornisce un ulteriore incentivo per perseguire il tuo obiettivo in modo da non deludere le persone intorno a te che sanno cosa stai cercando di realizzare.

Dall'altra parte dello spettro, puoi ricompensarti per aver messo in atto comportamenti che ti aiutano a raggiungere con successo i tuoi obiettivi secondari.

Un articolo pubblicato nel sito web dell'American Psychological Association ha identificato i premi come uno dei migliori metodi motivazionali per l'apprendimento. Fornendo ricompense per il completamento delle attività che ti aiutano a lavorare verso gli obiettivi finali, puoi iniziare ad associare i risultati alle ricompense e ricablarti in modo da concentrarti sui tuoi obiettivi e fare del tuo meglio per raggiungerli.^[2]

Anche se questi sono solo due esempi di sistemi che puoi usare per mantenere viva e accesa la tua motivazione, tutto ciò che mantiene viva la spinta al raggiungimento del risultato sarà sufficiente.

11. Trova un modo per essere contento della tua situazione attuale

Sentirsi privi di ispirazione e bloccati nella situazione attuale non è solo un'indicazione che le cose devono cambiare . È anche un'indicazione che devi iniziare a trovare il bene nella situazione in cui ti trovi già.

Mentre fissare degli obiettivi è importante per andare avanti con la tua vita, l'aspetto sfortunato del cambiamento è che richiede tempo. Ciò significa che coloro che sono infelici nella posizione in cui si trovano rimarranno infelici fino a quando non avverrà il cambiamento.

Fortunatamente, non devi rimanere infelice. Tutto quello che devi fare è riadattare la tua mentalità e trovare modi per rendere la tua giornata più piacevole. Goditi di più ciò che ti rende felice e stringi del tempo per te stesso mentre lavori per raggiungere i tuoi obiettivi e vivi la vita che sei ora.Pubblicità

Non sarà facile, ma puoi almeno goderti il ​​viaggio fino a quando non arrivi a destinazione.

12. Scrivi 3 cose per cui sei grato ogni giorno

Partendo dal punto precedente, un modo per rendere il presente più piacevole è iniziare a scoprire per cosa sei più grato nella tua vita.

Uno studio condotto dal Dr. Michael E. McCullough dell'Università di Miami e dal Dr. Robert A. Emmons dell'Università della California, Davis ha studiato gli effetti della gratitudine separando i partecipanti allo studio in tre diversi gruppi.

Al primo gruppo è stato chiesto di scrivere degli eventi che hanno avuto luogo durante la settimana per i quali erano grati, mentre al secondo e al terzo gruppo è stato chiesto di scrivere su cose che li hanno irritati durante la settimana e cose che sono accadute durante la settimana e come hanno influenzato loro, rispettivamente.

Dopo la conclusione dello studio, è stato dimostrato che coloro che hanno scritto degli eventi per i quali erano grati erano più ottimisti riguardo alle loro vite e si impegnavano anche in scelte di vita migliori.^[3]

Sebbene tu possa certamente seguire questo modello, potresti anche fare qualcosa di semplice come scriverne tre cose per cui sei grato ogni giorno, che è un metodo popolare per la maggior parte delle persone in questi giorni. Nel tempo, inizierai a notare il cambiamento e ti sarà di grande aiuto mentre cercherai di cambiare la tua vita.

13. Cerca persone con cui puoi crescere

La negatività genera negatività e con chi scegli di uscire potrebbe essere il motivo per cui ti senti privo di ispirazione e bloccato.

I tuoi amici sono generalmente infelici e ti trasmettono questo atteggiamento? Stanno cercando crescita e cambiamento o si lamentano di dove sono e poi non intraprendono le azioni necessarie per coltivare il cambiamento che bramano?

Ancora più importante, stai seguendo questo comportamento?

Se lo sei o anche se non lo sei, e stai cercando di creare un cambiamento in questo ambiente, stai combattendo una battaglia persa.

Avrai un tempo molto più facile per crescere ed evolverti se sei circondato da persone che stanno cercando di fare lo stesso e che ti incoraggiano lungo la strada.

Non preoccuparti se i tuoi amici reagiscono male quando prendi la decisione di cambiare la tua vita. Rivelerà rapidamente chi è stato sempre lì per te e chi vuole tenerti giù.

Pensieri finali

Sentirsi privi di ispirazione e bloccati può essere scoraggiante, ma è semplicemente questo: una sensazione.

Il cambiamento inizia da te! Se ti senti come se avessi bisogno di qualcosa di nuovo nella tua vita, usa i 13 suggerimenti sopra per uscire dalla tua gabbia e creare una vita di cui sei innamorato.

Se stai cercando ulteriori consigli che ti aiutino a rendere questi suggerimenti più facili da seguire, sentiti libero di sfogliare le sezioni produttività, motivazione e psicologia del sito Web Lifehack per saperne di più su come funziona la tua mente e come puoi implementa questi suggerimenti in modo più efficace nel modo che funziona meglio per te!

Altri suggerimenti per aumentare la tua motivazione

• Come essere motivati ​​ed essere felici ogni giorno quando ti svegli
• Cosa ti motiva e come rimanere sempre motivato
• Ti senti così bloccato nella vita che stai per arrenderti? L'aiuto è qui!

Credito fotografico in primo piano: Christopher Windus tramite unsplash.com Pubblicità

Riferimento