Lo stress può devastare le tue capacità decisionali. Tutti hanno preso una decisione sbagliata ad un certo punto perché erano sopraffatti dalla vita. A volte, quelle decisioni pagano. Più spesso, però, siamo inclini a fare cose pazze quando ci sentiamo stressati che aggiungono solo più stress in seguito. Dai un'occhiata a 10 cose che non dovresti assolutamente fare se sei stressato.

Ripassate il problema con chiunque ascolti

Fai un favore a te stesso e ai tuoi amici: non battere il proverbiale cavallo morto. Sei stressato, lo capiscono. Davvero, quante volte puoi discutere lo stesso problema con le stesse persone? Trova una persona che possa essere la tua cassa di risonanza e esponi il problema una volta. Torna su di esso solo se hai trovato nuove informazioni. Discutendo ripetutamente, non solo stai facendo impazzire i tuoi amici, stai mantenendo la fonte di stress nella tua mente. Questo rende difficile concentrarsi su nuove idee.

Affoga i tuoi problemi in una bottiglia

L'alcol è raramente una buona risposta ai tuoi problemi. Non puoi scappare dai tuoi problemi dimenticandoli attraverso un blackout indotto dall'alcol. Lo stress sarà ancora presente al mattino, insieme a nausea, mal di testa e la sensazione di aver fatto qualcosa che sei felice di non ricordare. Questo vale anche per le droghe e l'eccesso di cibo. Dì semplicemente di no.Pubblicità

Soffermati su tutto la notte

Il sonno è un bene prezioso quando sei stressato. È troppo allettante restare a letto a preoccuparsi tutta la notte. Perdere il sonno può effettivamente farti sentire più stressato. La privazione del sonno può interferire con la tua capacità di pensare chiaramente. Hai bisogno del tuo cervello in condizioni di lavoro ottimali per trovare la risposta per risolvere il tuo stress.

Abbi paura di dire di no

Quando sei già stressato, assumere più di quello che puoi gestire peggiora le cose. Non aver paura di dire di no a un nuovo progetto o a un grande favore. Concediti una pausa per esplorare le tue idee. Se ti senti davvero in colpa, puoi sempre decidere di dare una mano più tardi.

Prendilo con gli altri

Scattare contro amici e familiari non ti aiuterà a ridurre lo stress. In effetti, probabilmente si aggiungerà ad esso. Se senti che ti stai preparando per una rissa, allontanati. Le amicizie possono riprendersi dal tempo separati molto più facilmente di quanto possano da una dura lotta.Pubblicità

Prendi decisioni importanti nella vita life

Le buone decisioni di vita raramente derivano da azioni avventate. Mentre fare i bagagli e scappare in Madagascar può sembrare un'idea dandy in quel momento, te ne pentirai più tardi. L'unica eccezione è prendere decisioni che hanno un impatto diretto sul livello di stress, come accettare un nuovo lavoro o porre fine a una relazione tossica.

Lasciati andare

Per quanto sia allettante rinunciare a fare la doccia, radersi e vestirsi, evita di lasciarti andare. Prendersi cura delle tue esigenze igieniche di base non solo ti rende più piacevole, ma ti dà un senso di controllo sulla tua routine. Potresti non essere in grado di controllare il mercato azionario, ma puoi scegliere quale shampoo usare al mattino.

Procrastinare

Non rimandare le cose perché sei troppo stressato per concentrarti. Invece, forza la tua mente a concentrarsi su ogni attività nella tua lista di cose da fare. Fare le cose ti dà un senso di realizzazione, che aiuta a ridurre un po' lo stress. D'altro canto, rimandare le cose crea un arretrato che aumenta il tuo stress.Pubblicità

Dimentica di rilassarti

Non puoi concentrarti sullo stress ogni minuto di ogni giorno. Sforzati di rilassarti per almeno un'ora ogni giorno. Guardare la tv. Leggere un libro. Meditare. Se ti ritrovi a tornare ai tuoi problemi, allontanali dalla tua mente e prometti a te stesso di pensarci più tardi. Spendere 24 ore su 24, 7 giorni su 7, cercando di risolvere lo stress ti costerà solo un costoso viaggio in una stanza imbottita.

Continua a fare esattamente quello che stavi facendo

Ammettilo, i tuoi metodi per affrontare lo stress apparentemente non funzionano se ti senti ancora stressato. La definizione colloquiale di follia è fare sempre la stessa cosa ma aspettarsi risultati diversi. Non essere pazzo. Prova qualcosa di diverso. Se fallisce, prova qualcos'altro.

Evitare di fare queste cose quando sei stressato farà molto per tirarti fuori dal tuo solco. Ancora meglio, ti assicurerà di non bruciare completamente i ponti di cui potresti aver bisogno una volta tornato in pista.Pubblicità

Credito fotografico in primo piano: thornypup via flickr.com