15 MOTIVI PER CUI NON PUOI RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI

La verità su molti dei nostri obiettivi falliti è che non li abbiamo raggiunti perché non sapevamo come stabilire e raggiungere gli obiettivi in modo efficace, piuttosto che non avere abbastanza forza di volontà, determinazione o forza d'animo. Ci sono serie di errori che ostacolano il nostro percorso verso gli obiettivi raggiunti.

Fortunatamente per noi, quest'anno non dobbiamo cadere vittime di questi errori. Ci sono molti errori comuni che commettiamo con la definizione degli obiettivi, ma ci sono anche modi infallibili per risolverli.

Impostazione degli obiettivi

1. Rendi i tuoi obiettivi troppo vaghi.

Invece di avere un vago obiettivo di andare in palestra, definisci i tuoi obiettivi specifici, qualcosa come, corri per un miglio intorno alla pista indoor ogni mattina.

2. Non hai modo di sapere dove sei con i tuoi obiettivi.

È difficile riconoscere dove sei per raggiungere il tuo obiettivo se non hai modo di misurare dove sei con esso. Invece, rendi il tuo obiettivo misurabile con domande come, quanto? o quanti? In questo modo, sai sempre a che punto sei con i tuoi obiettivi.

3. Rendi i tuoi obiettivi impossibili da raggiungere.

Se è impossibile da raggiungere, semplicemente non lo raggiungerai. A volte, il nostro comportamento passato può prevedere il nostro comportamento futuro, il che significa che se non hai alcun segno di cambiare un comportamento entro una settimana, non fissare un obiettivo che vuole raggiungerlo. Sebbene tu possa fare molte cose a cui ti sei prefissato, sarà molto più facile se realizzerai le tue capacità e giudicherai i tuoi obiettivi da lì.Pubblicità

4. Elenca solo i tuoi obiettivi a lungo termine.

Gli obiettivi a lungo termine tendono a svanire perché siamo bloccati su una visione più ampia piuttosto che su ciò che dobbiamo realizzare nel qui e ora per arrivarci. Invece, elenca tutti gli obiettivi a breve termine coinvolti nel tuo obiettivo a lungo termine. Ad esempio, se vuoi cercare un editore per un libro che hai scritto, i tuoi obiettivi a breve termine potrebbero coinvolgere il marketing della tua scrittura e la scrittura per più riviste al fine di raggiungere il tuo obiettivo di pubblicazione. Elencando gli obiettivi a breve termine coinvolti nel tuo obiettivo a lungo termine, ti concentrerai maggiormente sul fare ciò che hai di fronte.

5. Scrivi i tuoi obiettivi come affermazioni negative.

È difficile raggiungere un obiettivo formulato come, non cadere in questa stupida trappola. Non è stimolante e quando inizi per la prima volta, hai bisogno di ispirazione per rimanere impegnato nel tuo obiettivo. Invece, fai affermazioni positive sui tuoi obiettivi, come Sii un amico che dice di sì più che, Smetti di essere un idiota con i tuoi amici.

6. Lasci i tuoi obiettivi nella tua testa.

Non tenere i tuoi obiettivi bloccati nella tua testa. Annotali da qualche parte e tienili visibili. È un modo per rendere reali i tuoi obiettivi e ritenerti responsabile per il loro raggiungimento.

Raggiungere gli obiettivi

7. Ti concentri solo sul raggiungimento di un obiettivo alla volta e fai fatica ogni volta.

Per continuare a raggiungere i tuoi obiettivi e la tua comprensionecome raggiungere gli obiettivi, uno dopo l'altro, devi costruire delle sane abitudini per farlo. Ad esempio, se vuoi scrivere un libro, sviluppa l'abitudine di scrivere ogni mattina. Se vuoi perdere peso e alla fine correre una maratona, sviluppa l'abitudine di correre ogni mattina. Concentrati sulle abitudini di costruzione e gli altri tuoi obiettivi in futuro saranno più facili.

Gli studi dimostrano che occorrono in media circa 66 giorni per cambiare o sviluppare un'abitudine.^[1]Se ti concentri sulla formazione di un'abitudine ogni 66 giorni, ti avvicinerai al raggiungimento dei tuoi obiettivi e svilupperai anche la capacità di raggiungere sempre più obiettivi in seguito con l'aiuto delle tue abitudini appena formate.Pubblicità

8. Vivi in un ambiente che non supporta i tuoi obiettivi.

Gary Keller e Jay Papasan nel loro libro, L'unica cosa , affermano che gli ambienti sono costituiti da persone e luoghi. Affermano che questi due fattori devono allinearsi per supportare i tuoi obiettivi. Altrimenti, causerebbero attrito con i tuoi obiettivi. Quindi assicurati che le persone che ti circondano e la tua posizione aggiungano qualcosa ai tuoi obiettivi piuttosto che toglierli.

9. Rimani bloccato sul risultato finale con i tuoi obiettivi.

James Clear suggerisce brillantemente che la nostra attenzione dovrebbe essere sui sistemi che implementiamo per raggiungere i nostri obiettivi piuttosto che sul risultato finale effettivo. Ad esempio, se stai cercando di essere più sano con la tua dieta, concentrati maggiormente sul rispetto del tuo programma di dieta piuttosto che sul risultato finale desiderato. Ti manterrà più concentrato su ciò che è proprio di fronte a te piuttosto che su ciò che è nel cielo.

Mantenersi motivati

10. Ti scoraggi con i tuoi pasticci.

Quando mi sveglio ogni mattina, concentro tutti i miei sforzi per costruire una piccola vittoria per me stesso. Come mai? Perché abbiamo bisogno di fiducia e slancio se vogliamo continuare a superare gli ostacoli per raggiungere i nostri obiettivi. Iniziare la mia giornata con piccole vittorie mi aiuta a dimenticare i disguidi che ho avuto ieri e ad essere in grado di resettare.

La tua vittoria può essere piccola come alzarti dal letto o scrivere un paragrafo nel tuo libro. Qualunque sia il caso, evidenzia le vittorie quando arrivano e non prestare molta attenzione a qualsiasi disguido accaduto ieri.

11. Minimizzi le tue vittorie.

Quando arriva una vittoria, non minimizzarla o essere troppo umile al riguardo. Invece, rendilo un grosso problema. Festeggia ogni volta che ti avvicini al tuo obiettivo con una festa o del tempo di qualità facendo ciò che ami.Pubblicità

12. Ti scoraggi per tutto il lavoro che devi fare per i tuoi obiettivi.

Quello che succede quando ti concentri su tutto ciò che hai di fronte è che puoi perdere di vista il quadro generale: per cosa lo stai effettivamente facendo e perché vuoi raggiungerlo. Imparando a filtrare il quadro generale attraverso i tuoi piccoli obiettivi quotidiani, sarai in grado di mantenere la tua motivazione per il lungo periodo. Non abbandonare mai il quadro generale.

13. Perdi i tuoi tempi di inattività.

Quando mi prendo una pausa, di solito riempio i miei tempi di inattività con attività che mi aiutano a raggiungere i miei obiettivi. Ad esempio, ascolto podcast sulla scrittura o sull'imprenditorialità durante l'ora di pranzo. Ciò mantiene la mia mente concentrata sull'obiettivo e utilizza anche i miei tempi di inattività con la motivazione per continuare a provare per i miei obiettivi.

Ti stai chiedendo cosa puoi fare durante i tuoi tempi di inattività? ecco 20 modi produttivi per usare il tempo .

14. Non hai un sistema di responsabilità.

Se annunci pubblicamente il tuo obiettivo o prometti di offrire qualcosa alle persone, queste persone dipendono improvvisamente dai tuoi risultati. Sono improvvisamente preoccupati per i tuoi obiettivi e ti aiutano a raggiungerli. Non vedere questo come un peso. Invece, usalo per alimentare il tuo duro lavoro. Fai in modo che le persone dipendano da te e sarai motivato a non deluderle.

15. Sei vittima di tutti i tuoi comportamenti negativi che stai cercando di evitare con i tuoi obiettivi.

Invece di fare un elenco di cose da fare, crea un elenco di tutti i comportamenti, schemi e pensieri che devi evitare se vuoi raggiungere il tuo obiettivo. Ad esempio, potresti voler tracciare un grafico, evitare Netflix o non pensare negativamente alle mie capacità. In questo modo, avrai un promemoria visibile di tutti i comportamenti che devi evitare per raggiungere i tuoi obiettivi. Ma assicurati di bilanciare questo elenco con i tuoi obiettivi elencati come affermazioni positive.Pubblicità

Come smettere di fallire il tuo obiettivo?

Se vuoi smettere di fallire il tuo obiettivo e finalmente raggiungerlo, non perdere questi suggerimenti pratici spiegati da Jade in questo episodio di The Lifehack Show:

Linea di fondo

Superare i nostri errori è il primo passo per costruire sistemi sani per i nostri obiettivi. Se trovi uno di questi ingranaggi che blocca gli ingranaggi del tuo sistema di definizione degli obiettivi, spero che tu segua queste soluzioni per mantenere il tuo sistema sano e in grado di sfornare più obiettivi.

Fai in modo che quest'anno raggiungi finalmente ciò che hai solo sognato.