Quando si tratta di prendere provvedimenti per rendersi più sani, è incredibilmente facile rimanere bloccati nella sindrome del domani e finire per non fare nulla. Per aiutarti a evitare ciò, ecco 15 dei migliori siti Web che danno consigli pratici, condividono esperienze e conoscenze su ciò che serve per diventare più sani, e anche alcuni che ti aiutano a rimanere responsabile, motivato e ispirato durante tutto il percorso.

1. Mayo Clinic

Mayo Clinic è un luogo in cui medici e altri professionisti possono condividere le loro competenze e aiutarti a migliorare la tua salute generale. Con informazioni su tutto, dalle diete e nutrizione, alla vaccinazione, alla ricerca originale, alla segnalazione degli ultimi studi clinici su nuovi farmaci, è davvero un sito web per quasi tutti gli aspetti della salute L'unico aspetto negativo di mayo clinic è che può sembrare un po' opprimente da navigare. Ma non temere, utilizzando la barra di ricerca integrata in alto, o anche un motore di ricerca, ti porta rapidamente dove vuoi andare.

2. Health.com

Chi avrebbe mai pensato che questo sito fosse legato alla salute?!? Health.com è il sito Web di Health Magazine, con un'ampia attenzione alla dieta e alla nutrizione, nonché all'educazione delle persone su come esercitare. C'è una grande attenzione alle informazioni pratiche, come ricette per un'alimentazione sana o informazioni su come fare esercizi particolari.

3. Fitness da nerd

Steve ha ricevuto un bel po' di attenzione a causa del suo approccio piuttosto originale al fitness. Il suo approccio, il modo in cui scrive e ciò che fa possono essere fonte di ispirazione non solo per i nerd/geek identificati, ma anche per i giocatori occasionali e persino per una persona completamente normale. E ci sono ovviamente molte informazioni pratiche per le persone che stanno appena iniziando ad entrare nel fitness.

Pubblicità

Quattro. Guadagnare in forma

In realtà non è solo un sito Web, ma anche un'ottima app per aiutarti a stare bene. L'app si concentra sul portarti pratici pacchetti di allenamento interattivi e personalizzabili che ti guidano verso i tuoi obiettivi come si suol dire. Fondamentalmente, ti forniscono una varietà di allenamenti diversi a seconda del tuo livello di abilità e di ciò che vuoi ottenere. In questo modo, non solo ottieni consigli di esperti su quali allenamenti fare gratuitamente, ma non devi attenerti allo stesso vecchio, stesso vecchio fino a quando non muori di noia.

5. Nato Fitness

Born Fitness è il sito web dell'autore di fitness più venduto Adam Bornstein. Sul suo blog, indica solo errori di fitness comuni e ti dice come affrontarli; ti mostra anche routine e ricette che puoi usare per rimetterti in forma. Se ti senti più di un intermedio quando si tratta di fitness, potrebbe essere il blog che fa per te.

6. Buongustaio atletico

Nel 2008, la medaglia d'oro olimpica Garrett Weber-Gale ha iniziato a scrivere su Athletic Foodie, concentrandosi sul cibo sano e delizioso. In questi giorni il sito si è allargato a un team di medici, formatori e alcune persone veramente motivate. Se ti consideri un buongustaio e non sei disposto a rinunciare a deliziose prelibatezze per benefici per la salute, allora questo fa proprio al caso tuo. Personalmente non credo nell'idea che tutti i cibi migliori siano malsani, quindi questo è anche uno dei miei preferiti personali.

7. Il Fitnessista

Se vuoi sperimentare e trarre ispirazione da un approccio più personale, ma preferisci che sia scritto da una donna piuttosto che da un uomo, questa è un'ottima scelta per te. La stessa Gina dice che le piace condividere alcuni eventi quotidiani, nonché allenamenti rapidi ed efficaci e ricette salutari. Ed è quello che fa. Non solo ottieni consigli e ricette utili, ma dai un'occhiata a com'è la sua vita e come riesce a bilanciare la forma fisica con tutto il resto.Pubblicità

8. Sistemi fitness romani

Penso che la sua biografia lo dica meglio: John Romaniello gestisce Roman Fitness Systems con un approccio ironico al fitness - e se stesso - che mostra un genuino rapporto di amore / odio con entrambi. In parti uguali narcisismo e disprezzo di sé, Roman scrive con passione e umorismo, mostrando la sua convinzione che la formazione non debba essere la monotonia seria, severa e carica di scienza che è pervasiva nel settore. Se le ripetizioni serie, eccessivamente scientifiche e l'uso dell'autodisciplina per portare avanti il ​​tipo di approccio non è proprio la tua tazza di tè, questo blog è un bel cambio di passo. È anche buono per una risata, in realtà, molte risate.

9. Il grande esperimento di fitness

Un blog in cui una madre e un'appassionata di fitness scrive non solo di fitness, ma anche di problemi di salute generale, generosità e vita in generale. Di tanto in tanto aiuta anche i suoi lettori e li guida attraverso i problemi che hanno con la formazione, il sovraccarico di informazioni o qualsiasi altra cosa.

10. La mela quotidiana di Mark

Qui, l'appassionato di vita primordiale Mark Sisson scrive su cosa significa essere sani, ricerche interessanti sulla nutrizione, consigli pratici per te che vuoi dare una svolta alla tua vita, insieme, hai indovinato, vita primordiale. L'idea centrale è che la nostra dieta moderna non è salutare perché semplicemente non ci siamo ancora adattati. Dal punto di vista della dieta, questo significa tornare a un consumo di grassi molto più liberale e ridurre i carboidrati moderni.Pubblicità

undici. Cuore.Org

Questo sito web riguarda la prevenzione delle malattie cardiache e il mantenimento di un cuore sano attraverso la dieta e l'esercizio. È ricco non solo di consigli e ricette dietetiche, ma anche di esercizi suggeriti, oltre a pratiche mediche suggerite e consigli su quando fare i controlli, ecc., rendendolo perfetto per qualcuno che è preoccupato o ha un aumentato rischio genetico di malattie cardiache.

12. Psicologia Oggi

Ma tutta la salute non è fisica. Psychology Today si occupa di molti dei problemi e dei problemi psicologici che potrebbero causare problemi fisici reali nella tua vita. Ad esempio, se hai una barriera mentale che ti impedisce di agire e cambiare la tua vita, la psicologia oggi sarebbe un buon punto di partenza.

13. RunKeeper

Run Keeper ti aiuta a tenere traccia della tua corsa utilizzando il GPS del tuo telefono. In questo modo puoi tenere traccia di quanto ti stai avvicinando ai tuoi obiettivi di distanza, senza dover percorrere sempre lo stesso giro più e più volte.Pubblicità

14. Fitocrazia

Se non sei esattamente il tipo a cui piace fare jogging e sollevare pesi da solo, e i tuoi amici ti abbandonano sempre quando cerchi di organizzare qualcosa di divertente ma fisicamente impegnativo, la fitocrazia fa per te. Può aiutarti a entrare in contatto con persone interessate ad attività divertenti e salutari, rendendo possibile incontrare nuove persone, uscire, divertirsi e stare in salute allo stesso tempo. Aggiunge anche una componente social ai tuoi allenamenti da solista, in quanto puoi tenere traccia e condividere i tuoi progressi con gli amici.

quindici. Stickk

Uno studio della Mayo Clinic ha dimostrato che un incentivo monetario ha fatto perdere più peso alle persone. Stickk è un modo per darti un incentivo monetario, dove il denaro va in beneficenza se non riesci a raggiungere l'obiettivo che ti sei prefissato. Ciò che lo rende un po' diverso è che i soldi vanno specificamente a un ente di beneficenza con cui non sei d'accordo. Ottieni anche la responsabilità sociale attraverso l'arbitro e puoi persino aggiungere amici per tenere traccia dei tuoi progressi e fare il tifo per te.

Quando si tratta di blog personali di fitness e salute, ti consiglio di attenerti a quello, o alcuni, che ritieni ti ispiri di più, o che parli meglio al tuo personaggio. Leggere solo su come diventare sani e guardare persone sane tutto il giorno non ti renderà sano, e leggere di fitness tutto il giorno non ti renderà in forma.

Invece, torna su questi siti Web quando non sei ispirato, hai bisogno di nuovi allenamenti o hai bisogno di nuove ricette salutari. Sapere è solo metà della battaglia, se è così. Devi seguire per vedere i risultati.Pubblicità