Rinunciare ai dolci può essere una delle cose più difficili da fare quando si cerca di vivere uno stile di vita più sano. Come puoi soddisfare la tua voglia di gelato e caramelle senza consumare effettivamente quei prodotti? Puoi invece preparare degli snack dolci che sono sani! Sembra un ossimoro, ma se ci provi abbastanza, puoi mettere insieme qualcosa di dolce che fa bene anche a te. Eccone alcuni che puoi provare tu stesso!

1. Frullato.

I frullati sono ottimi, soprattutto se ti piacciono i frappè. Non sono così ricchi come il loro cugino a base di latticini, ma colpiscono comunque il punto debole dei dolci. Basta mescolare un po' di ghiaccio e frutta insieme, aggiungere un po' di yogurt o proteine ​​in polvere per la consistenza e voilà! È come un dessert, ma salutare. Ecco una lista di ricette per iniziare!

2. Mirtilli.

Un'umile ciotola di mirtilli fa miracoli quando hai voglia di qualcosa di dolce. Invece di impazzire con qualcosa di selvaggiamente malsano, mangia alcune bacche dolci e assorbi alcuni fantastici antiossidanti mentre ci sei!

3. Pane all'uvetta.

È come il pane, ma con dentro l'uvetta. Aggiungi un po' del tuo formaggio spalmabile preferito se ti senti avventuroso. Come sai, l'uvetta è piuttosto dolce, quindi sarà quasi come mangiare una fetta di torta sana se la prepari correttamente.

4. Cioccolato fondente.

Non sto dicendo che puoi uscire e mangiare diverse tavolette di cioccolato fondente, come alcuni potrebbero far credere. Una piccola porzione, tuttavia, sazierà la tua voglia di dolci e contemporaneamente ti trasmetterà gli effetti benefici del cioccolato fondente.Pubblicità

5. Frittelle.

Sorpreso? La chiave qui è eliminare lo sciroppo, usare alternative alla frutta e fare i pancake con qualcosa di più sano della semplice farina. Le ricette che ho visto usano qualsiasi cosa, dalla farina integrale a una miscela di farina d'avena alla cannella.

6. Gelato vegano.

Si scopre che ai vegani piace così tanto il gelato che hanno deciso di inventare la loro versione che non si basa su latticini o dolcificanti artificiali. Ciò che è fondamentalmente è frutta congelata e frullata (o anacardi frullati nel caso dell'immagine). Non sarà come cremoso come il gelato, ma volere essere dolce e liscia. Scopri tutti i modi in cui puoi fare il gelato senza latticini!

7. Yogurt gelato.

Un'altra alternativa al gelato, anche se un po' più cremosa nella consistenza rispetto all'opzione vegana. è quasi ha il sapore del suo cugino più malsano (c'è un leggero sapore), pur essendo molto meglio per te. Guarnite con frutta fresca ( non pezzetti di caramelle) e ti godrai uno spuntino goloso soddisfacente.

8. Torta di mele senza crosta.

Questo è piuttosto semplice. Tutto quello che fai è cuocere il ripieno della torta di mele, senza la ricca crosta burrosa. Cospargete sopra un po' di cannella e buon appetito!

9. Burro di arachidi.

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Lo facevo al college quando bramavo qualcosa di dolce e non avevo accesso a niente di decente. Prendevo semplicemente un cucchiaio e un barattolo di burro di arachidi e mi ci buttavo dentro. È dolce, saziante e ha anche delle proteine ​​per aiutarti a riprenderti dagli allenamenti. Basta non mangiare metà del barattolo.

10. Sacchetto di frutta.

Probabilmente li vedi nel tuo supermercato locale. Sono fondamentalmente piccoli sacchetti di purea di frutta, che si aprono con una rotazione del tappo. È come mangiare una mela, in un formato molto più ottimizzato. Buono se vuoi una rapida scossa di qualcosa di dolce in una giornata impegnativa!

11. Barretta di sesamo.

Probabilmente li hai visti al tuo buffet asiatico locale. Sono fondamentalmente semi di sesamo tenuti insieme dal miele. Anche se un po' difficile da mangiare e sicuramente dannoso per i denti, il miele è abbastanza salutare per quanto riguarda i prodotti dolci.

12. Figg.

Che si tratti del frutto stesso o delle barrette di fichi, i fichi soddisfano i tuoi golosi con un gusto che pochi in questa lista possono eguagliare. Se ottieni quelli crudi, assicurati di mangiarli rapidamente perché tendono a deteriorarsi rapidamente (l'ho scoperto nel modo più duro).

13. Fragole al cioccolato.

È così buono che è quasi malsano! Basta non esagerare con la salsa al cioccolato e queste possono essere una buona alternativa alla tua barretta di cioccolato preferita.Pubblicità

14. Perfetto.

Lo yogurt greco ha un'ottima consistenza cremosa che si sposa bene con muesli e frutta fresca. Guarda di cosa sono entusiasti tutti gli hipster e provane uno!

15. Vanilla latte.

Come un forte bevitore di caffè, di solito uso caffelatte o caffè moka per soddisfare la mia voglia di dolci. Non sono le bevande più salutari del mondo, ma se ti impediscono di consumare un dolce da mille calorie, ne vale assolutamente la pena.

16. Barretta proteica.

La mia preferenza sono le barrette Zone al burro di arachidi al cioccolato, ma ce ne sono tantissime tra cui scegliere. questi bar quasi hanno il sapore di caramelle, tranne per il fatto che sono pieni zeppi di nutrienti essenziali invece che principalmente di zucchero e grassi.

17. Pelle di frutta.

Li hai visti dal tuo commerciante locale Joe, scommetto. È fondamentalmente una sana alternativa ai Fruit Roll Ups.

18. Budino!

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Il preferito di Dean Winchester. Mi piace la varietà al cioccolato, ma a volte vago alla fragola. Lo yogurt alla fragola più muesli è fantastico, non mentirò.

19. Yogurt montato.

Non posso credere che le persone non siano consapevoli dell'esistenza di questa roba. Yoplait ne fa una versione fantastica che è super economica e soddisfa sempre i miei golosi. Il mio gusto preferito è la fragola, ma anche le barrette al cioccolato e all'arancia sono abbastanza buone...

20. Cereali.

Ah, cereali. Buono per colazione, cena e dessert! Qualsiasi tipo andrà bene, anche se se scegli Cinnamon Toast Crunch non ti biasimerò. Praticamente tutti i cereali sono migliori per te di una ciotola di gelato, quindi fallo! Puoi anche guardare dei cartoni mentre lo mangi.

Hai qualche snack segreto dolce ma decentemente salutare a cui ti rivolgi ogni giorno? Condividi qui sotto!

Credito fotografico in primo piano: Mirtilli!/ FromSandToGlass via flickr.com