1. Condizionarti per addormentarti rapidamente

Smettila di uscire e guardare la TV nel tuo letto! Quando ti svegli al mattino, alzati immediatamente dal letto e non tornare a letto finché non sei pronto per andare a dormire. Questo ti aiuterà ad associare inconsciamente il tuo letto al sonno e, nel tempo, ti aiuterà ad addormentarti più velocemente quando colpirai il cuscino.

2. Prevenire o forzare uno starnuto

Per evitare di starnutire in un momento inopportuno, con la bocca chiusa, prova a premere con forza la lingua contro la parte posteriore dei denti per evitare di starnutire. Anche se prevenire uno starnuto è fantastico, non c'è niente di più fastidioso di uno starnuto che puoi sentire come un solletico nella parte posteriore della gola ma che in realtà non inizia mai. Per forzare uno starnuto, prova a fissare una luce intensa.

3. Ferma il congelamento veloce del cervello

Il congelamento del cervello, il dolore intenso che proviamo dopo aver mangiato cibi molto freddi, è una risposta nervosa al cibo freddo che tocca la tavolozza morbida verso la parte posteriore della bocca, specialmente quando quel cibo freddo viene mangiato rapidamente. Per fermare la sensazione di congelamento del cervello, prova a scaldare quella morbida tavolozza con la lingua spingendola verso l'alto, appiattita contro il palato.

4. Prevenire il reflusso acido

Mentre ci sono una serie di potenziali ragioni per il reflusso acido, una causa molto prevenibile è dormire sul lato destro. Quando ti sdrai sul lato destro, lo stomaco è più alto dell'esofago, il che consente alla gravità di causare il reflusso acido. Prova a dormire sul lato sinistro per ridurre il disagio notturno.Pubblicità

5. Trattieni il respiro più a lungo

Puoi trattenere il respiro un po' più a lungo se prima vai in iperventilazione. Facendo diversi respiri brevi in ​​rapida successione, inganni il tuo corpo facendogli credere di avere un apporto di ossigeno più grande che ti dà più tempo prima che il tuo cervello inizi a dare di matto.

6. Ricorda i dati e risolvi i problemi nel sonno

La ricerca mostra che la maggior parte del consolidamento della memoria avviene quando la tua mente è in uno stato di riposo e, in quanto tale, rivedere la materia prima o i dettagli di un problema complicato prima di andare a letto può aiutarti a ricordare meglio i dati o persino a trovare una soluzione al problema.

7. Migliora il tuo udito

Hai problemi a sentire una conversazione in un luogo affollato? Avvicinati con l'orecchio destro, è meglio cogliere i ritmi del discorso. Non riesci a capire quale canzone sta suonando sottovoce al supermercato? Lascia che il tuo orecchio sinistro faccia il lavoro, è meglio raccogliere i toni musicali.

8. Ridurre il mal di denti

Tenere saldamente un cubetto di ghiaccio sull'area a forma di V tra il pollice e l'indice sul dorso della mano può ridurre il dolore del mal di denti di circa il 50% secondo uno studio canadese.

9. Riduci il dolore laterale durante la corsa

La maggior parte delle persone, durante la corsa, tende a espirare quando il piede destro tocca il suolo, il che in realtà mette sotto pressione il fegato e causa il temuto punto laterale in molti corridori. Prova semplicemente ad allenarti per espirare quando il tuo piede sinistro colpisce il suolo e togli la pressione dal tuo povero fegato ... che probabilmente richiede abbastanza abusi così com'è.Pubblicità

10. Migliora la tua visione a lunga distanza

Una potenziale causa di miopia è ciò che gli optometristi chiamano stress da punto vicino che si verifica fissando per ore e ore un oggetto da vicino come il monitor del computer. Un modo per combattere questo problema e migliorare la tua visione a lunga distanza dopo essere stato seduto alla scrivania tutto il giorno è chiudere periodicamente gli occhi, fare un respiro profondo e flettere i principali gruppi muscolari. In questo modo, i muscoli involontari degli occhi si rilasseranno.

11. Sveglia un arto addormentato

Per rianimare un braccio che si è addormentato, prova a dondolare la testa da un lato all'altro, in modo da ridurre la tensione nel collo e alleviare la sensazione di spilli e aghi nel braccio. Per una gamba che si è addormentata, camminare un po' è ancora la scelta migliore.

12. Gratta il prurito in gola

Poche cose sono più frustranti di un prurito che sta proprio fuori dalla tua portata e non può essere graffiato. Invece di allungare la mano in gola, prova a grattarti l'orecchio. Quando i nervi dell'orecchio vengono stimolati, i muscoli della gola hanno uno spasmo, che spesso allevia il prurito alla gola.

13. Trattenere le lacrime

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Per evitare di piangere pubblicamente, tieni gli occhi aperti senza battere ciglio e di solito puoi trattenere le lacrime. Se hai già iniziato a piangere, prova a guardare in alto senza inclinare la testa per fermare l'acquedotto.

14. Cancella i tuoi seni

Alterna spingendo la lingua contro il palato e premendo saldamente con il dito sullo spazio tra le sopracciglia (nota, se non hai uno spazio tra le sopracciglia, ripensa alla tua routine di toelettatura) che muove l'osso del vomere avanti e indietro , aiutando i passaggi del seno a liberarsi.

15. Evita le vesciche quando ti bruci le dita

In genere, se tocchi qualcosa di caldo, la reazione iniziale è quella di prendere del ghiaccio e, sebbene ciò possa alleviare rapidamente il dolore, non è necessariamente ciò che è meglio per la tua pelle mentre passi da una temperatura estrema all'altra. Prova a pulire l'area interessata e ad applicare pressione sul palmo della mano sana per evitare che l'ustione si trasformi in una vescica.

16. Prevenire uno sbadiglio

Se stai per sbadigliare, prova a toccare la punta della lingua proprio mentre la bocca si apre per fermare questo spettacolo imbarazzante sul colpo.

17. Sbarazzati del singhiozzo

Ci sono un milione e uno di rimedi casalinghi per il singhiozzo e tutti noi abbiamo il nostro metodo personale di scelta, ma se ti accorgi che la tua tecnica di riferimento non è semplicemente tagliarlo, prova questo: trattieni il respiro finché possibile e quando non riesci più a trattenerlo, espira il più lentamente possibile.Pubblicità

18. Sopprimere il riflesso del bavaglio

La prossima volta che senti il ​​bisogno di vomitare, prova ad afferrare saldamente il pollice nel pugno chiuso per aiutare a sopprimere il riflesso del vomito.

19. Aumenta la tua memoria con la cannella

La cannella è presa da molti come integratore per aiutare nella perdita di peso, ma lo sapevi che anche solo annusare la cannella può migliorare sia la memoria che la cognizione. Prova a tenere alcuni bastoncini di cannella in una bustina di cotone vicino alla scrivania e annusalo profondamente ogni volta che hai bisogno di un rapido risollevamento mentale.

20. Tieniti sveglio (senza caffeina)

Prima di trangugiare quella Red Bull o forzare un'altra tazza di caffè, considera un modo naturale per tenerti sveglio, luce blu. Gli scienziati hanno scoperto che la luce blu mantiene le persone sveglie più di qualsiasi altro colore.

Credito fotografico in primo piano: Model Man al Central Market, Austin via flic.kr