È giusto dire che la maggior parte di noi sa che bere molta acqua e mantenersi idratati è una cosa sana da fare. Ma non molti di noi lo fanno ogni giorno!

Potresti essere sorpreso di sapere che bere acqua per perdere peso funziona davvero. Lo scienziato Dr Batmanghelidj spiega perché nei suoi libri Le molte grida del tuo corpo per l'acqua: non sei malato, hai sete e Obesità, cancro e depressione: come l'acqua può curare queste malattie mortali .

Ti darò quattro ragioni per cui bere acqua ti aiuterà a perdere peso in questo momento.

1. L'acqua potabile riduce la fame

I segnali relativi alla fame e alla sete precoci possono essere esattamente gli stessi.Pubblicità

Molte persone, quando si sentono affamate, cercano qualcosa da mangiare. Tuttavia, se non ti sei mantenuto ben idratato, questa sensazione potrebbe effettivamente essere il tuo corpo che chiede acqua, non cibo.

Se non te ne rendi conto puoi finire per mangiare molto più del necessario, con ovvie conseguenze!

Bere acqua per perdere peso ti mantiene idratato, quindi la fame che senti sarà per il cibo, quando avrai bisogno di calorie e non solo di acqua.

2. L'acqua potabile fornisce energia senza calorie per il tuo cervello

Il tuo cervello è la principale forza trainante per l'assunzione di liquidi e questo perché c'è più acqua nel tuo cervello rispetto a qualsiasi altra parte del tuo corpo. Quindi qualsiasi carenza d'acqua viene avvertita prima dal tuo cervello.Pubblicità

Il tuo cervello ha diverse potenziali fonti di energia, il glucosio è la più ovvia. Ma lo sapevate che parte dell'energia è derivata dall'acqua che viaggia attraverso le membrane cellulari? Questo può essere paragonato all'energia idroelettrica. Questo non comporta calorie.

Poiché parte dell'energia del tuo cervello deriva dall'acqua, ne chiederà di più quando il tuo corpo si disidrata un po'. Ricorda, il tuo cervello sente la disidratazione prima di qualsiasi altra parte del tuo corpo, perché la sua percentuale di acqua è più alta. Ma poiché nessuno ci ha detto che una leggera fame può effettivamente significare che abbiamo sete, molte persone mangiano a questo punto. Quindi il tuo cervello voleva più acqua per la sua energia, ma ottiene invece cibo.

Il tuo cervello utilizzerà parte di questa energia dal cibo che hai mangiato per i suoi bisogni energetici, ma il cervello è un piccolo organo, quindi non ne userà molto. Se non avevi davvero fame di calorie, neanche il resto del tuo corpo ha bisogno di questo cibo. Quindi è destinato ai tuoi depositi di grasso.

Semplicemente non mantenendoti ben idratato potresti mangiare più del necessario, ostacolando i tuoi sforzi per perdere peso. Quindi questo è un altro motivo per cui bere acqua per perdere peso funziona.Pubblicità

3. L'acqua potabile è necessaria per attivare gli enzimi brucia grassi

La disgregazione del grasso dipende dall'acqua. Non accade in modo efficiente senza abbondanza di esso. Guardando il tuo grasso corporeo nel suo insieme, deve succedergli qualcosa perché si riduca in modo da poter dimagrire. Ha bisogno di essere scomposto in modo che possa essere utilizzato dal tuo corpo.

Un enzima chiamato lipasi è necessario per abbattere il grasso. Se immagini il tuo grasso come un muro di mattoni, la lipasi è uno scalpello che rimuove i mattoni uno per uno. I mattoni sono ora liberi di viaggiare per essere usati intorno al corpo e bruciati per produrre energia.

La lipasi ha bisogno di acqua in una buona scorta per funzionare bene. Ecco come funziona:

Grasso + Acqua + Lipasi = Acidi GrassiPubblicità

Gli acidi grassi sono i piccoli mattoni del grasso. Sono abbastanza piccoli da essere rilasciati nella tua circolazione e verranno raccolti dalle cellule intorno al tuo corpo che necessitano di energia. Vengono rilasciati più facilmente quando sei ben idratato. L'acqua potabile per perdere peso consente agli enzimi di abbattere il grasso in modo efficiente.

4. L'acqua potabile aumenta i livelli di energia

Pensa a una pianta che soffre di mancanza d'acqua, immagina che appassisca e che il suo stelo e le sue foglie si ammorbidiscano. Ora immagina che la stessa pianta sia stata completamente idratata, il gambo e le foglie siano sodi.

Quando il tuo corpo non è adeguatamente idratato, l'acqua viene prelevata dalle tue cellule per mantenere la circolazione al massimo delle quote. In questo caso le tue cellule assomiglieranno alla pianta appassita. Un risultato di questo è inferiore ai livelli di energia di picco delle cellule in tutto il corpo. In questa situazione ti sentirai al di sotto del par. Se non ti senti energico, non sarai energico. Non ti muoverai così tanto e quindi non brucerai più energia.

Mantenendo il tuo corpo completamente idratato, le tue cellule saranno ferme e funzioneranno a un livello superiore. Questo ti dà più energia, così non solo ti senti meglio ma fai di più, bruciando più calorie.Pubblicità

Il momento più importante per bere acqua è quando ti svegli perché allora sarai disidratato. Assicurati di avere un bicchiere prima di bere qualsiasi cosa disidratante come la caffeina. Cerca di bere almeno 8 bicchieri d'acqua durante il giorno, ovvero almeno 2 litri. Distribuiscilo in modo abbastanza uniforme nel corso della giornata. Bevendo questa quantità manterrai il cervello idratato e qualsiasi fame sentirai sarà per il cibo, non per l'acqua.

Credito fotografico in primo piano: morguefile/raymortim via mrg.bz