La pelle è l'organo più esteso di tutto il corpo, ma molti di noi dedicano meno tempo a prendersi cura di essa rispetto a lavarsi i capelli. Considerando quanto sia importante la nostra pelle, questo è davvero scioccante se ci pensi. Prendersi cura della propria pelle non è difficile, ma è necessario sapere cosa fare. I seguenti sei modi possono aiutarti a prenderti cura della tua pelle e proteggerla in modo che sia sana e abbia un aspetto migliore, indipendentemente dalla tua età.

1. Non fumare

Sappiamo tutti cosa fa il fumo ai nostri polmoni e al nostro cuore, ma lo sapevi che è duro anche per la tua pelle? Il fumo restringe i vasi sanguigni negli strati esterni della pelle, diminuendo il flusso sanguigno. Questo esaurisce la pelle di ossigeno e sostanze nutritive molto necessarie. Allo stesso tempo, danneggia anche il collagene e l'elastina, facendo apparire la pelle molto più vecchia e aumentando la possibilità di sviluppare rughe. La linea di fondo è che se vuoi sembrare giovane, non raccogliere quella sigaretta.Pubblicità

2. Controlla la tua dieta

Una dieta ricca di verdure, frutta, cereali integrali e proteine ​​magre non solo ti aiuterà ad avere un aspetto e a sentirti al meglio, ma promuoverà anche una pelle dall'aspetto più giovane. Certo, la ricerca è abbastanza limitata sul legame tra dieta e pelle, ma generalmente si ritiene che coloro che mangiano bene e bevono molta acqua abbiano una pelle dall'aspetto più giovane.

3. Proteggiti dal sole

Se è vero che il sole dà vita al nostro pianeta e ne abbiamo bisogno di una buona dose per vivere, la troppa esposizione ai raggi ultravioletti del sole può danneggiare la pelle e persino causare il cancro. Se vuoi assicurarti che la tua pelle rimanga al meglio, devi limitare l'esposizione. Se esci o ti piace passare molto tempo all'aperto, è importante proteggerti.Pubblicità

• Usa la protezione solare – Applicare sempre una protezione solare con un SPF di almeno 15. Applicare generosamente ogni due ore per garantire la massima protezione dai raggi dannosi del sole.
• Trova quei punti ombrosi – Quando trascorri lunghi periodi all'aperto, cerca quei posti all'ombra sotto gli alberi, specialmente tra le 10:00 e le 14:00. quando il sole è più forte.
• Indossa un abbigliamento adeguato – Indossare sempre un abbigliamento adeguato quando si trascorre molto tempo all'aperto. Prova cappelli per ombreggiare il viso e proteggere la testa e usa magliette a maniche lunghe e pantaloni lunghi per limitare l'esposizione su braccia e gambe.

4. Il magro sui saponi

Chi non ama un bel bagno in una vasca o una bella doccia dove poter pulire la pelle da tutto lo sporco e la sporcizia della giornata? Docce e bagni possono farti sentire meglio e persino vivere una vita più sana. Tuttavia, non tutti i saponi sono effettivamente buoni per la tua pelle. Saponi e detergenti forti possono effettivamente privare la pelle degli oli naturali di cui ha bisogno per una salute ottimale. Anche se non vuoi sentirti grassa, la tua pelle ha bisogno di alcuni di quegli oli naturali per promuovere la guarigione e l'aspetto sano della pelle. Prova a usare un sapone delicato e non immergerti nella vasca per troppo tempo o usa acqua troppo calda. Questo pulirà efficacemente il tuo corpo pur continuando a promuovere una buona salute della pelle.

5. Controlla quei livelli di stress

È notevole quanto lo stress possa avere un impatto sulla tua salute generale. È stato dimostrato che lo stress incontrollato può scatenare epidemie di acne e persino orticaria che possono danneggiare la pelle. Per rimediare a questo, trova dei modi per controllare lo stress e persino alleviarlo. Livelli di stress più bassi promuovono una salute migliore in tutti i sistemi del corpo, inclusa la pelle.Pubblicità

6. Trattare la pelle

È importante non solo pulire la pelle e proteggerla dai danni, ma è anche necessario prendersene cura adeguatamente. Come si fa a farlo? Ci sono molti modi diversi in cui puoi. Usare saponi più morbidi è il primo passo, ma se la tua pelle è secca o danneggiata, vuoi portarla a un livello completamente nuovo.

Prova a usare regolarmente una crema idratante con un po' di SPF. Questo aiuterà davvero se la tua pelle si sente secca e ti aiuterà a sembrare più giovane. Ci sono anche molti trattamenti per la pelle che puoi usare. Prova ad applicare un Argilla curativa azteca maschera sul viso per ridurre la comparsa di rughe e altre imperfezioni.Pubblicità

La chiave per una cura della pelle di successo è la diligenza. Devi dare alla tua pelle la giusta attenzione su base regolare per assicurarti che la tua pelle abbia un aspetto migliore e sia sana ogni giorno.

Conclusione

Prendersi cura della propria pelle dovrebbe essere una delle principali preoccupazioni del proprio regime di salute quotidiano, ma spesso viene ignorata. Tuttavia, questi sei modi per aiutarti a prenderti cura della tua pelle ti aiuteranno a metterti sulla strada giusta verso una corretta cura della pelle in modo che la tua pelle appaia al meglio. Ricorda, la cura della pelle è essenziale per chiunque voglia vivere una vita sana. Allora, cosa stai aspettando? Inizia oggi a prenderti cura della tua pelle nel modo giusto per vivere una vita felice e sana.Pubblicità