In questi giorni, sembra che ci sia un nuovo libro di spiritualità che esce quasi a giorni alterni. Il problema con alcuni di questi cosiddetti libri di spiritualità è che hanno senso solo per l'autore ... perché il più delle volte, questi tipi di libri sono pieni fino all'orlo di abbastanza pseudo-scienza e psico-balbettio per sparare a una fantascienza -Fi film.

E se stai leggendo questo articolo, oserei indovinare che non stai cercando libri di fantasia sulla spiritualità. Detto questo, oggi delineeremo un potente elenco di 7 libri sulla spiritualità supportati dalla scienza che (si spera) ti aiuteranno a fare passi avanti nel dipartimento spirituale.

Immergiamoci, vero?

#1. 10% più felice di Dan Harris

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Se sei scettico per natura, allora questo è il libro che fa per te. 10% più felice è stato scritto dal conduttore di notizie, Dan Harris. Nel libro, racconta i suoi scontri con guru dell'auto-aiuto esagerati (come i ciarlatani dietro The Secret) e confronta le loro affermazioni con la scienza per determinare se hanno resistito o meno. Lungo la strada, scopre l'intersezione tra scienza e spiritualità.

#Due. Svegliando di Sam Harris

Svegliando è un libro che cerca di porsi come guida alla spiritualità senza religione. Scritto da un controverso neuroscienziato ateo di nome Sam Harris (nessuna relazione con il ragazzo del libro sopra), l'autore fornisce un bel miscuglio di narrazioni personali per sostenere le sue pesanti argomentazioni, sostenute dalla scienza, sul perché la spiritualità non è t qualcosa di soffice… ma piuttosto, quando si cerca la spiritualità nel contesto appropriato (es: praticando la consapevolezza), la scienza ha dimostrato più e più volte di avere un notevole miglioramento della qualità della vita di un individuo.

#3. Flusso di Mihaly Csikszentmihalyi

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Mia moglie è una ballerina e coreografa professionista e dal giorno in cui l'ho incontrata, ha giurato su e giù di sentirsi più vicina al suo Creatore quando si immerge nel mondo della danza. Per lei, non importa se si esibisce sul palco lei stessa, o se sta coreografando un numero per i suoi studenti... ogni volta che fa qualcosa legato all'arte della danza, finisce in questo stato di massima coscienza - dove le ore volano da come minuti, e tutto sta accadendo esattamente come dovrebbe essere. Questo è noto come flusso. E chiunque può coltivarlo, incluso te, indipendentemente da ciò che fai per lavoro. Prendi il libro per imparare come.

#4. Vera Magia dal dottor Wayne Dyer

Potresti chiederti come nel mondo potrebbe avere un senso logico includere un libro intitolato Real Magic in un articolo sui libri di spiritualità supportati dalla scienza. Se fossi in te, farei domande anch'io. Quindi ecco il motivo per cui questo libro è stato inserito nell'elenco: è fondato su montagne di ricerche che dimostrano l'efficacia delle idee presentate dall'autore, il dottor Dyer. Idee sul potere della meditazione e consapevolezza. E quanto impatto possono avere sul nostro benessere generale e sulla nostra felicità.

#5. Scoprire la Felicità di Elisha Goldstein

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Uncovering Happiness è un libro su un approccio più compassionevole per affrontare il numero sempre crescente di disturbi psicologici che pervadono la società moderna... Depressione e ansia sono ai massimi storici e i nostri medici si comportano come spacciatori di droga legali, cercando di risolvere questi disturbi psicologici con prescrizione dopo prescrizione, che ovviamente non sono altro che soluzioni a breve termine per problemi a lungo termine. In questo libro, autore Elisha Goldstein tira indietro il sipario e ci aiuta a scoprire la nostra felicità - non con pillole e prescrizioni - ma con autocompassione e consapevolezza... e la parte migliore? Il dottor Goldstein ha il ricerca scientifica per dimostrare l'efficacia di questo trattamento per la salute, la felicità e il benessere a lungo termine.

# 6. Ottimismo appreso di Martin Seligman

L'ottimismo gioca un ruolo essenziale nel mettere insieme il tuo gioco di spiritualità. Questo perché l'ottimismo porta alla felicità… pensaci: quante persone spirituali arrabbiate + infelici conosci? Personalmente, non posso davvero nominare nessuno in cima alla mia testa (e le persone religiose non contano). La ragione di ciò è perché hanno imparato a coltivare l'ottimismo nelle loro vite, che sembra essere strettamente legato alla fede, non alla religione, ma alla fede. Scopri di più in Learned Optimism di Martin Seligman: è pieno zeppo di quasi tre decenni di ricerca scientifica sul potere dell'ottimismo e sul ruolo che svolge nello sviluppo della felicità,sensoe spiritualità nella nostra vita.

# 7. meditazioni di Marco Aurelio

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Meditations è pieno di saggezza stoica che è altrettanto applicabile al mondo in cui viviamo oggi, come lo era quando fu scritto per la prima volta 1.800 anni fa! La cosa notevole dei consigli contenuti in questo libro, e la ragione per cui compaiono in questa lista, è perché una vasta porzione dei principi spirituali che furono praticati e scritti così tanti secoli fa, da allora è stata confermata dalla scienza per essere efficace su il nostro benessere fisico, mentale, emotivo e spirituale. Scopri di più prendendo una copia di questo testo secolare per vedere se riesci a portare un po' di saggezza stoica vecchia scuola nel 21° secolo.

Quale libro leggerai per primo?

Ora che hai questa lista di 7 libri sulla spiritualità supportati dalla scienza, c'è solo una domanda rimasta... Quale leggi per primo? Dovresti uscire e prenderli tutti immediatamente? Dovresti leggerli tutti in una volta? O dovresti prenderti una vita per leggerli? Così tante opzioni. Così poco tempo. In definitiva, è totalmente una tua decisione cosa fare con questo elenco e come applicarlo alla tua vita e carriera. Ma se posso, ecco cosa ti suggerirei di considerare quando inizi:

• Iscriviti a sito riassunto del libro , piace FlashBooks per ottenere i punti chiave dai libri in questo elenco.
• Se preferisci leggere un libro intero, ti consiglio caldamente di leggere UN SOLO libro alla volta. A volte, quando vediamo qualcosa di nuovo ed eccitante, abbiamo la tendenza a volerlo fare/imparare/leggere tutto in una volta... e come tutti sappiamo, è quasi impossibile farlo senza stressarci. Quindi, scegli un libro. E poi impegnati a leggerlo dall'inizio alla fine.
• Se sei di fretta, prova Audiolibri , o Riepiloghi audio.
• Infine, se sei di fretta, dai un'occhiata ad alcuni riepiloghi di videolibri di YouTube, come questo.