La manipolazione è più comune che mai nelle relazioni di oggi. Con l'aumento dei social media e il declino delle capacità di relazione interpersonale, le persone sono sempre più manipolative.

Ma la manipolazione nelle relazioni non è sempre il risultato di un intento malvagio. In effetti, molte volte è innocente e innocuo. Nella maggior parte dei casi, la persona che esegue la manipolazione non è nemmeno consapevole di manipolare il proprio partner. In alcuni casi ne sono consapevoli, ma credono che sia innocuo. In alcuni casi, la manipolazione fa parte di uno schema tossico nella relazione e continua all'infinito.

Ma dovresti diffidare di qualsiasi tipo di manipolazione nella relazione. Anche se a volte può essere innocuo, la manipolazione può presto trasformarsi in uno schema tossico se non la gestisci correttamente e ne parli con il tuo partner.

Sommario

1. Segni di manipolazione in una relazione
2. Come gestire la manipolazione in una relazione
3. Pensieri finali

Segni di manipolazione in una relazione

Diamo un'occhiata ad alcuni tipi comuni di manipolazione in una relazione:

1. Contratti segreti

Il termine Covert Contract è descritto dal Dr. Robert Glover nel suo libro No More Mr. Nice Guy.^[1]Questo tipo di manipolazione è molto comune negli uomini che sono insicuri in una relazione. Ma può essere visto anche nelle donne.

Un contratto segreto è semplicemente un contratto che molte persone fanno nella loro mente ma non ne discutono mai veramente con il loro partner. Faranno qualcosa di carino per il loro partner e si aspettano qualcosa in cambio.

Ad esempio, le comprerò il vestito che le piaceva. Sono sicuro che farà sesso con me stasera.

O un caso estremo di un contratto del genere potrebbe essere qualcosa del tipo, pagherò per la sua istruzione e la sosterrò nella sua carriera. In cambio, sono sicuro che mi amerà e mi rimarrà fedele.

Ovviamente, quando le cose non vanno come previsto, si arrabbiano e questo porta a una rissa. A volte, trattengono la rabbia dentro e si inasprisce fino a quando non esplode. Ma questo tipo di manipolazione non porta mai a nulla di buono.

2. La trappola

Pensi che stia bene con quel vestito? Si certo. Sapevo che ti piaceva. Da quanto tempo sei ossessionato da lei?

Un tipo comune di manipolazione che le persone usano è creare una trappola per il loro partner. Potrebbe essere semplice come una trappola di parole. O qualcosa di estremamente complicato e manipolativo come convincere un amico a provarci con il proprio partner.Pubblicità

In entrambi i casi, è sbagliato farlo e il modo in cui dovresti reagire dipende dalle loro intenzioni e dai motivi alla base della manipolazione.

3. Il trattamento del silenzio

Il trattamento silenzioso è il tipo di manipolazione preferito da molte persone. Invece di parlare del problema in questione, scelgono di dare al loro partner il trattamento del silenzio.

Ora, il trattamento del silenzio in sé non è male. Molte volte, stare in silenzio e pensare al problema può aiutarti a giungere a una conclusione. Ma alcune persone lo fanno con l'intenzione di punire il proprio partner e vincere la discussione.

Ma se continuano il trattamento del silenzio finché non ti scusi, anche se non hai sbagliato, allora hai un maestro manipolatore a tua disposizione e devi affrontare questo problema il prima possibile.

4. Controllare i tuoi messaggi

Un altro tipo di manipolazione che le persone usano è che controlleranno costantemente i tuoi messaggi alle tue spalle o di fronte a te.

È, nella maggior parte dei casi, un tradimento della fiducia e un'invasione della privacy. Ma alcune persone imparano a manipolare i loro partner affinché accettino questo comportamento. Diranno cose come,Se non hai niente da nascondere, perché ti interessa?

Questo tipo di manipolazione è solitamente comune nelle relazioni in cui un partner ha problemi di fiducia. Questi problemi di fiducia sono spesso il risultato di qualcosa che è successo nella relazione.

Ma in molti casi, questi problemi di fiducia sono semplicemente l'insicurezza di un partner che si infiltra nella relazione.

5. Imbrogli sui social media

I social media hanno reso la manipolazione molto semplice. Troverai spesso commenti passivi aggressivi e un carico di diverse tattiche manipolative utilizzate da persone che amano la manipolazione dei social media.

Se il tuo partner usa i social media per manipolarti, è molto probabile che lo faccia per farti ingelosire o per abbatterti. Possono fare cose come,

• Posta foto con qualcuno del sesso opposto.
• Pubblica citazioni passive aggressive che potrebbero essere dirette a te. Cose come, se non riesci a gestirmi al mio peggio, non mi meriti al tuo meglio..
• Metti mi piace e commenta attivamente gli stati o le foto di un ex o di qualcuno di cui sai che sei geloso.

6. Trattenere il sesso per ottenere ciò che vogliono

La prima cosa che viene in mente è un tipo di manipolazione molto diretto che molte persone vedono nella loro relazione. È abbastanza comune con le donne, ma è noto che anche gli uomini lo fanno.Pubblicità

Trattengono il sesso dal loro partner perché non ottengono ciò che vogliono. A volte, trattengono il sesso per punire un partner per aver fatto qualcosa che non gli piaceva.

Non hai portato fuori la spazzatura? Bene, non aspettarti nessuna azione stasera.

Non mi hai comprato quella collana che volevo? Non mi vedrai nudo finché non lo farai.

Rifiutare il sesso non è sempre un grosso problema in una relazione sana. Quindi, se il tuo partner lo fa solo per stuzzicarti o sta giocando, va bene e non dovresti preoccupartene.

È anche comprensibile se sono sinceramente arrabbiati con te per qualcosa e hanno bisogno di tempo per lasciar andare la rabbia prima di potersi sentire abbastanza a loro agio da fare sesso.

Ma diventa un problema quando trattengono il sesso puramente per punirti o per ottenere qualcosa da te.

Per capire se si tratta di manipolazione o se il tuo partner è sinceramente arrabbiato con te, devi indossare un piccolo cappello empatico e provare a vedere come reagiresti se ti trovassi nella sua situazione.

Hai mentito loro su qualcosa di grosso e sentono di non potersi fidare di te in questo momento?

Se è così, è comprensibile che non vogliano fare sesso in questo momento perché non si fidano di te. Date loro un po' di tempo e ascoltateli. Prova a parlare del problema e trova una soluzione insieme. Trattali con rispetto e comprensione e presto ricominceranno a fidarsi di te.

Sono arrabbiati perché non hai ricevuto loro il regalo di compleanno che volevano?

Se è così, ci sono buone probabilità che ti vogliano solo per soldi e stiano cercando di addestrarti a fare ciò che vogliono.Pubblicità

7. Il controllore della vita

Questo tipo di manipolazione è sottile. Perché non ti renderai nemmeno conto che ti stanno manipolando. Sembrerà che ti stiano aiutando. Ma in realtà, controlleranno la tua vita e la modelleranno come vogliono.

Ora vorrei essere chiaro, le coppie sane si sostengono a vicenda e si aiutano a vicenda a prendere importanti decisioni di vita. Ma alcune persone portano questo al livello successivo dove si fonde con la manipolazione.

Se hai un partner che controlla tutti gli aspetti della tua vita, alla fine smetterai di sentirti te stesso e ti sentirai come se stessi vivendo la vita di qualcun altro. È una buona idea confrontarsi con loro e parlarne prima di risentirsi e finire in una brutta rottura.

Come gestire la manipolazione in una relazione

Gestire la manipolazione in una relazione si riduce a 3 cose:

1. Introspezione

Il primo passo, l'introspezione, è guardare dentro te stesso e chiederti se hai fatto qualcosa per giustificare questa manipolazione.

Il tuo partner ha provato a parlarti e tu l'hai ignorato?

Hai trascurato alcune esigenze di cui ti ha parlato il tuo partner?

E, cosa più importante, hai fatto qualche tipo di manipolazione che ha indotto il tuo partner a manipolare in cambio?

È importante essere onesti con se stessi. Se non sei sicuro, ti sarà utile parlare con qualcuno vicino a te e ottenere la sua opinione sull'argomento. Se scegli di discuterne con qualcuno, assicurati di fornire loro una visione imparziale di ciò che è accaduto.

2. Intenzione e dimostrazione di empatia

Il secondo passo è capire l'intenzione del tuo partner. In altre parole, è mettersi nei loro panni e provare a sentire quello che provavano loro. Il tuo obiettivo qui è cercare di capirli e capire da dove vengono.

Il tuo partner è manipolativo perché è insicuro e non sa come comunicare correttamente? O sono solo arrabbiati per qualcosa di serio e questa manipolazione è solo un modo per ottenere una conferma da te?Pubblicità

Se non sei sicuro della loro intenzione, è meglio non fare alcuna supposizione. Invece, parlane con loro.

Quando parli con loro, assicurati di farlo con l'intenzione di capirli e giungere a una conclusione; non biasimarli e ottenere il livello morale più alto.

3. Comunicazione

Il terzo passo, la comunicazione, è il passo più importante di tutti.

Con una comunicazione adeguata, puoi praticamente risolvere qualsiasi problema nella tua relazione. Potresti non essere in grado di risolvere i problemi dell'infanzia del tuo partner e le cattive abitudini formatesi nel corso degli anni. Ma puoi portare alla luce questi problemi e trovare un modo per affrontarli insieme.

Ricorda, ogni volta che scegli di comunicare, fallo in modo chiaro e con l'intenzione di risolvere il problema. È meglio seguire il modello qui sotto quando affronti qualsiasi tipo di problema di manipolazione.

Quando hai fatto [l'esatta azione di manipolazione], mi sono sentito disconnesso da te perché sembra una manipolazione e questo significa che non ti fidi abbastanza di me per comunicare direttamente. Voglio che questa relazione funzioni e voglio che comunichiamo meglio. Voglio davvero capire perché l'hai fatto. È perché [la tua ipotesi sulla loro intenzione]?

Se il tuo partner si arrabbia, ricordagli che lo ami e non stai cercando di biasimarlo o farlo sentire meno. Vuoi solo capirli e assicurarti che entrambi possiate comunicare tra loro.

Se non sono disposti a lavorare sui problemi e discuterne, anche dopo aver provato più volte, allora ci sono buone probabilità che il tuo partner non sia disposto a imparare e crescere. E dovresti seriamente considerare di porre fine a una relazione del genere.

Pensieri finali

La manipolazione può trasformarsi in un modello comportamentale tossico nella relazione. È meglio affrontare la manipolazione il prima possibile. Più a lungo lo ignori, più difficile sarà riconoscere il comportamento e cambiarlo.

Ci vorrà uno sforzo da parte di entrambi i partner per sbarazzarsi della manipolazione tossica nella tua relazione. Se un partner non è disposto a fare lo sforzo, è meglio considerare di porre fine alla relazione.

Credito fotografico in primo piano: Ashley Schulze tramite unsplash.com Pubblicità

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