Ogni anno, molti di noi potrebbero aver lanciato iniziative per prepararsi al cambiamento sotto forma di risoluzioni . Spesso ci sentiamo ispirati a riflettere, guardare indietro e fare il punto della nostra vita, decidendo cosa funziona per noi e cosa no.

I cambiamenti che cerchiamo possono essere relativamente piccoli o a breve termine, come perdere quelle maniglie dell'amore natalizio o riordinare il garage. Potremmo anche sentire un forte desiderio o bisogno di una trasformazione più profonda e a lungo termine sotto forma di un cambiamento di carriera, abbandonare un'abitudine a lungo termine o trasferirci in una nuova città.

Sia che perseguiamo deliberatamente la trasformazione e la crescita personale o che ce la facciamo imporre, possiamo migliorare notevolmente le nostre possibilità di raggiungere il successo preparazione per i cambiamenti che cerchiamo.

In questo articolo, esamineremo 9 modi per prepararci al cambiamento. Questi suggerimenti ti aiuteranno a navigare nelle transizioni sia piccole che grandi e ti metteranno saldamente sulla strada verso la vita dei tuoi sogni.^[1]

1. Comprendere i livelli logici del cambiamento

È importante capire come funziona effettivamente il cambiamento in modo da sapere cosa aspettarsi durante il processo.

Nella Programmazione Neuro-Linguistica (PNL), usiamo i Cinque Livelli Logici per capire cosa è coinvolto nel fare un cambiamento personale. Questo è un modello semplice che offre cinque finestre utili attraverso le quali visualizzare qualsiasi problema.^[2]

Ecco una rapida ripartizione dei cinque livelli logici:

1. Identità - Chi sei? Che ruoli svolgi nella tua vita?
2. credenze – Perché fai quello che fai? Quali sono i tuoi valori e le tue convinzioni?
3. capacità – Come fai le cose? Quali sono le tue abilità e strategie?
4. Comportamenti - Cosa fai? Quali sono i tuoi comportamenti attuali?
5. Ambiente – Dove, quando e con chi mostri i tuoi comportamenti?

I cambiamenti e i fattori a ciascun livello influiscono su quelli al di sopra e al di sotto di esso in misura maggiore o minore. Ad esempio, cambiare il tuo ambiente può influenzare i livelli sopra di esso, ma alterare una convinzione che hai influirà sicuramente sui livelli sotto di esso.Pubblicità

Per modificare un comportamento, che è il livello a cui di solito ci rivolgiamo quando decidiamo di prepararci nella nostra vita, spesso abbiamo bisogno di diventare consapevoli e adattare le nostre convinzioni sottostanti e il senso di sé, costruire le nostre capacità per includere nuove abilità e possibilmente supportare il cambiamento cambiando il nostro ambiente.

Usiamo un esempio per attraversare ogni livello; non sei soddisfatto della tua attuale carriera di dottore commercialista e hai deciso di tornare a scuola per riqualificarti come massaggiatore registrato.

• Identità – Il tuo scopo è essere felice e realizzato, o essere il capofamiglia di successo della tua famiglia?
• credenze – Apprezzi aiutare gli altri? Quanto apprezzi il reddito e lo status rispetto alla felicità e alla soddisfazione? Credi di essere in grado di apportare le modifiche necessarie?
• capacità – Come acquisirai le competenze necessarie per diventare un massaggiatore? Di quale formazione avrai bisogno? Di quali competenze trasversali avrai bisogno che attualmente non possiedi (ad esempio comunicazione, far sentire le persone a proprio agio)?
• Comportamenti – Oltre a lasciare fisicamente il tuo lavoro attuale, quali altri comportamenti potrebbero dover cambiare? Dovrai ridurre i lussi per permetterti la transizione? Le tue convinzioni sono in linea con i cambiamenti che dovrai apportare?
• Ambiente – Il tuo ambiente attuale supporta i cambiamenti necessari (es. tuo coniuge, capo)? Sarai in grado di studiare e lavorare nella tua situazione attuale o dovrai trasferirti? Qual è il momento migliore per effettuare la transizione?

2. Ottieni chiarezza sul risultato desiderato

Prenditi il ​​tempo necessario per definire chiaramente esattamente cosa vuoi realizzare mentre ti prepari per il cambiamento, in termini di come sarà, quando vuoi che accada, quanto tempo vuoi che impieghi e uno schema di base di come lo realizzerai.

Questo è particolarmente importante per coloro a cui piace entrare subito dopo aver preso una decisione; l'entusiasmo è meraviglioso e ti servirà bene, ma hai anche bisogno di un percorso chiaro e di una solida comprensione di ciò che vuoi.

Questo articolo può aiutarti in questo: Come apportare modifiche durature con l'impostazione intelligente degli obiettivi

3. Crea un elenco di pro e contro

È inevitabile che con un grande cambiamento arrivino paura e dubbio. Anche quando sappiamo che una decisione particolare è giusta per noi e ci avvantaggerà a lungo termine, potremmo sentirci tirati indietro verso i comportamenti, le abitudini, i lavori e le situazioni familiari e confortanti che stiamo tentando di lasciarci alle spalle.

Fai una lista dei motivi per cui vuoi cambiare. Quali sono i desideri più profondi dietro la tua decisione? Quali specifici risultati positivi sperimenterai come risultato del tuo cambiamento? Quali sono le conseguenze negative del NON cambiare?

Crea un elenco dettagliato delle tue risposte a queste domande e pubblicale dove potrai rivederle spesso. Quando il dubbio si insinua, o quando la tua motivazione è in ritardo, la tua lista servirà come incoraggiante promemoria del perché stai facendo tutto questo in primo luogo.Pubblicità

4. Immagina il risultato

Visualizzare il risultato finale mentre ti prepari per il cambiamento è un ottimo modo per creare un risultato futuro di successo ampiamente immaginato come motivazione positiva per il tuo viaggio. Dal tuo luogo immaginato di successo, puoi quindi chiederti come ci sei arrivato, immaginando creativamente di superare eventuali ostacoli e sfide da un luogo di successo garantito.

Visualizzare riccamente la vita che sperimenterai dopo aver raggiunto i tuoi obiettivi come esercizio quotidiano è anche un ottimo modo per esercitarti a manifestare la tua realtà. Se non sei sicuro di come visualizzare i risultati, dai un'occhiata a questo articolo per saperne di più.

Puoi imparare alcuni trucchi più semplici per aiutarti a cambiare la tua vita in questo video:

5. Controllo ecologico

Un controllo ecologico^[3]sta semplicemente tenendo il risultato finale immaginato al microscopio dell'indagine:

• Quali possibili ostacoli o conflitti possono sorgere?
• Quali mentalità, abitudini o comportamenti potrebbero sabotare i tuoi sforzi?
• In che modo il raggiungimento del cambiamento desiderato influenzerà gli altri nella tua vita (famiglia, amici)?
• Ci sono sacrifici che dovrai fare? Sei pronto a realizzarli?
• Come dovrà cambiare la tua vita per poter raggiungere il tuo risultato finale?
• Il risultato finale è allineato con i tuoi valori e convinzioni fondamentali?

Porsi queste importanti domande prima di intraprendere un cambiamento significativo nella vita può farti risparmiare tempo, fatica e angoscia e consentirti di apportare le modifiche necessarie in anticipo.

6. Costruisci le tue risorse

Fai un elenco di tutte le risorse che possiedi attualmente, come denaro e altre risorse, abilità, formazione, talenti e persone che ti supportano.

Ora fai un elenco delle risorse che devi ancora acquisire per realizzare con successo il cambiamento davanti a te, comprese cose come l'adozione di nuove mentalità e comportamenti, formazione e istruzione, tutoraggio e risorse fisiche, come spazi abitativi e lavorativi, prestiti, o trasporto.

Prepara un piano per ottenere le competenze o le risorse attualmente carenti mentre ti prepari al cambiamento.Pubblicità

7. Creare piani di emergenza per possibili ostacoli

Dopo aver immaginato il risultato futuro desiderato e analizzato alla ricerca di possibili sfide e ostacoli, puoi elaborare piani per tali possibilità.

Non devi entrare troppo nei dettagli; basta decidere in anticipo come gestire i dossi sulla strada se dovessero sorgere.

Ad esempio, se prevedi la resistenza alla tua decisione di vita da parte di coloro che ti circondano, potresti preparare una risposta breve e incisiva alla domanda sul perché lo stai facendo.

8. Crea un piano d'azione

È facile sentirsi sopraffatti quando iniziamo a prepararci per il cambiamento, anche se lo vogliamo. Qualsiasi cambiamento di vita utile implica lasciar andare la familiarità e uscire dalle nostre zone di comfort, e questa può essere un'esperienza spaventosa.

Avere un piano d'azione chiaramente definito non solo ti aiuterà a rimanere in linea con i tuoi progressi, ma ti fornirà anche una struttura rassicurante nel mezzo di quello che, a volte, può sembrare un caos^[4].

Quando formuli il tuo piano, assicurati di suddividerlo in attività quotidiane gestibili e elementi di azione e imposta diverse pietre miliari realizzabili lungo il percorso.

Inizia a creare il tuo piano d'azione: Come creare un piano d'azione e raggiungere i tuoi obiettivi personali Pubblicità

9. Mantieni la calma e vai avanti

Ricorda di essere compassionevole con te stesso. Apportare significativi cambiamenti personali e di vita può essere impegnativo e, come in ogni viaggio, ci saranno ostacoli e traguardi lungo il percorso.

Farai errori e ci saranno battute d'arresto impreviste. Rimani presente nel miglior modo possibile, attieniti al tuo piano d'azione e rivedi l'elenco di pro e contro che hai creato per ricordare a te stesso perché vale la pena.

Prenditi del tempo ogni giorno per visualizzare i risultati desiderati e non dimenticare di festeggiarli piccole pietre miliari e vittorie lungo la strada.

La linea di fondo

Il cambiamento non arriverà se aspettiamo un'altra persona o un altro momento. Siamo quelli che stavamo aspettando. Noi siamo il cambiamento che cerchiamo. -Barack Obama

Come l'ex presidente degli Stati Uniti ha chiarito sopra, sei l'unico responsabile dei cambiamenti che apporti nella tua ricerca di una vita migliore.

Mentre ti prepari per il cambiamento, sii chiaro su cosa vuoi e di cosa hai bisogno. Identifica le competenze di cui hai bisogno e trova l'ambiente che ti supporta per realizzare il cambiamento che desideri, e sarai il cambiamento che hai sempre desiderato!

Ulteriori suggerimenti su come apportare modifiche

• Come superare la tua resistenza al cambiamento per vivere una vita migliore
• Come il modello delle fasi del cambiamento ti aiuta a cambiare le tue abitudini
• 10 cose che puoi fare ora per cambiare la tua vita per sempre

Credito fotografico in primo piano: Candice Picard tramite unsplash.com

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