La gente dice sempre che le relazioni sono difficili. A cui rispondo, no, non lo sono.

La maggior parte delle persone penserebbe che sono pazzo a pensare che le relazioni non siano difficili. Ma sai perché lo dico? Perché le relazioni non sono intrinsecamente difficili. Sono le persone nelle relazioni che le rendono difficili.

Ad esempio, alcuni anni fa, ho avuto un fantastico primo appuntamento con un ragazzo. È stato scioccante per me che in realtà ho trovato qualcuno che mi piaceva così tanto, e si sentiva allo stesso modo. Tornando a casa dall'appuntamento, mi ha chiamato e ha detto, sono davvero nervoso per questo. Sembra troppo perfetto. Ho davvero paura che qualcosa si incasini.

Pensavo fosse pazzo! E gli ho detto la stessa cosa che ho appena detto a te, sono le persone che rovinano le relazioni. Quindi finché rimaniamo in contatto e comunichiamo su tutto, allora andrà tutto bene!

Beh, inutile dirlo, circa due mesi dopo, mi ha fatto il fantasma. Era un po' strano dato che quest'uomo era così innamorato ed era preoccupato per la fine della nostra relazione. Il suo comportamento sembrava in contrasto con le sue parole.

Ma più ci pensavo, più mi rendevo conto che aveva problemi di attaccamento.

Potresti sapere o meno cosa significa avere problemi di attaccamento. Fondamentalmente, tutto inizia nella nostra infanzia. Il modo in cui i nostri caregiver hanno interagito - o non hanno interagito con noi - contribuisce a come ci attacchiamo alle persone più avanti nella nostra vita.

Sommario

1. Diversi stili di attaccamento
2. Caratteristiche delle persone con attaccamento ansioso
3. Come superare i comportamenti problematici in una relazione
4. L'asporto

Diversi stili di attaccamento

La ricerca ha identificato diversi stili di attaccamento che le persone tendono ad avere. Quindi, diamo una breve occhiata ad alcuni di essi:

1. Attaccamento sicuro : Queste persone non hanno problemi a diventare emotivamente intime con gli altri. Non temono l'abbandono e, in generale, sono molto sicuri di se stessi e delle loro relazioni.
2. Attaccamento evitante : Le persone con questo stile tendono ad evitare di attaccarsi agli altri. Forse non lo fanno all'inizio, ma col passare del tempo si allontanano per evitare di affezionarsi e, alla fine, di ferirsi. Questo è il tipo che aveva quel ragazzo di cui ho scritto sopra.
3. Attaccamento ansioso : Gli individui che hanno uno stile di attaccamento ansioso sono proprio questo: ansiosi. Sono in ansia per tutto e per qualsiasi cosa all'interno delle relazioni e per se stessi.

Come puoi immaginare, le persone che hanno stili di attaccamento sicuri tendono ad avere relazioni migliori, specialmente se entrambe le persone sono di tipo sicuro.Pubblicità

Tuttavia, per gli evitanti e gli attaccanti ansiosi, le relazioni sembrano molto diverse. I loro comportamenti che si manifestano nelle relazioni possono causare una serie di problemi. E la mancanza di autoconsapevolezza, oltre a ciò, può davvero essere una ricetta per il disastro se non viene tenuta sotto controllo.

In questo articolo, daremo un'occhiata più da vicino allo stile di attaccamento ansioso, quindi tuffiamoci in alcune delle caratteristiche.

Caratteristiche delle persone con attaccamento ansioso

Essere ansiosi per qualsiasi cosa nella vita non è divertente. Tutti abbiamo sperimentato una sorta di ansia di tanto in tanto, ma le persone con stili di attaccamento ansiosi lo sperimentano in modo molto più coerente. Ecco alcune delle cose di cui si occupano regolarmente.

1. Paura dell'abbandono

Nessuno vuole sentirsi come una persona abbandonata. Semplicemente non si sente bene, giusto? Ma le persone con uno stile di attaccamento ansioso tendono a sentirsi sempre come se le persone le lasceranno.

Se tu o qualcuno che conosci va in giro pensando e/o dicendo che mi lascerai! So che mi lascerai! Quindi, questa è un'enorme indicazione che hai paura dell'abbandono.

2. Cercare costantemente attenzione

Poiché queste persone temono l'abbandono, sentono il bisogno di ottenere e mantenere l'attenzione delle altre persone. Pensano che se si tengono di fronte alle persone che potrebbero abbandonarli, non saranno in grado di dimenticarli e alla fine li lasceranno.

I comportamenti di ricerca dell'attenzione possono presentarsi in molte forme. Per alcuni, può essere un messaggio costante o chiamare un'altra persona. Potrebbero essere selfie costanti sui social media. O potrebbero anche essere alcuni comportamenti autodistruttivi.

3. Cercare cure dagli altri

Qualcuno con uno stile di attaccamento ansioso potrebbe diventare ipocondriaco o forse anche impegnarsi in comportamenti autodistruttivi o autolesionisti. Se gli altri notano che sono malati o hanno bisogno di cure, allora la persona con stile di attaccamento ansioso si sente meglio.

Vedi, se gli altri hanno costantemente bisogno di prendersi cura di te, allora non ti lasceranno. Giusto? Almeno è così che lo elaborano.Pubblicità

4. Gelosia

Molte persone con questo stile di attaccamento sono anche molto insicure con se stesse. Potrebbero guardarsi costantemente allo specchio e sentirsi come se non fossero abbastanza bravi e non fossero all'altezza delle altre persone.

Ovviamente, la gelosia può manifestarsi in qualsiasi relazione romantica, in realtà è piuttosto comune. Ma la gelosia può andare oltre il timore che il tuo partner ti lasci per qualcun altro. Queste persone potrebbero essere gelose degli amici dei loro amici. Potrebbero temere di essere migliori di loro. Oppure potrebbe anche manifestarsi all'interno delle famiglie, come gelosi dei tuoi fratelli.

5. Preoccuparsi molto e analizzare troppo tutto

Diciamo che una persona con uno stile di attaccamento ansioso esce al primo appuntamento. Anche se l'appuntamento va bene, potrebbero iniziare a preoccuparsi se alla persona sono piaciuti davvero o se stavano solo fingendo. Potrebbero chiamare i loro amici e iniziare ad analizzare eccessivamente ogni piccolo dettaglio.

Possono anche inventare cose nella loro mente che giocano con le loro paure. Guardano ogni piccolo piccolissimo comportamento dell'altra persona. Potrebbero pensare che tutto significhi che stanno perdendo interesse – o forse già perso interesse.

6. Piacevole alle persone

Sebbene ci siano molte persone egoiste nel mondo, molti di noi vogliono compiacere gli altri in una forma o nell'altra. E questo è fantastico. È meraviglioso far sentire felici i tuoi cari. Tuttavia, gli attaccanti ansiosi lo portano a un livello completamente nuovo.

È probabile che sacrifichino i propri bisogni, valori e confini per far sentire bene la persona a cui sono attaccati. Pensano che se rendono costantemente felice l'altra persona, allora non la lasceranno. Ma non è sempre così.

7. Paura del rifiuto

A nessuno piace essere rifiutato. Tuttavia, alcuni di noi lo prendono un po' più facilmente di altri. Molte persone possono pensare cose come, Ok, se non ti piaccio, allora nessun problema. Vado a trovare qualcuno che lo fa. Ma non è così che pensano le persone con attaccamento ansioso.

Invece, hanno una paura schiacciante del rifiuto. Questo è probabilmente il motivo per cui si trasformano in persone così piacevoli e si preoccupano così tanto di tutto. Pensano che più fanno e meglio sono, meno è probabile che le persone li rifiuteranno.

8. Paura dell'infedeltà

Proprio come essere rifiutati, a nessuno piace se il loro partner romantico li tradisce. E mentre l'infedeltà non è necessariamente rara, le persone con questo stile di attaccamento hanno una paura esagerata di avere il loro partner infedele.Pubblicità

Poiché pensano di non essere abbastanza bravi, possono dedicare molto del loro tempo e delle loro energie a preoccuparsi del loro aspetto. Vogliono assicurarsi di essere più attraenti delle altre persone in modo che il loro partner non sia tentato di imbrogliare.

9. Controllo

A causa di tutte queste paure che gli attaccanti ansiosi hanno, a volte possono sembrare controllanti. Potrebbe essere o meno la loro intenzione, ma quando qualcuno è così insicuro su se stesso e in uno stato costante di preoccupazione per il fatto che le persone lo lasceranno, allora il suo comportamento può sembrare di controllo.

Anche se chiedono al loro partner di dargli il buongiorno e la buonanotte ogni sera (perché li fa sentire più sicuri), il loro partner potrebbe percepire questo loro bisogno come controllo perché non lasciano che il loro partner sia liberamente se stesso.

10. Aggressivo

Anche se la sensazione di una persona con uno stile di attaccamento ansioso sembra essere appiccicosa e bisognosa, a volte può essere anche aggressiva.

Se si sentono minacciati o timorosi, il loro comportamento può trasformarsi in aggressività. Questo probabilmente accade più spesso negli uomini che nelle donne, ma non è sempre vero. Le donne possono certamente diventare aggressive se si sentono a disagio.

Come superare i comportamenti problematici in una relazione

Ora che conosciamo alcune delle caratteristiche principali di una persona con lo stile di attaccamento ansioso, diamo un'occhiata ad alcune cose che possono essere fatte per aiutare a superare alcuni di questi comportamenti problematici.

1. Autoriflessione

Molte persone non hanno molta consapevolezza di sé. Se hai mai visto un episodio di Dr. Phil in cui le persone osservano il loro comportamento quando avevano le telecamere in casa, sai di cosa sto parlando.

Ma il cambiamento inizia sempre con autoriflessione . Non puoi cambiare ciò che non riconosci. Anche se ci vogliono altre persone che aiutano questa persona a vedersi come fanno gli altri, allora potrebbe essere quello che serve.

2. Comunicazione

La maggior parte di noi non ha mai tenuto una lezione a scuola su come comunicare efficacemente con altre persone. E la comunicazione può significare urlare, urlare e insultare. Ma ovviamente, non è efficace.Pubblicità

Tu e le persone della tua vita dovete parlare di come il comportamento ansioso sta influenzando loro e la relazione complessiva in modo negativo. Il discorso dovrebbe essere non difensivo e non critico. Concentrati sulla ricerca di soluzioni in squadra.

Questo articolo può darti alcuni suggerimenti:

Come migliorare la comunicazione nelle relazioni e aumentare l'intimità

3. Tieni un diario

Quando dico diario, non intendo un caro diario come farebbe una ragazzina di 12 anni. Sto parlando più a un diario di sentimenti o emozioni.

Annota gli eventi o le azioni di altre persone che ti fanno sentire ansioso o spaventato. Molte volte, basta vederlo scritto su carta per essere un po' più obiettivi. Potresti anche voler condividere questo diario con i tuoi cari per aiutarti a comunicare meglio le tue esigenze.

4. Consulta un terapista

La maggior parte delle volte, le persone non riescono a guarire da sole. E anche le persone nella loro vita probabilmente non sono qualificate per aiutarli molto. Quindi, è importante cercare un terapeuta se te lo puoi permettere.

Vedere un terapeuta o uno psicologo è un segno di forza. Dimostra che vuoi diventare una persona migliore e migliorare te stesso e le tue relazioni. Dopo un po', sarai in grado di controllare la tua ansia molto meglio di quanto fai attualmente.

L'asporto

Gli stili di attaccamento sono complessi perché si sviluppano durante l'infanzia. Se qualcuno avesse genitori che non erano molto attenti ai suoi bisogni e/o erano assenti, allora è probabile che qualcuno svilupperebbe uno stile di attaccamento ansioso più avanti nella vita.

Ecco perché è importante riflettere su se stessi e, in definitiva, vedere un professionista che può aiutarti a risolvere tutti gli anni di emozioni che si sono accumulate durante la tua vita. Una volta fatto, sarai molto più felice ed emotivamente più sano.Pubblicità

Credito fotografico in primo piano: John Schnobrich tramite unsplash.com